Arıqlamaq üçün inanılmaz səylər göstərə bilərlər, lakin nəticə əldə edə bilmirlər. “Yağ divarı” qabıq kimi onları bir dəfə yaşadıqları psixi travmadan qoruyur. Klinik psixoloq Yuliya Lapina zorakılıq qurbanları - adi pəhrizlərlə kömək edə bilməyən qızlar və qadınlar haqqında danışır.
Liza (ad dəyişdirilib) səkkiz yaşında 15 kiloqram kökəlmişdi. Məktəbin bufetində çoxlu makaron yediyi üçün anası onu danlayıb. Və o, anasına əmisinin daim onu incitdiyini söyləməkdən qorxurdu.
Tatyana yeddi yaşında təcavüzə məruz qalıb. O, həddindən artıq yeyirdi və sevgilisi ilə hər görüşdən əvvəl özünü qusdururdu. O, bunu belə izah etdi: cinsi impulsları olanda özünü çirkli, günahkar hiss edir və narahatlıq hissi keçirirdi. Yemək və sonrakı "təmizləmə" ona bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək etdi.
ƏLAQƏ İTİRİLMİŞ
Bir qadın şüursuz olaraq bu qoruma üsulunu seçir: qazanılan çəki onu travmatik vəziyyətdən qorumaq üçün olur. Nəticədə psixikanın şüursuz mexanizmləri vasitəsilə iştahın artması baş verir ki, bu da həddindən artıq yemək və çəki artımına səbəb olur. Müəyyən mənada, piylənmə belə qadını öz cinsəlliyindən də qoruyur, çünki artıq çəkisi olan qadınlarda aktiv cinsi davranış cəmiyyətdə xoşagəlməz haldır – eləcə də əlli yaşdan yuxarı qadınlarda.
Cinsi istismar və yemək pozğunluqları arasındakı əlaqə uzun müddətdir müzakirə olunur. Bu, ilk növbədə emosiyalara əsaslanır: günahkarlıq, utanc, özünü yaltaqlıq, özünə qəzəb - həm də xarici əşyaların (qida, spirt, narkotik) köməyi ilə hissləri boğmaq cəhdləri.
Zorakılıq qurbanları aclıqla heç bir əlaqəsi olmayan hisslərin öhdəsindən gəlmək üçün yeməkdən istifadə edirlər
Cinsi zorakılıq qurbanın yemək davranışına və bədən imicinə müxtəlif yollarla təsir edə bilər. Bədən üzərində zorakılıq anında ona nəzarət artıq ona aid deyil. Sərhədlər kobud şəkildə pozulur və aclıq, yorğunluq, seksuallıq da daxil olmaqla bədən hissləri ilə əlaqə itirilə bilər. İnsan sadəcə onları eşitməyi dayandırdığı üçün onlara rəhbərlik etməyi dayandırır.
Sui-istifadə qurbanları aclıqla heç bir əlaqəsi olmayan hisslərin öhdəsindən gəlmək üçün yeməkdən istifadə edirlər. Birbaşa əlaqənin kəsildiyi hisslər hansısa anlaşılmaz, qeyri-müəyyən “mən bir şey istəyirəm” impulsu ilə şüura gələ bilər və bu, yüz dərdin cavabı yemək olduqda, həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər.
QÜSÜRLÜ UŞAQ OLMAQ QORXUSU
Yeri gəlmişkən, cinsi zorakılığın qurbanları yalnız kök deyil, həm də çox arıq ola bilər - bədənin cinsi cəlbediciliyi müxtəlif yollarla yatırıla bilər. Bu qadınların bəziləri bədənlərini “mükəmməl” etmək üçün məcburi şəkildə pəhriz saxlayır, oruc tutur və ya qusdurur. Onların vəziyyətində biz "ideal" orqanın daha çox gücə, toxunulmazlığa, vəziyyətə nəzarət etməsinə malik olmasından danışırıq. Görünür, bu yolla onlar özlərini onsuz da yaşadıqları acizlik hissindən qoruya biləcəklər.
Uşaqlıqda zorakılığa (mütləq cinsi istismara deyil) gəldikdə, kilolu kişilər və qadınlar şüuraltı olaraq arıqlamaqdan qorxurlar, çünki bu, özlərini yenidən köməksiz uşaqlar kimi hiss edirlər. Bədən "kiçik" olduqda, heç vaxt öhdəsindən gəlməyi öyrənmədikləri bütün ağrılı hisslər üzə çıxa bilər.
YALNIZ FAKTLAR
René Boynton-Carretin rəhbərlik etdiyi Boston Universitetinin Tibb Fakültəsi və Epidemiologiya Mərkəzinin alimləri 1995-2005-ci illərdə qadınların sağlamlığı ilə bağlı genişmiqyaslı araşdırma aparıblar. Onlar uşaqlıqda cinsi zorakılığa məruz qalmış 33-dən çox qadının məlumatlarını təhlil ediblər və aşkar ediblər ki, onların obez olma riski ondan qaçmaq şanslı olanlara nisbətən 30% daha yüksək idi. Və bu tədqiqat tək deyil - bu mövzuya həsr olunmuş bir çox başqa əsərlər var.
Bəzi tədqiqatçılar artıq çəki problemini digər zorakılıq növləri ilə əlaqələndirirlər: fiziki (döyülmə) və psixi travma (məhrumiyyət). Bir araşdırmada həddindən artıq yeyənlərdən travma təcrübələri siyahısından bir neçə maddə seçmək istəndi. Onların 59%-i emosional, 36%-i fiziki, 30%-i cinsi, 69%-i valideynlərindən emosional imtina, 39%-i fiziki zorakılıq haqqında danışıb.
Bu problem daha ciddidir. Hər dörd uşaqdan biri və hər üç qadından biri zorakılığa məruz qalır.
Bütün tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, söhbət birbaşa əlaqədən deyil, yalnız risk faktorlarından biri ilə bağlıdır, lakin uşaqlıqda zorakılığa məruz qalanların ən çoxu artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar arasında müşahidə olunur.
Bu problem daha ciddidir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı və Birləşmiş Millətlər Təşkilatının dünya üzrə 2014 ekspertin məlumatları əsasında hazırladığı Zorakılığın Qarşısının Alınması üzrə Qlobal Status 160-cü il hesabatına əsasən, hər dörd uşaqdan biri və hər üç qadından biri hər hansı bir zorakılığa məruz qalır.
NƏ ETMƏK OLAR?
Əlavə çəkinizin “zireh” və ya emosional həddən artıq yeməyin (və ya hər ikisinin) nəticəsi olmasından asılı olmayaraq, aşağıdakıları sınaya bilərsiniz.
Psixoterapiya. Psixoterapevtin ofisində travma ilə birbaşa iş ən təsirli yollardan biridir. Təcrübəli bir terapevt köhnə ağrılarınızı bölüşəcək və sağaldacaq şəxs ola bilər.
Dəstək qrupları axtarın. Bunu yaşamış bir qrup insanda travma ilə işləmək şəfa üçün böyük bir mənbədir. Bir qrupda olduğumuz zaman beynimiz reaksiyaları “yenidən yaza” bilir, çünki insan ilk növbədə sosial varlıqdır. Qrupda oxuyuruq, orada dəstək tapırıq və tək olmadığımızı başa düşürük.
Emosional həddən artıq yeməyə qalib gəlmək üçün çalışın. Travma ilə işləmək, paralel olaraq, emosional həddindən artıq yeməklə işləmə üsullarını mənimsəyə bilərsiniz. Bunun üçün zehinlilik terapiyası, yoga və meditasiya uyğun gəlir - duyğularınızı anlamaq bacarıqları və onların həddindən artıq yeməklə əlaqəsi ilə əlaqəli üsullar.
Hisslərimizin bir tunel olduğunu xatırlamaq vacibdir: işığa çatmaq üçün onu sona qədər keçirmək lazımdır və bunun üçün resurs lazımdır.
Həll tapmaq. Bir çox travmadan sağ qalanlar, vəziyyəti daha da pisləşdirən dağıdıcı münasibətlərə girməyə meyllidirlər. Klassik misal alkoqolik kişi və artıq çəki problemi olan qadındır. Bu vəziyyətdə keçmişin yaralarını yaşamaq, şəxsi sərhədlər yaratmaq, özünüzə və emosional vəziyyətinizə diqqət yetirməyi öyrənmək bacarıqlarını əldə etmək lazımdır.
Emosiya gündəlikləri. Duyğularınızı sağlam şəkildə ifadə etməyi öyrənmək vacibdir. İstirahət üsulları, dəstək axtarmaq, nəfəs məşqləri buna kömək edə bilər. Öz hisslərinizi tanımaq, emosiyaların gündəliyini saxlamaq və onların yaratdığı davranışlarınızı təhlil etmək bacarığını inkişaf etdirməlisiniz.
Sadə strategiyalar. Oxumaq, dostunuzla söhbət etmək, gəzintiyə çıxmaq — sizə kömək edən şeylərin siyahısını tərtib edin və çətin anda hazır həlləriniz olsun deyə onu yanınızda saxlayın. Əlbəttə ki, heç bir "tez çarə" ola bilməz, amma kömək edəni tapmaq vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
Hisslərimizin bir tunel olduğunu xatırlamaq vacibdir: işığa çatmaq üçün onu sona qədər keçmək lazımdır və bunun üçün bir resurs lazımdır - bu qaranlıqdan keçmək və bir müddət mənfi emosiyalar yaşamaq . Gec və ya tez, bu tunel bitəcək və qurtuluş gələcək - həm ağrıdan, həm də qida ilə ağrılı əlaqədən.