Hər mövsüm bədəni təmizləmək üçün mükəmməldir. İndi əksər mağazalarda təzə meyvə və tərəvəzlər, xüsusən də rukkola, kələm, ispanaq və ya kələm kimi yaşıl və yarpaqlı meyvələr var.
Ürəkbulanma, yuxululuq, baş ağrıları və əsəbilik baş verdikdə qərar vermək vacib ola bilər, buna görə özünüzü hazırlamalısınız. Xəstəliklərin tez keçməsi və bunun müqabilində sizdə yeni bir enerji dalğası hiss etməyiniz arxayın ola bilər. İstehlak edə biləcəyiniz qida qrupları məhdud olsa da, bir az səylə təmizlik dadlı ola bilər.
Detoks necə işləməlidir?
Qaydalar sadədir. Gündə beş dəfə yemək təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələrindən ibarət olmalıdır. Yuxudan oyandıqdan sonra limon suyu ilə su için. I və II səhər yeməyi şəkəri enerji ilə təmin edəcək meyvə şirələrindən ibarət olmalıdır. Nahar vaxtı tərəvəz şirələrinə keçin (onları bir az qızdıra bilərsiniz). Dadı vurğulamaq üçün reyhan, zirə, kəklikotu, muskat və bibərdən seçə bilərsiniz. Bədəni turşudan çıxaran isti zəncəfil və limondan istifadə etməyə dəyər. Yatmazdan əvvəl şüyüd çayı için. Şirəli detoks 3 günə qədər davam etməlidir, həftə sonu bunu etmək ən rahat olacaq. Menyuya tərəvəz suyu və ya şorba daxil etməklə pəhrizin sərtliyini azalda bilərsiniz, lakin onlara düyü və ya makaron əlavə etməyin.
Bibər ilə pomidor
Təmizləmə baxımından pomidor təbiətin bir hədiyyəsidir ki, onunla yarışa bilən az şey var. Onlar dərinin gənc görünüşünü daha uzun müddət saxlamağa imkan verir, çünki onlar sərbəst radikallarla mübarizə aparırlar. Şirəni bir az çili ilə səpin, çünki bu əlavə maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək. Nəticədə detoks daha rahat gedir.
Tərəvəz üçlüyü
Yerkökü, turp və yaşıl xiyarları sıxıcıdan sıxın. Bir çimdik bibər ləzzəti tamamlayacaq. Saçınızın və dırnaqlarınızın vəziyyətində müsbət dəyişiklikləri müşahidə etməyə imkan verən dəmir, maqnezium, sink, fosfor və kalium kimi vitamin və mineralların çatışmazlığını tamamlayacaqsınız.
İspanaq və əhəng
Toxunulmazlığı gücləndirməklə detoksu birləşdirməyə dəyər. Dəmir, C vitamini və kaliumla zəngin bir kokteyl bu işdə bizə kömək edəcək, bunun üçün sizə əhəng suyu, bir ovuc ispanaq, dörddə bir avokado, dörddə bir ananas, 2 alma və bir neçə dilim xiyar lazımdır. İstədiyiniz tutarlılığı əldə etmək üçün qarışdırın, su ilə seyreltin.
Əks
Şirələrə əsaslanan detoks şəkər xəstələri, hipertoniya ilə mübarizə aparan xəstələr, həm işdə, həm də idman zamanı çox yüklənmiş insanlar tərəfindən aparılmamalıdır. Həm də uşaqlıq və hamiləlik ən uyğun “an” deyil.