Bu məqsədə çatmaq kömək edəcək xiyar… Bu tərəvəz bədəndən maye çıxara bilir, çünki tərkibində su var. Yeri gəlmişkən, xiyar aclığı mükəmməl şəkildə təmin edir.
Pəhriz masasının onsuz edə bilməyəcəyi başqa bir tərəvəzdir bir pomidor… İştahı artırır, lakin kalorisi azdır və müxtəlif vitamin və minerallarla zəngindir.
Salat yarpağı lif baxımından yüksəkdir və müəyyən dərəcədə çox vaxt kilo itkisindən qaynaqlanan depressiya ilə mübarizə aparır.
Biber bibəri yodla zəngindir və bu tərəvəz də bütün bədənin balanslı işləməsi üçün lazım olan bir çox vitamin ehtiva edir. Saçların böyüməsinə faydalı təsir göstərən A vitamini haqqında da unutmayın.
Badımcan liflə doymuşdur. Ancaq unutmayın: qızardıqda faydalı xassələri əhəmiyyətsiz olacaq, buna görə bişmiş halda istifadə edin.
xınclamaqbadımcan kimi, insan orqanizmi üçün son dərəcə faydalıdır. Tərkibində lif var və bu da arıqlamağa kömək edir.
Brokoli - pəhriz üçün əvəzolunmaz bir tərəvəz. Fakt budur ki, tərkibində lif də var və əlavə olaraq brokkoli istifadəsi xərçəng riskini azaldır.