Sağlam və çiçəklənmək üçün gün ərzində nə qədər su içmək lazımdır? Diyetisyenlər bu mövzuda yekdil fikirdə deyillər.
Son illərdə bir insanın ən az səkkiz stəkan su içməli olması ilə bağlı məşhur nəzəriyyə bir çox qidalanma mütəxəssisi tərəfindən sorğulanır. Həqiqətən, susuzluq olmadıqda gün ərzində özünüzə iki litr su tökmək hələ də bir işdir! Bədənin artıqlıq kimi qəbul etdiyi həcmdə suya ehtiyac varmı?
Su rəqəm üçün vacibdir, amma nə qədərdir?
Səhərdən axşama qədər suvarma apoloqları hesab edirlər ki, gündə iki litr hüceyrədaxili susuzlaşmanın qarşısını alır. Kifayət qədər su olmadan, bütün həyati proseslər (tənəffüs, ifrazat və s.) Hüceyrədə çox yavaş gedir. Məsələn, "Sağlam Yaşamaq" proqramının müəllifi və aparıcısı Elena Malışeva gün ərzində hər saat bir stəkan su içməyinizə əmin edir.
Bəs bu iki litrə həqiqətən ehtiyacımız varsa, bədən niyə onları qəbul etməkdən imtina edir? Digər bir məşhur televiziya həkimi, "Ən Önəmlisi" verilişinin aparıcısı Alexander Myasnikov, susuzluq hiss edən kimi içmək lazım olduğuna inanır. Avstraliyalı alimlərin son araşdırması bu fikri dəstəkləyir. Yaşıl Qitədən olan elm adamları maraqlı bir təcrübə qurdular: bir qrup vətəndaşa beyni tomoqrafla müşahidə edərkən zorla içmək üçün su verildi. Və bunları öyrəndilər: susamayan insan özünü su içməyə məcbur edərsə, hər qurtum üçün üç qat daha çox enerji sərf edər. Beləliklə, bədən artıq mayenin girməsinin qarşısını almağa çalışır.
İçmək istəmirsinizsə, özünüzə işgəncə verməyin!
İndiyə qədər bu yalnız bir fərziyyədir, çünki bütün orqanizm deyil, yalnız sinir sisteminin reaksiyası öyrənildi. Bu mövzuda araşdırmalar davam edir və gec -tez tam aydınlıq olacaq. Bu arada ən yaxşı seçim bədənin müdrikliyinə güvənməkdir. Bir çox məşhur həkim buna çağırır. Əmindirlər: əgər içmək istəmirsinizsə, buna ehtiyacınız yoxdur.