Yeməyi necə bişirmək olar ” Brokoli ilə doldurulmuş türk ayaqları»
2 hinduşka ayağı sümükdən və tendondan azad edilir, duz, istiot və bir saat islatmaq üçün buraxın. Kəsmik, brokoli və yumurtanı blenderdə çırpın, duz edin, sevdiyiniz ədviyyat və göyərti əlavə edin. Ədviyyatlara görə yeməyin təbii dadının itirilməsini sevmirəm, ona görə də məndə bu minimum var. İndi ciblərimizi bişmiş qiymə ilə doldururuq və folqa içində 35-40 dəqiqə bişiririk. Sonra folqa açın, pendir boşqablarını yayın və qızarana qədər başqa 5 dəqiqə bişirin.
- 2 hinduşka ayağı
- 100g kəsmik 5%
- 100q brokoli
- 1 yumurta
- pendir 30 qr
“Brokoli ilə doldurulmuş Türkiyə ayaqları” yeməyinin qida dəyəri 100 qram):
Kalori: 126.3 kcal.
Sincarlar: 13 qr.
Fats: 7.6 qr.
Karbohidratlar: 1.9 qr.
Porsiyanın sayı: 2Brokoli ilə doldurulmuş Türkiyə ayaqları »reseptinin tərkibi və kalori»
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| hinduşka (ayaqları) | 2 ədəd | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| kəsmik 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| brokoli kələmi | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| toyuq yumurtası | 1 parça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rus pendir | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Ümumi | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| xidmət 1 | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100 qram | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |