Turbo Jam Fat Burning Elite, veb saytımızda əvvəllər bəhs edilən Turbo Jam Maksimum Nəticənin davamıdır. Chalene Johnson sizin üçün hazırladı daha da enerjili və təsirli bir məşq incə və gözəl bədəni formalaşdırmaq üçün.
Turbo Jam-un ikinci hissəsinə ümumi baxış
Turbo Jamun ilk hissəsinin müvəffəqiyyətinə baxan Chalene Johnson və qrupu, məşhur proqramın davamını hazırladı. Daha da aerobik, daha təsirli məşqlər və daha çox həyəcanlı musiqi tapacaqsınız. Qabaqcıl məşqlərin köməyi ilə Turbo Jam Fat Burning Elite problemli kondisionerdə artıq yağdan qurtulmaq və bədənin topoqrafiyasını cilalamaq. Kikboksinq, aerobika və güc məşqlərinin əla birləşməsi arıqlamağa və rəqəminizi mükəmməl vəziyyətə gətirməyə kömək edəcəkdir.
Bir fitness kursu, özləri arasında birləşdirə biləcəyiniz və ya hazırlanmış bir dərs cədvəlinə sadiq qalaraq beş məşqdən ibarətdir. Bir seans (Mətbuat üçün Ab Jam) Sakura, Turbo Jam-un ilk versiyasını götürməyi təklif edir. Program Fat Burning Elite, ilk kompleksdən daha çətindir, lakin orta təhsili olan insanlar üçün məşqlər olduqca bacarıqlı olacaq. Chalene Johnson ilə məşqə alternativ axtarırsınızsa, BeachBody: 21 Day Fix-dən fərqli bir kurs görəcəksiniz.
Beləliklə, Turbo Jam məşqinin ikinci hissəsinə aşağıdakılar daxil edildi:
1. 3T (Tamamilə Borulu Turbo). Bütün bədən üçün kompleks bir funksional məşqdir. Genişləndirici və ya dumbbelllarla məşq edə bilərsiniz: proqram hər iki məşqi göstərir. Məşq 30 dəqiqə davam edir və davamlı bir sürətlə baş verir və bədəninizdəki bütün əzələləri təsirli bir şəkildə işləyir.
2. Cardio Party Mix 2. İlk Mix, xatırlayırsınızsa, proqramın əvvəlki versiyasına daxil edilmişdir. İkinci hissədə daha gərgin və daha yüksək temp təklif olunur. Təlim kikboksinq elementləri əsasında hazırlanmışdır, bununla kalori yandıracaq, qarın və bədənin alt hissələrini sıxacaqsınız. 45 dəqiqə davam edir.
3. Cardio Party Mix 3. Sakuradan bu partlayıcı kardioya can atanlar üçün başqa bir video. Əsas siniflərdə kikboksinq və onun ən mürəkkəb elementləri vardır. Bosu idmanı 45 dəqiqə davam edir və yük əvvəlki videoya nisbətən daha güclüdür.
4. Yağ Blaster. Nəbzinizi artıracağınız bu aralıq proqramı azaldır. Məşqçinin intensivlik və qısa istirahət zirvələrini tapa biləcəyi 4 turbo interval var. Bu yanaşma maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və dözümünüzü əhəmiyyətli dərəcədə artırmağa kömək edəcəkdir.
5. Aşağı bədən. Təlim bədənin aşağı hissəsini: bud, bud və baldırları öyrənmək üçün hazırlanmışdır. Təlim üçün bir rezin amortizator və ağırlıq lazımdır. Qıç və ayaqlarınızı daha möhkəm və tonlu etməyə imkan verəcək bir sıra funksional məşqlər həyata keçirəcəksiniz. Videothreesome 30 dəqiqə davam edir və sakit bir tempdə, Mat üzərində həyata keçirilən hissə məşqləri ilə baş verir.
Bu proqram yalnız birinci kurs Turbo Jam keçənlərə aid edilə bilməz. Həm də yaxşı fiziki vəziyyəti olan və kilo vermək üçün keyfiyyətli bir məşq axtaranlar. Chalene Johnson-un kompleks proqramında iştirak edərək bədəninizi yaxşılaşdırın.
Ayrıca baxın: Düz mədə üçün ən yaxşı 10 ən qısa məşq.