Truvani-nin həmtəsisçisi Vani Hari tərəfindən
Saat 4:00-dır. Çox tələbkar bir gün oldu. Birdən yemək haqqında düşünməkdən əl çəkə bilmirsən...
Peçenyelər. şokolad. Kartof çipsləri.
Bilirsiniz ki, etməməlisən... xüsusilə yaxşı yemək seçimləri etməyə çalışdığınız üçün.
Ancaq bəzən müqavimət göstərə bilmirsən:
"Məndə sadəcə bir olacaq."
"Yaxşı, bəlkə bir dənə də alacam."
Siz qəlyanaltı yeməyə başlayanda dərhal RELIEF olur!
…lakin bir neçə dəqiqə sonra reallıq ortaya çıxır:
“Mən bunu etməməliydim. Mən özümü dəhşətli hiss edirəm!”
tamam. Gəlin səmimi olaq. Hərdən bizdə yemək istəyi olur. Və onlar içəri girəndə ona məhəl qoymamaq demək olar ki, qeyri-mümkün hiss edə bilər.
Təslim olmaq sağlamlıq məqsədlərinizi poza bilər. Və istəkinizi təmin etdikdən sonra tez-tez məğlub olduğunuzu hiss edirsiniz.
Amma təxmin edin nə…
Sən pis insan deyilsən. Və şübhəsiz ki, tək deyilsiniz. Və sən heç nəyi batırmadın.
Qidalanma ehtiyacı iradə çatışmazlığı deyil.
Bu, təkcə yüksək stress deyil.
Bu, təkcə genetika deyil.
…Bu, elmdədir.
Və düzəlişlər etmək asandır, belə ki, qeyri-sağlam qidalara qəlyanaltı etmək üçün bu sıx istək azalır.
Ancaq əvvəlcə bunun niyə baş verdiyini danışaq.
Şəkər istəyi daha çox başınızda olur
Gülməli səslənir, elə deyilmi? Amma hamımız ləzzətli yeməklərlə ilk görüşümüzü xatırlayırıq. Və beynimiz də. Əslində, beyin hər loxmanı o qədər yaxşı xatırlayır ki, BÖYÜK, vərdiş yaradan təəssürat yaradır.
Buna bənzər bir şey oldu.
acdın. Bir parça şəkərli ləzzətli yemək yedin. Beyniniz bu şəkəri hiss etdi və özünüzü yaxşı hiss edən hormon səviyyənizi yüksəltdi.
Nəhayət, bunu etsəniz, kifayət qədər lazımsız yemək vərdiş halqanıza daxil olur.
Çarlz Duhiqq tərəfindən “Adətin Gücü” adlı kitabında icad edilmiş vərdiş halqası işarələr, istəklər, cavablar və mükafatlar silsiləsində baş verir.
Sizin işarəniz? Bəlkə günorta qəzası.
Özlem? Ac beyninizi qidalandırmaq üçün lazımsız hər şey.
Cavab? "Mən 600 kalorili şokoladlı keks alacam, zəhmət olmasa peşmanlıq hissi ilə."
Mükafat? Yalnız bir dəqiqə davam edən yaxşı hiss hormonlarının vurulması.
Bu sonsuz dövrün niyə davam etdiyini görə bilərsiniz.
Tədqiqatçılar daha çox zülal qəbul etdikdə istəklərin azaldığını aşkar ediblər
Bir araşdırma, proteinlə zəngin sağlam səhər yeməyinin toxluğu artırdığını və gün ərzində aclığı azaldır.
Tədqiqat həmçinin müəyyən edib ki, zülalla zəngin səhər yeməyi yemək, qida motivasiyasını və mükafata əsaslanan yemək davranışını idarə edən beyninizdən göndərilən siqnalları azaldır.
Bu olduqca fantastikdir!
Gününüzə tələsmədən əvvəl səhər yeməyini atmaq və ya sadəcə bir simit götürmək asan olsa da, səhər zülalla zəngin yemək yemək, günün sonrakı saatlarında qəlyanaltı və pis yemək istəyini azaltmağa kömək edəcək.
Bəs hər səhər sağlam səhər yeməyi hazırlamaq üçün vaxtınız və ya motivasiyanız yoxdursa nə etməli?
Bunun əvəzinə nə edə bilərsiniz:
Toz proteini mətbəxdə bir ton vaxt sərf etmədən səhər rejiminə zülal uyğunlaşdırmaq üçün əla bir yoldur.
Meyvə və tərəvəzlərlə zəngin qidalı smoothie qarışdıra bilərsiniz. Və ya sadəcə sevdiyiniz protein tozundan bir qaşıq su və ya kokos südü ilə qarışdırın.
Görürsən, mənim şirkətimdə Truvani, diqqətəlayiq bir şey yaratdıq Bitki əsaslı protein tozu.
Və bizi fərqləndirən bir şey?
Biz mövcud olan ən yaxşı inqrediyentlərdən bəzilərini istifadə edirik... və biz bütün bu yararsız əlavələri kəsdik.
Beləliklə, gecə gec saatlarda soyuducuya basqın etmək əvəzinə, cəhd edə bilərsiniz Truvani Bitki əsaslı protein tozu səhərlər bütün gün istəkləri uzaq tutmaq üçün.
Beləliklə, uzun bir iş gününü bitirdiyiniz zaman qəzaya hazır deyilsiniz. Bu o deməkdir ki, siz peçenye qutusuna əl atmayacaqsınız və nahar üçün sağlam yemək yeməyə daha həvəsli olacaqsınız.
Protein Tozunun Faydaları
Protein tozunun rahatlığı (hər şeyə qarışır) əlavə kalorilər əlavə etmədən gündəlik protein qəbulunuzu artırmaq üçün mükəmməl həlldir.
Biz zülalımızı yaxşı fast food adlandırmağı xoşlayırıq.
Bir Baxışda Zülalın Gücü
- Dəri, dırnaqlar və saçlar parlayır
- Görüşərik! istəklər, qəzalar və beyin dumanı
- Salam daha xoşbəxt, daha sağlam bədən!
- Daha güclü sümüklər, əzələlər və oynaqlar gətirin
- Namaste sakit və xoşbəxt, təşəkkürlər!
Üstəlik, yemək hazırlamaqdan narahat olmaq lazım deyil. Truvani protein tozu su ilə qarışır və ya sevimli smoothie inqrediyentləri ilə qarışdırıla bilər.
Nahara qədər sizi tox saxlamaq üçün səhər yulafınıza bir çömçə əlavə edin və ya sağlam bir axşam yeməyi üçün onu ləzzətli çia pudinginə çırpın.
Truvani Yolu
Truvani-də biz heç vaxt küncləri kəsmirik. Mümkün qədər az inqrediyentdən istifadə edərək bir protein qarışığı yaratmağa başladıq. Lazımsız əlavələr yoxdur. Süni tatlandırıcılar yoxdur. Konservantlar yoxdur.
Hər şeydən əvvəl, bizim inqrediyentlərimiz California Prop 65 üçün ciddi ağır metal sınaqlarından keçməli idi.
Bu asan deyildi, amma bacardıq.
Protein qarışığımız yalnız ən təmiz qidalardan istifadə etmir, həm də heyrətamiz dad verir və yaxşı qarışır... hətta yalnız su istifadə edir.
Təbaşir dadı yoxdur. Dənli tekstura yoxdur. Və heç vaxt pis inqrediyentlər yoxdur.
Biz sadəcə olaraq real yeməklərdən istifadə edirik, cəmi 3-11 inqrediyent.