Dastin Hinton IRONMAN-ın üç dəfə üzvü, gözəl ata və vegandır. Hinton veqanizmin təkcə fərdi səviyyədə deyil, həm də ekoloji və icma səviyyəsində ola biləcəyi müsbət təsirdən bəhs edərək vegan həyat tərzi ilə bağlı məsləhətlərini bölüşür.
Vegan olmaq üçün məsləhətlər
Hinton böyük məqsədləri olan bir insan olsa da, onun şəxsi sağlamlıq və dünyaya müsbət təsir üçün vegan olmaq və başqalarını buna təşviq etmək fəlsəfəsi kiçik addımlara əsaslanır.
Rahat keçid
Hinton deyir ki, bəzi insanlar pəhrizlərini kəskin şəkildə dəyişdirə və vegan ola bilərlər, lakin bu, çoxları üçün ən yaxşı yol deyil və uğursuzluğa səbəb ola bilər: “Hər kəs altı həftə ərzində hər şeyi edə bilər. Amma bunu altı il edə bilərsinizmi?” o soruşur.
Hinton özü deyir ki, Yeni Orleanda yaşamaq – “bəşəriyyət tarixində vegetarian olmağa cəhd edə biləcəyiniz ən pis yer, çünki siz planetin ən yaxşı yeməkləri ilə əhatə olunmusunuz” – veqan olanda onun üçün bir sınaq idi, lakin o, heç geriyə baxmadı. .
Hinton deyir ki, vegetarian olmaq tədricən və əyləncəli olmalıdır və ağır iş kimi qəbul edilməməlidir. Siz pizza və ya makaron gecəsi kimi vegan gecəsi keçirə bilərsiniz: “Axşam seçin və “Hey, bu gecə vegan olaq” deyin. Biz bunu sınayacağıq, yaşayacağıq, yalnız vegan yeməkləri bişirəcəyik... Nə bişirdiyimizə baxacağıq, tavaya nə qoyduğumuza diqqət yetirəcəyik. Bədənimizə daxil olanları diqqətlə izləyəcəyik” deyir.
“Dostlarınızı dəvət edin, ziyafət təşkil edin. Qoy hər kəs bişirsin və sonra arxanıza oturub yeməyinizdən həzz alın, bunu pizza gecəsi kimi, Vyetnam yeməkləri gecəsi kimi yaşayın – müsbət təcrübə olsun”.
İndiki anda olun
Tədricən keçidlə yanaşı, Hinton anın içində qalmağı tövsiyə edir: “Bütün həyatım boyu bunu edəcəm” deyə düşünməyin, sadəcə düşünün: “Mən bunu indi edirəm, hələlik həftədə bir dəfə edirəm. '" o deyir.
Hinton deyir ki, bir çox insanlar üçün bu, nəticədə daimi veqanizmə və ya ən azı daha sağlam bir pəhrizə çevriləcək.
Bu keksi istəyirsənsə, ye
Yeməkdə çox intizamlı olsa da – o, yalnız hərdən özünə “hadisə axşamı” keçirməyə icazə verir və ümumiyyətlə şəkər yemir – Hinton deyir ki, əgər həqiqətən bu torta ehtiyacınız varsa, onu yemək daha yaxşıdır.
"Bunu ayda bir dəfə, cədvəl üzrə edin" deyir. “Ancaq daha sonra dayan, çünki vaxtın 90% -i pəhrizdə olmalısan. Siz vaxtın 10%-ni yayındıra bilərsiniz, lakin 90%-də pəhriz saxlayırsınızsa, azmazsınız”.
vegan hərəkəti. Dözümlülük və şəfqət haqqında
Əvvəllər ondan vegan olmasına nəyin səbəb olduğunu soruşduqda, Hinton bir neçə səbəbi göstərdi: "Sağlamlıq səbəbləri böyük rol oynayır, lakin mən həmişə heyvanların qayğısına qalmışam, ona görə də bu seçimə şəfqət və sağlamlıq daxildir."
O izah etdi ki, heyvanlara qarşı humanist rəftarın qayğısına qalanlar üçün hətta qismən vegetarian olmaq da kömək edə bilər, çünki bütün il boyu həftədə bir və ya iki gün vegetarian olmaq "ən azı bir heyvanın öldürülməsinə kömək edə bilər".
Hintonun mərhəmətli təbiəti ət yeyən dostlarına da şamil edilir. O, “başlarına vurmur”, keçidin səbəblərini izah edir, onları az ət yeməyə sövq edir.
Başqalarını ruhlandırmaq haqqında
Əgər vegetarianlığınızı yaxşılıq üçün istifadə etmək və ətrafınızdakı başqalarını keçid etmək üçün ilhamlandırmaq istəyirsinizsə nə etməli? Hinton daha yumşaq olmağı məsləhət görür.
"Hey, daha şəfqətli olmalısan!" Deməyə ehtiyac yoxdur. Xeyr, sadəcə bir az pozitivlik əlavə edin... Mən pozitiv olmağı, əylənməyi, yeni təcrübələr əldə etməyi sevirəm.”
Bu Hinton üçün nə deməkdir? O, ət yeyən dostlarını sevimli pizzacısı olan Mellow Mushroom-a aparır və onlar Mega Veggie Pizza sifariş edirlər.
Həmçinin, başqalarının seçiminə hörmətlə yanaşmaq lazımdır. Hintonun kiçik oğlu vegan deyil və Dastin onun üçün ət və digər yeməklər bişirir, çünki o bilir ki, veqanizm insanın şüurlu yaşda etdiyi seçimdir. Hinton onu da izah edir ki, onun üçün dostlara məlumat vermək, qərarlarını izah etmək vacibdir, lakin onları mühakimə etməmək və onlara seçim hüququ vermək deyil.
Birlik haqqında
Hinton veqanizmi sınayan insanları yerli fermerlərin bazarlarında yemək tapmağa təşviq edir ki, bu da yerli icmaya müsbət iqtisadi təsir göstərməyə və başqaları ilə əlaqə yaratmağa kömək edəcək.
Əslində, o, veqanizmin bir çox səviyyələrdə verə biləcəyi bir çox müsbət təsirləri fermer bazarları vasitəsilə yazır: “Yemək yetişdirən adamla danışa bilərsiniz. Ondan soruşa bilərsiniz, əlaqə yarada bilərsiniz. İndi təkcə “Hey, gedək yemək alaq, evə qayıdaq, qapını bağlayıb televizora baxaq, özümüzü dörd divara bağlayaq” deyir.
Bunun əvəzinə siz icma üzvləri ilə əlaqələr qura və davamlılığı təşviq edə bilərsiniz: “İndi siz yerli əhali ilə tanış olursunuz, yerli ictimaiyyətə pul ödəyirsiniz, onlara dəstək olursunuz. Siz dözümlülük yaradırsınız... (və şans verir) ailələrə daha çox şey etmək üçün. Ola bilsin ki, həftədə iki dəfə alış-verişə getmək istəyirsən... onların da ikinci sahəni əkməyə başlaması çox çəkmir,” Hinton artan animasiya ilə deyir. Hinton üçün isə hər şey vacibdir.
"Bu xırda şeylər bütün fərqi yarada bilər və biz onları təbii qəbul etməməliyik" deyə yekunlaşdırır.