Pierre Dukan, kilo itkisi üçün təsirli bir pəhriz düşündü və güclü bir gücə əlavə olaraq, hər kəsi istədiyi nəticəni əldə etməyə kömək edən Super qidalardan istifadə etməyə çağırır.
Fransız qidalanma mütəxəssisi, hər hansı bir pəhriz saxlamasanız da, bu əlavələrin hələ də görməməzliyə vurulmamasına diqqət yetirir: əhvalınızı yüksəldəcək, toxunulmazlığı artıracaq və məhsuldar iş üçün sizə kifayət qədər enerji verəcəkdir.
Kətan toxumu
Kətan toxumu bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edir və bununla da kilo vermə prosesini sürətləndirir. Toxumların özləri tərəfindən istifadə edilməsi narahatdır, buna görə onları salat, dənli bitkilər və ya zülal sarsıntıları və smoothies ilə qarışdırmaq məsləhətdir.
Ağar-agar
Agar-agar qırmızı və qəhvəyi yosunların məhsuludur və jelatin üçün tərəvəz əvəzedicisidir. Yosunlar yod, kalsium, dəmir və digər vitamin və mineralların mənbəyidir. Bundan əlavə, agar bədən tərəfindən udulmur və ona kalorilərinizi vermir və yüngül laksatif təsir göstərir. Ayrıca, agar-agar, toksinləri çıxaran və qaraciyərin işinə faydalı təsir göstərən çoxlu qaba liflərdir.
Dukan pəhrizi üçün kakao
Kakao tozu, Dukan Diyeti üçün müxtəlif çörəkçilik reseptləri ilə gəlir. 11%kakao yağından istifadə etmək daha yaxşıdır. Kakao diyetinizi zənginləşdirir. Beyini stimullaşdırır, stressi aradan qaldırır və əhval -ruhiyyəni qaldırır.
Goji meyvələri
Goji giləmeyvə dünyada məşhur "super" dir. Populyarlıq zirvəsi keçdi, lakin faydalı xüsusiyyətləri düzgün bəslənmənin tərəfdarlarından istifadə etməyə davam edir. Kilo vermək üçün onların əsas xüsusiyyəti maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi və sürətli kilo vermə zamanı bədəni enerji ilə dəstəkləyən yüksək miqdarda antioksidantdır.
Dukan pəhrizində Rhubarb
Rhubarb saplarının kalorisi azdır. Aclığı mükəmməl şəkildə təmin edir və həzminizi yaxşılaşdırır. Rhubarb, immunitet sistemini stimullaşdırmaq və infeksiyalara qarşı müqaviməti artırmaq üçün də yaxşı vasitədir.
