Mündəricat
Bir münasibətdə bədbəxtsiniz? Mümkündür ki, bütün məqam onların zəhərli olmasıdır və ortağınız narsistdir, üstəlik, pozğundur. Belə bir "sadə" izahat çox vaxt sosial şəbəkələrdə dəstək qrupları ilə əlaqə saxlamaqla əldə edilə bilər. Bəs biz diaqnoz və nəticələrlə tələsirik və bu cür etiketlər onsuz da çətin olan vəziyyəti daha da gərginləşdirirmi?
Sosial şəbəkələr bizə təkcə köhnə sinif yoldaşları və qohumları ilə ünsiyyət qurmaq deyil, həm də bir kliklə maraq qruplarını tapmaq imkanı verdi. Dövrümüzün əlamətidir ki, romantik münasibətlərdə əziyyət çəkənlər üçün çoxsaylı dəstək qrupları var. Onların öz ünsiyyət qaydaları və adətən olduqca sərt və hətta öz jarqonları var.
Bu qruplardan birinə qoşulmaqla siz mütləq dəstək və rəğbət alacaqsınız. Bəs tək bir qrupda olmaq sevgi macəraları nəticəsində aldığımız emosional yaraları sağalda bilərmi? İştirakçıların istifadə etdiyi dil onlara kədərin öhdəsindən gəlməyə necə kömək edir, eyni zamanda, bəzən şəxsi inkişafa mane olur?
Rəflərdə
Axtarış çubuğuna "pozğun narsist" ifadəsini daxil edərək, bu cür insanların xüsusiyyətlərini əks etdirən çoxlu ətraflı materiallar əldə edirik. Və çox vaxt bu təsvirlər bir-birindən fərqlənir, sanki müxtəlif insanlardan danışırıq. Rəsmi psixologiyada “pozğun nərgiz” deyə bir şey varmı? Bəs “pozğun” sözü əslində nə deməkdir?
Praktik psixoloq Anastasiya Dolganova deyir: “Beləliklə, elmi psixologiyada “pozğun narsist” anlayışı yoxdur. — Bu gün narsissizmin ən mühüm tədqiqatçısı və bu fenomenin təsvir olunduğu elmi dilin atası sayıla bilən Otto Kernberqdə “yaxşı xasiyyətli narsisizm” və “bədxassəli narsisizm” terminləri var.
Bədxassəli narsisizm, xoş xasiyyətli narsissizmdən fərqli olaraq, düzəltmək çətindir və irəliləyir. Bundan əziyyət çəkən insan son dərəcə şübhəlidir və deliryuma gəlir: "Məni daha da pis hiss etmək üçün hər şeyi edirsən." Bədxassəli narsisizmdə insanlar başqalarını cəzalandırmaq üçün, hətta intihara qədər özlərinə zərər verməyə meyllidirlər. Bu cür insanlar başqa bir şəxsə yönəlmiş qəzəb və təhqiramiz zəfər şəklində özünü göstərən vicdansızlıq və açıq sadizm ilə xarakterizə olunur.
Bədxassəli narsisizm, performansa, sağlamlığa və münasibətlərə mənfi təsir göstərən ağır bir xəstəlikdir.
Bu növ narsissizm sadəcə olaraq pozğunluq kimi xarakterizə olunur (“perversion” – təhrif, təhrif terminindən). Bədxassəli narsisizmdə pozğunluq, şüursuz olsa da, danışıq və davranış vasitəsilə yaxşını pisə çevirmək meylidir. Görünüşü ilə sevgi nifrətə, yaxşılıq şərə, enerji boşluğa çevrilir.
Beləliklə, pozğunluq bədxassəli narsissizmin xüsusiyyətlərindən biridir: performansa, sağlamlığa və münasibətlərə mənfi təsir göstərən ağır bir pozğunluq.
Bəs bizim yanımızda oxşar xassələri olan nə qədər insan var? Yoxsa bu qaydadan daha çox istisnadır?
Anastasiya Dolganova izah edir: "Bədxassəli narsissizm olduqca nadirdir, xüsusən də gündəlik təmaslarda: bədxassəli narsissizmi olan insanların apardığı həyat tərzi onların xəstəxanaya yerləşdirilməsinə, həbsə və ya ölümə səbəb ola bilər".
Səviyyədə
“Narsizmin elmi dilinin daha dolğun təsviri üçün “şəxsiyyətin fəaliyyət səviyyəsi” terminini təqdim etməyə dəyər”, - deyə psixoloq təklif edir. — Bu səviyyələr müxtəlifdir: nevrotik, sərhəd və psixotik. Onlar bir-birindən pozuntunun şiddəti və fərdin xarici aləmə uyğunlaşma səviyyəsi ilə fərqlənir.
Nevrotik quruluşa malik insanlar ümumiyyətlə kifayət qədər məntiqli davranırlar, özlərini və hisslərini ətrafdakılardan və emosiyalarından ayırmağı bacarır və ümumiyyətlə “reallıqda” yaşayırlar. Onlar qeyri-adekvat davranış və düşüncə ilə xarakterizə olunmur. Nevrotik insanlar dünya və başqaları ilə münasibətləri yaxşılaşdırmağa çalışırlar və özünü tənqid etməyi bacarırlar (bəzən həddindən artıq dərəcədə).
“Sərhədçilər” aldanışlardan əziyyət çəkmirlər və reallıqla əlaqə saxlayırlar, lakin başlarına gələnləri tam dərk edə bilmirlər.
Şəxsiyyətin psixotik səviyyəsi şəxsiyyətin itirilməsi, reallıqla əlaqənin olmaması ilə xarakterizə olunur. Bununla bağlı özümüzə tənqidi yanaşa bilmərik. Psixoz, məntiqsiz düşüncə və davranış, delirium - bütün bunlar hələlik başqaları tərəfindən nəzərə alınmadan da ola bilər. Lakin daxili dağıntılar, şəxsiyyətin qeyri-mütəşəkkilliyi insanın həyatında özünü müxtəlif cür göstərir.
Şəxsiyyət təşkilatının sərhəd səviyyəsi psixotik və nevrotik arasında ara seçimdir. Onun “sahibləri” bir ifratdan digərinə atılır. “Sərhədçilərin” şəxsiyyətlə bağlı problemləri olmasına baxmayaraq, bunun mövcud olduğunu bilirlər. Onlar aldanma və hallüsinasiyalardan əziyyət çəkmirlər və reallıqla əlaqə saxlayırlar, lakin başlarına gələnlərdən tam xəbərdar ola bilmirlər.
"Reallığı təhrif etmək meylləri bütün səviyyələrdə özünü göstərəcək, lakin pozğunluq dərin sərhəd və psixotik fəaliyyət üçün xarakterikdir" dedi Anastasiya Dolganova.
Adı bacı!
Bilirik ki, diaqnozu yalnız xəstə ilə şəxsən əlaqə saxlayan həkim qoya bilər. Bununla belə, həm dəstək qruplarının üzvləri, həm də psixoloqlar tez-tez “avatarla diaqnoz” qoyurlar. Necə istəyirsən, o, mütləq narsistdir. Ancaq təsvirdən müəyyən etmək olarmı ki, kiminsə müəyyən şəxsiyyət pozğunluğundan əziyyət çəkir, yalnız qısa təsvirləri rəhbər tutur?
"Yalnız xarici əlamətlərə görə - yox, davranışın, nitqin, hərəkətlərin, həyat tarixinin hərtərəfli müşahidəsi ilə - bəli, lakin bu asan deyil" dedi Anastasiya Dolganova. “Biz indi narsissizmin populyarlığının zirvəsindəyik və buna görə də ağrılı, qeyri-adekvat və ya dağıdıcı görünən hər şey “narsisizm” kimi etiketlənir.
Terapevt xüsusi vasitələrdən istifadə edir və onun biliyi ona bir pozğunluğu digərindən ayırmağa imkan verir
Əslində, bir çox şəxsiyyət pozuntuları və digər psixi anomaliyalar var. Və onların hər biri öz sərhədində və ya psixotik səviyyəsində münasibətlərə çoxlu problemlər gətirir. Şizoid, paranoid, depressiv və manik xarakterlər, isteriya və s. Psixoterapevt diaqnoz üçün xüsusi hazırlanmış vasitələrdən istifadə edir və onun biliyi ona bir pozğunluğu digərindən ayırmağa imkan verir. Belə bir diaqnoz çox vacibdir, çünki müxtəlif şəxsiyyət pozğunluqlarının fərqli dinamikası və müvafiq olaraq müxtəlif kömək strategiyaları var”.
Psixoloqunuz, dəstək qrupundakı "həmkarlarını" qeyd etmədən, partnyorunuzun narsist olub-olmadığını müəyyən edə bilərmi? “Belə mürəkkəb diaqnostika işi ilə psixoloqun uzaqdan narsisizm haqqında danışması qeyri-etik və qeyri-peşəkardır. Əksinə, praktikant müştərinin təsvir etdiyinin partnyorun narsisistik xüsusiyyətlərinə bənzədiyini görə bilər və bunun nə olduğu haqqında bir az daha çox məlumat verə bilər.
Böyük və gözəl
Bir narsistin mütləq davranışı ilə kimisə incitdiyini heç anlamayan həssas bir insan olduğuna dair bir fikir var. Belədir?
“Narsisistik şəxsiyyətin empatiya ilə bağlı müəyyən çətinlikləri var. Narsistik pozğunluğun mahiyyəti özünə yönəlmiş eqodur”, - Anastasiya Dolganova izah edir. — Ətrafdakılar bir insanı narsistin özünün yaşamadığı hissləri yaşayan ayrı-ayrı fərdlər kimi deyil, öz əksləri və ya funksiyaları kimi maraqlandırır. Bununla belə, nevrotik fəaliyyət səviyyəsində narsisistik şəxsiyyət empatiya inkişaf etdirməyə kifayət qədər qadirdir: bu, yaş, təcrübə və ya terapiya ilə gəlir.
Nevrotiklər ümumiyyətlə pis şeylər etmirlər. Məsələn, “o yaxşı insandır, amma pedofildir” demək absurddur
Bəzən yaxşı insanlar pis şeylər edirlər. Bu onların narsist və sosiopat olduqlarını bildirirmi? Bir insanın bütün şəxsiyyətini mənfi xüsusiyyətlər toplusuna çevirməyin hər hansı bir təhlükəsi varmı?
“İnsanlara və onların hərəkətlərinə gəlincə, məncə, daha yaxşı olar ki, fərdin fəaliyyət səviyyəsi ilə bağlı terminlərdən istifadə edək” – ekspert deyir. Həqiqətən pis bir hərəkət hər hansı bir xarakterə malik olan, sərhəd və ya psixotik fəaliyyət səviyyəsində olan bir şəxs tərəfindən edilə bilər. Nevrotiklər ümumiyyətlə pis şeylər etmirlər. Məsələn, “o yaxşı insandır, amma pedofildir” demək absurddur!
Dəfələrlə qanun pozuntularının, qeyri-etik hərəkətlərin, münasibətlərin pozulmasının, sonsuz karyera dəyişikliklərinin baş verdiyi bir insanın həyat hekayəsi bu kimi narsisizm haqqında deyil, şəxsiyyət təşkilatının sərhəd səviyyəsi - bəlkə də sərhəd narsisizmi haqqında bir hekayədir.
Həyat üçün zəhərli
"Zəhərli əlaqə" ifadəsi bizə bu yaxınlarda gəldi. Onun bölüşdürülməsinin bir danılmaz artısı var: indi detallara varmadan asanlıqla problemli münasibətdə olduğumuzu bəyan edə bilərik. Bununla belə, deyəsən, biz hər şeyi bu konsepsiyaya sığdırmağa çalışırıq. Onun köməyi ilə onlar həm açıq zorakılıq hekayələrini, həm də tərəfdaşın xüsusiyyətlərinə görə fikrini necə səsləndirəcəyini bilmədiyi və ya passiv-aqressiv davrandığı halları təsvir edirlər. Və buna görə də terminin özü yayılıb və indi yalnız öz fantaziyalarımızla məhdudlaşan bir məkanı tutur.
"Zəhərli münasibətlər" məşhur psixologiya terminidir, adətən rəsmi elmdə istifadə edilmir, Anastasiya Dolganova izah edir. — Syuzan Forvardın “Zəhərli valideynlər” kitabının rus dilinə tərcüməsindən sonra ortaya çıxdı. Kitabda uşaqla valideyn arasında elə bir münasibət təsvir olunur ki, bu münasibətdə ailədəki münasibətlərin əsası sevgi və dəstək əvəzinə xidmət, təkrar-təkrar rüsvayçılıq cəhdləri, istismar, təhqir və ittihamdır.
Pis insanlar olur, bu doğrudur. Ancaq pis münasibətlər problemi bu mübahisəsiz həqiqətdən daha dərindir.
Zəhərli əlaqə, ümumi mənada, uşağın onu sevdiyi, lakin sevmədiyi psixoloji zorakılıq əlaqəsidir. İki böyüklərin münasibəti üçün bu termin tamamilə düzgün görünmür: axırda heç bir tapşırıq və sizi zəhərləyənə yaxın olmaq ehtiyacı yoxdur. Yetkin (məsul) statusunda heç bir fərq yoxdur - Uşaq (günahsız qurban).
Beləliklə, yetkin insanlardan danışırıqsa, nədənsə pis hiss etdiyimiz hər hansı bir əlaqəni zəhərli adlandırmağa dəyərmi? Yoxsa möhürlərdən qaçmağa və konkret vəziyyəti başa düşməyə çalışmaq daha yaxşıdır?
""Zəhərli bir əlaqə idi" demək, mahiyyətcə, aşağıdakıları elan etməkdir: "O, pis idi və mən ondan əziyyət çəkdim. “Bu münasibət pis idi” demək, baş verənlərin səbəbləri və nəticələri ilə bağlı özünüzə vacib suallar verməkdən imtina etməmək deməkdir” deyə psixoloq əmindir. “Pis insanlar olur, bu doğrudur. Hesab edirəm ki, bunu dərk etmək və dərk etmək zəmanəmizin əsas sosial vəzifəsidir. Ancaq pis münasibətlər problemi bu mübahisəsiz həqiqətdən daha dərindir. Markalar öz həyatımızı və psixikamızı araşdırmağa mane olmamalıdır.
Yeni sözlər, yeni gündəm
Dəstək qruplarında müzakirə olunanlar üçün öz dilləri icad edilir: “toks” (zəhərli insanlar), “narcis” (nərgizlər), “kötüklər” (pozğun nərgizlər). Bu yeni sözlər nə üçündür? Bizi incidənə müəyyən mənada aşağılayıcı ləqəb qoysaq, özümüzə necə kömək edəcəyik?
“Düşünürəm ki, bu, bizə əzab verənin dəyərini azaltmaq cəhdidir. Anastasiya Dolganova deyir ki, devalvasiya yaşadığımız hisslər çox güclü olduqda və onların öhdəsindən tam şəkildə gəlmək üçün lazımi bacarıqlara malik olmadıqda lazım olan müdafiə strategiyalarından biridir. “Axı, narsisistik bir şəxsiyyətlə münasibətlər həqiqətən çox güclü hisslər doğurur: ağrı, qəzəb, günah və utanc, gücsüzlük, çaşqınlıq, çox vaxt öz sadizmi və zəfəri. Bu, bir insanda indi onunla necə davranacağına dair bir çox sual yaradır - həm tərəfdaşla münasibətlərdə, həm də özü ilə münasibətlərdə.
Və hər kəs travmatik vəziyyətə düşdükdən dərhal sonra bu suallarla qarşılaşmağa hazır deyil. Terapiyada da eyni şey olur: belə bir münasibət yaşamış müştəri ilə işləyərkən mütəxəssis onu dəstəkləməyə, ona rəğbət bəsləməyə çalışır.
Niyə indi “kötüklərə”, “toksinlərə” və hər cür “pozğunlara” həsr olunmuş qruplar bu qədər məşhurdur? Onlarla əvvəllər qarşılaşmamışıqmı?
"Perverznik" sosial cəhətdən geniş yayılmış məşhur və çox şeytan obrazıdır, - Anastasiya Dolganova hesab edir. — O, məsələn, Freydin dövründə hamı ardıcıl olaraq adlandırılan isterika obrazları qədər stereotipikdir. Psixologiyadan kənarda oxşar görüntülər də mövcuddur: XNUMX-ci əsrin sonunda suffragetlər, XNUMX-də kommunistlər. Kobud desək, bu, başqalarını tanımaq üçün primitiv bir üsuldur.
Partnyorunuzu bu cür alçaldıcı xəbərlərlə dəyərdən salmaq ağrıdan qaçmaq üçün sadə bir strategiyadır.
«Perverznik» dövrümüzün əlamətidir. Bu gün cəmiyyət münasibətlərdə sui-istifadəni, zorakılığı, toksikliyi tanımağa və müəyyən etməyə və onların tənzimlənməsi üçün yeni qaydalar hazırlamağa çalışır. Kublar və piramidalarla tanış olan uşaqlar kimi ibtidai şəkillərlə başlamağımız normaldır. Bu görüntü mürəkkəb reallıqdan uzaqdır, lakin artıq ona bənzəyir.
Bir tərəfdaşın şəxsiyyətinə diqqət yetirən və hərəkətlərini başqasına xas olan keyfiyyətlər toplusu ilə izah edən bir insan nəyi əldən verir? Nə başqalarında, nə də özündə görmədiyi kor nöqtələr varmı?
Psixoloq deyir: "Bu görüntüdəki kor nöqtələr narsisistik şəxsiyyətin özünə, narsistik əlaqəyə və narsistin qurbanına aiddir". “Bunlar çətin suallardır, başqaları ilə ünsiyyət strategiyasını dəyişdirmək istəsəniz, onlara cavab axtarmalı olacaqsınız. Məsələn, narsisizm nədir? Dağıdıcı olan tək narsistlərdirmi? Narsisizm hansı şəraitdə güclənir, hansı şəraitdə səngiyir?
Uşaq necə tərbiyə olunur ki, onun şəxsiyyəti bu istiqamətdə pozulur? Narsistik münasibətdə nə baş verir? Niyə mənim narsistik ərim, narsistik uşağım, narsistik qız yoldaşlarım və narsistik iş yoldaşlarım var? Özümdə narsissizm varmı və əgər varsa, bu özünü necə göstərir? Mənə pis münasibət bəsləyən bir insana niyə münasibətim var? Niyə gedə bilmirəm? Niyə münasibətlərim bitəndən sonra həyatım yaxşılaşmadı?”
Diqqəti xaricdən daxiliyə, tərəfdaşdan və ya tanışdan özümüzə keçirsək, cavablar tapa biləcəyik.
Psixoloq belə qənaətə gəlir: "Bir tərəfdaşı belə alçaldıcı xəbərlərlə dəyərsizləşdirmək ağrıdan qaçmaq üçün sadə bir strategiyadır". “Həddindən artıq hisslər və vəziyyətlər vasitəsilə o, həqiqətən də bizə kömək edəcək. Axı, sadə strategiyaların mahiyyəti ekstremal vəziyyətlərdə (məsələn, bir sadistlə münasibətləri kəsmək qərarına gəlmək lazım olduqda) dəqiq köməkdir. Lakin onların inkişafa təsiri yoxdur.
Təkrar öyrənmək anasıdır?
“Pozğunlar” və “toksinləri” müzakirə edən qruplar həqiqətən qorxulu hekayələr yaşamış insanlarla doludur. Onların bir çoxunun həqiqətən köməyə ehtiyacı var. Və məhz “ilk yardım” məsələsində belə icmalar özlərini çox yaxşı göstərirlər.
“Dəstək qruplarının mühüm funksiyası var: onlar insana baş verənləri idarə etmək imkanı verir. Ömrünün ən ekstremal vaxtlarında ona dəstək olurlar”, - deyə psixoloq izah edir. — Yuxarıda dediyim kimi, bu cür dəstək üçün istifadə olunan mexanizmlər mümkün qədər sadə, primitiv olmalıdır, çünki dəhşətli vəziyyətdə olan insan mürəkkəb alətlərdən istifadə edə bilməyəcək. Beləliklə - şeytanlaşdırma, sadələşdirmələr, lazımsız sualları və düşüncələri kəsmək: "sən yaxşısan - o pisdir".
Belə bir hiss var ki, bu qruplar yalançı ümidlər verir: mən sadəcə hekayəmi dəfələrlə təkrarlayacağam, onların kədərində başqalarının yanında olacağam və vəziyyət bir növ düzələcək. Bəs bu daimi danışıqda, öz şirəsində qaynayanda şəxsiyyət üçün təhlükəli və dağıdıcı bir şey yoxdurmu?
Müəyyən bir nöqtədə həddindən artıq sağ qalma strategiyası daha təsirli üsullarla əvəz edilməlidir
"Zaman keçdikcə, irəliləmək istəyən biri üçün bu resurs qeyri-kafi olur: dünyaya belə bir baxışla dünyada hər şey ya təhlükəli, ya da yararsız görünür" deyə Anastasiya Dolganova vurğulayır. — Adətən insanlar qrup daxilində müzakirələrə maraqlarını tədricən itirir, az yazır, daha az şərh verirlər. Onların öz böhranlarından çıxmaqdan başqa vəzifələri var və bu məkanların aqressiv ağrılı atmosferi onlar üçün maraqsız olur.
Qalanlar qəzəb və devalvasiya mərhələsində ilişib qalmağa meyllidirlər. Dünyanın aydın və sadə mənzərəsinə sadiq qalaraq, onların azadlığa gedən yollarını kəsirlər. Onlar daha da irəli getmirlər, çünki mürəkkəb hisslərinə toxunmurlar və bunsuz şəxsi inkişaf mümkün deyil. Nə vaxtsa tam yaşamaq və bir daha belə hekayələrə düşməmək istəyiriksə, ifrat sağ qalma strategiyası daha təsirli üsullarla əvəz olunmalıdır.
Bir dəstək qrupunda qalmağa davam etsək, lakin hekayənin müntəzəm danışılmasına və başqalarının tam empatiyasına baxmayaraq, həyatda heç bir dəyişiklik yoxdursa, "asıldığımızı" hiss ediriksə, terapiya variantını nəzərdən keçirməyə dəyər. özümüz üçün.
Sadə həllərdən çəkinin
"Nərcissus" və ya "tox" etiketi üçün icma yazılarını vərəqləmək bizi daha yaxşı hiss edə bilər. Problemə bir ad qoyuruq və bu, əslində bizim əzablarımızı müvəqqəti olaraq yüngülləşdirə bilər.
Anastasiya Dolganova xatırlayır: "İnsanın şəxsiyyətini bir sıra mənfi xüsusiyyətlərə endirmək bir terapevt üçün qətiliklə qəbuledilməzdir". — Amma dağıdıcı münasibətdə olan insan üçün nə vaxtsa partnyorun bu cür demonizasiyası faydalı ola bilər. Başqasını tamamilə pis görmək, məyusluq və devalvasiya kimi görünən qorxu və qəzəb bir əlaqəni bitirməyə kömək edə bilər. Bütün bunlar olmasa, insana sevgi, günah, illüziyalar, digəri üçün bəhanələr və s. mane olar. Və hələ də dağıdıcı münasibətlərdən çıxmaq, onlarda qalmaqdan daha yaxşıdır. ”
Bununla belə, iş bununla bitməməlidir: yeni bir tərəfdaşla oxşar vəziyyətdə özümüzü tapacağımız və ya hətta sevimli "toksinimizə" qayıtma riskimiz yüksəkdir.
"Burada təhlükə bu prosesdə uzanmaqdır" deyə psixoloq xəbərdarlıq edir. — Devalvasiya edənlər daha çox ideallaşdırırlar — keçmiş partnyoru zamanla (və ona qayıdır) və ya yeni partnyor, onda təhlükəli əlamətlərə diqqət yetirmir və əvvəlkilərlə eyni ola biləcək münasibətə razılaşır. İnsanların "demonizasiya-ideallaşdırma" xaricində olan daha dərin qavrayışı daha şüurlu və uyğun seçim etməyə imkan verir.