kəpəkli çörək
Onlar psixoloji sağlamlıq üçün vacib olan B vitaminlərinin mənbəyidir.
bananas
Onların tərkibində təkcə B vitaminləri deyil, həm də həyata müsbət baxışa töhfə verən maqnezium var. Bananlar bir səbəbdən əla təbii antidepresanlar sayılır.
Meyvə
Bizə enerji verən və canlandırmağa kömək edən "sürətli" karbohidratlar mənbəyidir.
Kəsmik və pendir
Bu qidalarda bədənin sevinc hormonu istehsal etməsi üçün lazım olan bir amin turşusu var.
Bir fincan çobanyastığı çayı
Nənələrimiz də bilirdilər ki, bu çay əla sakitləşdirici vasitədir. Bu içkini mütəmadi olaraq istifadə edənlərin daha az həssas olduğu elmi olaraq sübut edilmişdir