Əvvəlcə vacib və çətin tapşırıqları yerinə yetirin
Bu, vaxtın idarə edilməsinin qızıl qaydasıdır. Hər gün görülməli olan iki və ya üç işi müəyyənləşdirin və əvvəlcə onları yerinə yetirin. Onlarla məşğul olan kimi siz aydın bir rahatlıq hiss edəcəksiniz.
“Yox” deməyi öyrənin
Müəyyən bir nöqtədə, vaxtınıza və psixi vəziyyətinizə mənfi təsir göstərən hər şeyə "yox" deməyi öyrənməlisiniz. Siz fiziki olaraq parçalana bilməzsiniz, amma hamıya kömək edin. Özünüzün bundan əziyyət çəkdiyini başa düşsəniz, kömək istəyindən imtina etməyi öyrənin.
Ən az 7-8 saat yatmaq
Bəzi insanlar yuxunu qurban vermənin gün üçün bir neçə əlavə saat ayırmaq üçün yaxşı bir yol olduğunu düşünür. Amma bu belə deyil. Bədənin və beynin düzgün işləməsi üçün insana 7-8 saat yuxu lazımdır. Vücudunuzu dinləyin və yuxunun dəyərini qiymətləndirməyin.
Bir məqsədə və ya vəzifəyə diqqət yetirin
Kompüterinizi söndürün, telefonu kənara qoyun. Sakit bir yer tapın və bu kömək edərsə, sakitləşdirici musiqi dinləyin. Müəyyən bir işə diqqət yetirin və ona dalın. Bu anda sizin üçün başqa heç nə mövcud olmamalıdır.
təxirə salma
Demək olar ki, hamımız nə vaxtsa bunu etmək daha asan olacağını düşünərək, bir şeyi sonraya qoymağı xoşlayırıq. Ancaq bu hallar bir mil kimi yığılıb üzərinizə düşür. Əslində, dərhal bir şey etmək çox sadədir. Hər şeyi bir anda etmək istədiyinizə özünüz qərar verin.
Lazımsız detalların sizi aşağı çəkməsinə imkan verməyin.
Biz tez-tez layihələrdə hər hansı xırda detallara qapılırıq, çünki çoxumuz mükəmməllik sindromundan əziyyət çəkirik. Bununla belə, nəyisə daim təkmilləşdirmək istəyindən uzaqlaşa və əslində nə qədər vaxta qənaət etdiyinizi görüb təəccüblənə bilərsiniz! İnanın, hər xırda şey müdirin diqqətini çəkmir. Çox güman ki, bunu yalnız siz görürsünüz.
Əsas tapşırıqları vərdişlərə çevirin
Əgər iş və ya şəxsi səbəblərə görə hər gün oxşar e-poçtlar yazmaq lazımdırsa (bəlkə blog edirsiniz?), bunu vərdiş halına salın. Əvvəlcə bunun üçün vaxt ayırmalı olacaqsınız, amma sonra artıq maşında nəsə yazdığınızı görəcəksiniz. Bu, çox vaxta qənaət edir.
VK və ya Instagram-da TV və xəbər lentlərinə baxdığınız vaxta nəzarət edin
Bütün bunları etmək üçün sərf olunan vaxt məhsuldarlığınız üçün ən böyük xərclərdən biri ola bilər. Gündə neçə saat (!!!) telefonunuza baxaraq və ya televizorun qarşısında oturduğunuzu fərq etməyə başlayın. Və müvafiq nəticələr çıxarın.
Tapşırıqları yerinə yetirmək üçün vaxt məhdudiyyətləri təyin edin
Bir layihə üzərində işləmək üçün oturub “Bunu həyata keçirənə qədər burada olacağam” deyə düşünmək əvəzinə, “Bunun üzərində üç saat işləyəcəm” deyə düşünün.
Vaxt məhdudiyyəti sizi diqqətinizi cəmləməyə və daha səmərəli olmağa məcbur edəcək, hətta daha sonra ona qayıdıb daha çox iş görməli olsanız belə.
Tapşırıqlar arasında istirahət etmək üçün yer buraxın
Tapşırıqdan tapşırığa tələsdiyimiz zaman nə etdiyimizi adekvat qiymətləndirə bilmirik. Arada dincəlmək üçün özünüzə vaxt verin. Çöldə təmiz havada nəfəs alın və ya sadəcə sakit oturun.
Görüləcək işlər siyahısını düşünməyin
Yorulmağın ən sürətli yollarından biri nəhəng işlər siyahısını təsəvvür etməkdir. Anlayın ki, heç bir düşüncə onu qısalda bilməz. Edə biləcəyiniz tək şey diqqətinizi müəyyən bir işə yönəltmək və onu yerinə yetirməkdir. Və sonra başqa. Və daha bir.
Düzgün yeyin və idman edin
Çoxsaylı araşdırmalar sağlam həyat tərzinin məhsuldarlıqla birbaşa əlaqəli olduğunu sübut etdi. Sağlam yuxu kimi məşq və düzgün qidalar enerji səviyyənizi artırır, zehninizi təmizləyir və diqqətinizi konkret şeylərə yönəltməyi asanlaşdırır.
Yavaşla
İşin "qaynadığını" başa düşsəniz, yavaşlamağa çalışın. Bəli, filmlərdəki kimi. Özünüzə kənardan baxmağa çalışın, düşünün, həddən artıq çaşqınlıq edirsiniz? Bəlkə də indi fasilə lazımdır.
Həftə sonlarını iş günlərini boşaltmaq üçün istifadə edin
İşə fasilə vermək üçün həftə sonunu səbirsizliklə gözləyirik. Ancaq çoxumuz həftə sonu həqiqətən istirahət etməyə kömək edəcək heç bir şey etmirik. Şənbə və bazar günlərini televizora baxaraq keçirənlərdənsinizsə, iş həftəsi ərzində yükü azalda biləcək bəzi iş məsələlərini həll etmək üçün ən azı 2-3 saat vaxt ayırın.
Təşkilati sistemlər yaradın
Mütəşəkkil olmaq sizə çox vaxt qənaət edə bilər. Sənədlərin təqdim edilməsi sistemi yaradın, iş yerinizi təşkil edin, iş masanızda müxtəlif növ sənədlər, qovluqlar üçün xüsusi çekmeceler ayırın. İşinizi optimallaşdırın!
Gözləyərkən bir şey edin
Biz çox vaxt gözləmə otaqlarında, mağazalarda növbələrdə, metroda, avtobus dayanacaqlarında və s. Hətta bu vaxtı xeyirlə keçirə bilərsiniz! Məsələn, cib kitabçasını özünüzlə aparıb istənilən vaxt oxuya bilərsiniz. Və niyə əslində yox?
Tapşırıqları əlaqələndirin
Tutaq ki, müəyyən bir həftə sonu ərzində iki proqramlaşdırma tapşırığını yerinə yetirməli, üç esse yazmalı və iki videonu redaktə etməlisiniz. Bunları fərqli ardıcıllıqla yerinə yetirmək əvəzinə, oxşar tapşırıqları qruplaşdırın və onları ardıcıllıqla yerinə yetirin. Fərqli tapşırıqlar fərqli düşüncə növlərini tələb edir, buna görə də diqqətinizi yenidən cəmləməyinizi tələb edəcək bir şeyə lüzumsuz keçmək əvəzinə, zehninizin eyni mövzuda axmasına icazə vermək məntiqlidir.
Sakitlik üçün vaxt tapın
Bu günlərdə çox insan sadəcə dayanmağa vaxt ayırmır. Bununla belə, susmaq təcrübəsinin edə biləcəyi şey heyrətamizdir. Hərəkət və hərəkətsizlik həyatımızda əsas rol oynamalıdır. Həyatınızda sükut və sükunət üçün vaxt tapmaq narahatlığı azaldır və daim tələsməyə ehtiyac olmadığını göstərir.
Uyğunsuzluğu aradan qaldırın
Bu, bu və ya digər şəkildə artıq qeyd edilmişdir, lakin bu, özünüz üçün toplaya biləcəyiniz ən faydalı məsləhətlərdən biridir.
Həyatımız lazımsız şeylərlə doludur. Bu izafiliyi müəyyən edib aradan qaldıra bilsək, həqiqətən nəyin vacib və zamanımıza layiq olduğunu anlayırıq.
Zövq həmişə məqsəd olmalıdır. İş sevinc gətirməlidir. Əks halda ağır əməyə çevrilir. Bunun qarşısını almaq sizin səlahiyyətinizdədir.