Ümumi bir inanc var ki, aldatma bir insanın sərbəst seçimi deyil, çoxlu tərəfdaşlara sahib olmaq üçün təbii instinktə əməl etməkdir. Xəyanətin bioloji fonu nədir və ona necə müqavimət göstərmək olar? Zehinlilik üzrə məşqçi Kelly Boys deyir.
20 yaşımda Avropaya səyahətə çıxdım, orada dəli sevgimlə tanış oldum. Səfərdən sonra uzaqdan münasibətə başladıq. Mən Kanadada yaşayırdım, o Almaniyada yaşayırdı. Mənim nəzərimdə münasibətimiz güclü və gözəl idi. Mən onlardan bir an belə şübhə etmədim.
Amma bir neçə ay sonra bildim ki, sevgilim sevgilisi ilə yatıb. O, bunun onun üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etmədiyini söylədi. Münasibətimizin həyatında əsas şey olduğunu iddia etdi və bağışlanmasını istədi. Onunla qalmaq qərarına gəldim.
Daha dörd il birlikdə keçirdik, amma xəyanətdən heç vaxt çıxa bilmədik. O utancla doldu, mən narahatlıq və inamsızlıqla doldum. Münasibətlər pisləşdi. Bir dəfə onsuz bir qonaqlığa getdim və birdən özümü çətin ki, tanıdığım bir oğlanla öpüşərkən tapdım. Başa düşdüm ki, münasibətimizi daha xilas etmək mümkün deyil.
Heç vaxt buna qadir olduğumu düşünmürdüm. Eynilə, keçmiş sevgilimin vətənə xəyanət edə biləcəyini düşünmürdüm. Münasibətlərimizin tarixi məni düşündürdü: niyə tərəfdaşlarımızı aldadırıq? Və bunun qarşısını almaq üçün edilə biləcək bir şey varmı?
İstər korporativ ziyafətdə bir həmkarı ilə sərxoş öpüş, istərsə də illərlə dolu bir romantika olsun, aldatma hərəkəti özümüzdən qopmağımızdan qaynaqlanır. Problemin kökü odur ki, biz dərin istək və inanclarla ziddiyyətdə yaşayırıq.
Səmimi söhbət və dürüst ünsiyyət hiylədən fərqli olaraq inam və emosional yaxınlıq yaradır.
“The Blind Spot Effect”də burnumuzun önündə yatan şeyləri görmədiyimiz, əksinə, əslində olmayan şeyləri gördüyümüz çoxsaylı hallardan bəhs edirəm. Hamımızın kor nöqtələri var. Ancaq biz onları tanımağı və həm sevgidə, həm də həyatın digər sahələrində təsirlərini neytrallaşdırmağı öyrənə bilərik.
Psixoloq Helen Fisher bütün sevgi prosesini üç hissəyə bölür: ehtiras, cazibə və bağlılıq. Bu o deməkdir ki, biz bir şəxslə uzunmüddətli münasibətdə ola bilərik (bağlama), eyni zamanda digərinə cinsi cəlb oluna bilərik (ehtiras) və eyni zamanda üçüncü şəxsə (cazibə) aşiq ola bilərik.
Aşiq olanda ovuclarımız tərləyir, yanaqlarımız qızarır, içimizi ehtiras və narahatlıq bürüyür. Bədənimizdə nörotransmitter dopamin istehsalı artır və bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyimizə kömək edən stres hormonu olan kortizolun səviyyəsi sıçrayır. Bununla paralel olaraq təbii əhval-ruhiyyə stabilizatoru rolunu oynayan neyrotransmitter serotoninin istehsalı azalır. Nəticədə, ehtirasımızın obyekti ilə əlaqəli həyəcan verici fikirlər, ümidlər və qorxular bizi yeyir.
Bundan əlavə, biz adrenalin və norepinefrin artımını yaşayırıq ki, bu da bizi məhəbbətlə axmaqlığa sürükləyir və pərəstiş obyektinə köklənir. Təəccüblü deyil ki, hormonların və neyrotransmitterlərin bu fırtınasında bir çoxumuz sonradan "sevgi kordur" sözləri ilə izah edilən səfeh hərəkətlər edirik.
Əgər dərin və davamlı bir əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, ilk növbədə sizi nəyin hərəkətə gətirdiyini anlamalı və başa düşməlisiniz. Sürücülərinizin, komplekslərinizin, ehtiyaclarınızın və zəifliklərinizin təbiətini anladığınız zaman özünüzlə sağlam münasibət qura bilərsiniz. Özünüzə həqiqəti söyləməyə və daxili səsinizi dinləməyə başlayacaqsınız. Yalnız bu halda qeyri-kamil daxili dünyanızı başqa bir insanla bölüşmək şansı əldə edəcəksiniz.
Münasibətiniz varsa və başqa bir insan sizi cəlb edirsə, onu təhqir etməyə tələsməyin. Bu vəziyyətdə sizə kömək edəcək üç məsləhət var.
1. Unutmayın ki, “bu da keçəcək”
İstənilən hiss nə qədər güclü olsa da, zaman keçdikcə zəifləyir. İndi sizi tamamilə ələ keçirsə belə, ona uzaqdan baxmağa çalışın. Zehinlilik təcrübələri bu işdə sizə kömək edəcək ki, bu da sizə təcrübələrinizi vaxtında fərq etməyi və eyni zamanda onları mühakimə etməməyi öyrədir.
Duyğuların içində ilişmədən gəlib getməsini izləyəcəksiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, zehinlilik təcrübələri emosional reaktivliyi azaltmağa kömək edir və hisslərimizi kənardan müşahidə etməyi öyrədir.
2. Tərəfdaşla danışın
Partnyorunuza yeni hobbiniz haqqında danışmaq, ilk baxışdan dəhşətli məsləhətdir. Ancaq ruhunuzu ona açmaqla, ona sizə kömək etmək imkanı verirsiniz. Cazibəni zəiflətmək üçün bəzən bir səmimi söhbət kifayətdir.
Belə bir söhbət haqqında düşünmək belə sizin üçün çətin ola bilər. Belə bir etirafla tərəfdaşınızı incitməkdən və təhqir etməkdən qorxursunuz. Amma əslində, səmimi söhbət və dürüst ünsiyyət, hiylədən fərqli olaraq, inam və emosional yaxınlığın yaranmasına kömək edir.
3. Vəsvəsələrə müqavimət göstərin
Əgər özünüzü şirnikləndirici hiss edirsinizsə, bunu etməyin. İkinci nöqtəni qaçırmayın, əvvəlcə tərəfdaşınızla danışdığınızdan əmin olun. Dürüstlüyünüzü itirməmək və vəziyyətə ayıq bir baxışı itirməmək üçün bu, ilk növbədə sizin üçün lazımdır.
Bu söhbət münasibətinizin sonunu bildirsə belə, özünüzü aldatmadan vicdanla bitirəcəksiniz. Bundan əlavə, səmimi bir ürək söhbəti, əksinə, münasibətlərinizdə çoxdan sönmüş bir alov alovlandıra bilər.
Sevdiyiniz insanlarla xoşbəxt və sağlam münasibətlər qurmaq istəyirsinizsə, kor nöqtələrinizi tapmaq və onların sizə təsirini etiraf etmək vacibdir. Yalnız özünüzə sadiq olduğunuz zaman başqa insanlarla daha dərin və güclü bağlar qura bilərsiniz.
Müəllif haqqında: Kelly Boys BMT əməkdaşları üçün zehinlilik üzrə təlimçi və The Blind Spot Effect kitabının müəllifidir. Burnunuzun qarşısında nə olduğunu görməyə necə başlamaq lazımdır.