Səyahətlər, imtahanlar və ecazkar dünyalar - bu "yuxu süjetləri" çoxlarına tanışdır və özünüzü və şüursuz təcrübələrinizi dərk etmək üçün açar verə bilər. Psixoterapevt David Bedrick onların mənasını nümunə araşdırmaları ilə izah edir.
Hər gün özümüzlə, başqa insanlarla və ətrafımızdakı dünya ilə qarşılıqlı əlaqədə oluruq. Biz düzgün seçim etməyə çalışırıq: təcrübələrimizdən və düşüncələrimizdən hansını bölüşmək, hansını gizlətmək. Bəzi insanlarla diqqətli olmalıyıq: sözlər və hərəkətlər bizim ağrımıza və ya zəifliyimizə xəyanət edə bilər. Bağımlılığınız, əsəbiliyiniz və ya qəzəbiniz barədə başqaları ilə danışmamalısınız. Üçüncüsü ilə, ehtiyatlı olmalı və xəstəliklər və ya mənəvi həyatımızda baş verənlər haqqında məlumatları gizlətməliyik.
Biz bunu yaxşı bir məqsəd üçün və ya şəraitə görə edirik. Bununla belə, bu qərarların böyük bir hissəsi şüursuz şəkildə verilir - biz həmişə keçmişin hansı dərin hisslərin, fantaziyaların, ehtiyacların və dərslərin bizə rəhbərlik etdiyini dərk etmirik.
Xəyalları araşdırma yolunu izləyirsinizsə, “pərdə arxasında qalan” hisslər, düşüncələr və təcrübələrlə işləyə bilərsiniz.
Bəs ifadə olunmayan, ifadə olunmayan, hiss olunmayan və ümumiyyətlə başa düşülməyən hər şey necə olur? Bəzən - tamamilə heç bir şey, lakin bəzi gizli duyğular və düşüncələr yatırılır və sonradan başqaları ilə qeyri-adekvat davranışımızın, münaqişələrin, depressiyaların, fiziki xəstəliklərin, qəzəblərin və digər izaholunmaz hisslərin və hərəkətlərin səbəbi olur.
David Bedrick bunun tamamilə normal olduğunu vurğulayır - bu, bizim insan təbiətimizdir. Ancaq bu "pərdə arxasında qalan" hisslər, düşüncələr, təcrübələrlə həm aborigenlərin orijinal mədəniyyətlərinə, həm də müasir psixologiya elminə məlum olan yolu izləsəniz işləyə bilərsiniz. Bu yol arzularımızın kəşfidir. Çoxumuzun vaxtaşırı qarşılaşdığımız üç yuxu süjetini təqdim edirik.
1. Səyahət edə bilməmək
“Təyyarə bileti aldım, amma uçuşu qaçırdım”, “Yəxus etdim ki, səfərə gedəcəyəm, ancaq yolda nə edəcəyimə qərar verə bilmədim”, “Yuxuda yoldaşım və mən tətilə gedirik, amma istiqaməti müəyyənləşdirə bilmədik."
Bütün bu yuxularda insanlar səfərə gedirdilər, lakin maneələrlə qarşılaşırdılar: vaxtında gələ bilmirdilər, unudurlar, yuxuya gedirlər, gediş vaxtını qaçırırdılar. Bu cür xəyallar, adətən, bizi bu və ya digər şəkildə məhdudlaşdıran, irəli getməyimizə, adi həyatımızdan yeniyə doğru getməyimizə imkan verməyən şübhələri, bağlılıqları və ya inancları əks etdirir.
Bir insanın yola hazırlaşa bilmədiyi yuxuda olduğu kimi, dəyişiklik üçün tam hazır olmaq ehtiyacımız bir maneə ola bilər. Və ya hərəkətimizə mane olan mövcud münasibətlərin dinamikası - məsələn, yuxuda bir söhbətə və ya münaqişəyə qarışırıqsa, buna görə gecikmişik.
Bütün həyatınızı planlaşdırmağa çalışmadan ümidlərinizi və istəklərinizi ciddi qəbul etmək və doğru olanı daha az narahat etmək vacibdir.
Yaxud bizə həyatda oynadığımız və hələ də ondan kənara çıxa bilmədiyimiz rol mane ola bilər - valideyn vəzifələri, kiməsə qayğı göstərmək, mükəmməl olmaq ehtiyacı, pul axtarışı. Və ya bəlkə bu, həyatımızda ümumi məşğulluq səviyyəsindən bəhs edir və sonra yuxuda tıxacda qala bilərik.
Belə arzularımız olanda özümüzə dayaq olmalı, “tullanmağa” ilhamlanmalıyıq, qətiyyətli addım atmalıyıq. Bütün həyatınızı qabaqcadan planlaşdırmağa çalışmadan ümidlərinizi və istəklərinizi ciddi qəbul etmək və nəyin doğru olduğuna dair daha az narahat olmaq vacibdir.
2. Uğursuz imtahan
“Uzun illər eyni təkrarlanan yuxunu görmüşəm. Kollecə qayıtmışam, 20 il əvvəl olduğum kimi. Yadımdan çıxıb ki, filan fəndən iştirak etməli idim, sonra belə çıxır ki, sabah imtahandır. İntizam çox vacib deyil - adətən bədən tərbiyəsi - amma qiymətləri almalıyam, buna görə də ümidsizəm. Yatanda dəhşətli narahatlıq keçirirəm”.
Bir çoxumuz yuxuda yatdığımızı, bir mövzunu öyrənməyi unutduğumuzu və ya imtahanı buraxdığımızı xəyal edirik. Bu cür xəyallar həmişə narahatlıqla doludur və tez-tez həyatımızda bəzi işləri yarımçıq hesab etdiyimizi bildirir. Bəzən inanmadığımız şeylərdən - dəyərimizdən, nəyinsə öhdəsindən gəlmək qabiliyyətimizdən, güclü tərəflərimizdən, istedadlarımızdan, imkanlarımızdan danışırlar. Bu, özünə hörmətin aşağı olması ilə də bağlı ola bilər.
Yuxu təhlili bizə kimin bizi qiymətləndirmədiyini, güclü tərəflərimizə və əhəmiyyətimizə inanmadığını - özümüzü və ya başqasını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Bununla belə, Devid Bedrik qeyd edir ki, belə arzuları olan insanlar, sadəcə olaraq, hələ dərk etmirlər ki, bütün “imtahanlar” artıq “əla” ilə keçib və onlar özləri dəyərli, hazır, bacarıqlı və s. Əslində, belə bir yuxu, imtahandan "uğursuz" olduğumuzu göstərə bilər, çünki artıq imtahan vermək məcburiyyətində deyilik.
Belə bir yuxunun təhlili, kimin bizi qiymətləndirdiyini, güclü tərəflərimizə və əhəmiyyətimizə inanmadığını - özümüzü və ya ətrafımızdakı kimsəni müəyyən etməyə kömək edə bilər. Yuxarıda təsvir edilən yuxu görən Bedrikin müştərisi bu yozumla tam razılaşdı: "Bu, çox doğrudur, çünki mən heç vaxt nəyəsə kifayət qədər yaxşı olduğumu düşünmürəm və həmişə özümə şübhə ilə əzab çəkirəm."
3. Uzaq dünyalar
“Yunanıstana getdim və aşiq olmaq hissini yaşadım. Niyə ora getdiyimi başa düşmürəm”. "Əvvəlcə mən velosipedimi nəhəng bir ticarət mərkəzində tapmağa çalışdım və nəhayət tapanda, onu okeana sürdüm və böyük bir kruiz gəmisinə mindim."
Belə yuxular görən insanlar maneələr hiss etmir və özlərini əhəmiyyətsiz hiss etmirlər. Müəyyən mənada onlar artıq həyatda bir addım atıblar, amma bunu hələ tam dərk etmirlər. Yuxu analizi hələ tanımadığımız, şüurlu, tanınan, canlı olmaq istəyən hissəmizlə əlaqə yaratmağa kömək edir. Bu hissə hələlik bizə “yad” görünə bilər – xarici ölkə olan Yunanıstanın imici belə yaranıb.
Yunanıstan haqqında yuxunu təsvir edən bir qadınla işləyərkən Bedrik onu təsəvvür etməyə, oradakı səyahətini təsəvvür etməyə və hissləri təsəvvür etməyə dəvət etdi. Son cümlə qadının yuxuda sevgi yaşaması ilə bağlı idi. Terapevt ona aparıcı suallarla kömək etdi ki, o, daha az məntiqli düşünsün və hisslərindən daha çox istifadə etsin. Yuxuda eşitdiyi musiqiləri, yerli yeməklərin dadını, qoxularını soruşdu.
Digər təhlil növləri kimi, yuxuların öyrənilməsi universal deyil və həmişə konkret vəziyyətdən və şəxsiyyətdən asılıdır.
Sonra Bedrik qadının müəyyən dərəcədə bu "yunan" üslubunda yaşadığını təklif etdi - sanki bu həyat tərzinə aşiq idi. «Bəli! Bu, mənim dərindən hiss etdiyim şeydir” deyə müştəri razılaşdı. O, hələ də rəqs edə, mahnı oxuya, musiqi dinləyə və ya Yunanıstanın daxili ərazilərinə “qısa səfərlər” edə bilər.
Əlbəttə ki, digər təhlil, diaqnoz və şərh növləri kimi, yuxuların öyrənilməsi universal deyil və həmişə konkret vəziyyətdən və fərdin asılıdır. Ola bilsin ki, kimsə oxşar yuxular görüb, amma burada verilən izahat ona uyğun gəlmir. David Bedrick öz qavrayışınıza etibar etməyi və yalnız həqiqətən rezonans doğuran şeyi seçməyi tövsiyə edir.
Müəllif haqqında: David Bedrick psixoterapevt və Dr Phil-ə etiraz: Populyar Psixologiyaya Alternativlər kitabının müəllifidir.