Gestalt terapiyasında ənənəvi məşq: "Bir insana baxaraq, düşüncələrinizi, hisslərinizi və hisslərinizi danışın." Eyni zamanda, hamı başa düşür ki, “Otuz yaşında olmalısan” fikir, “mən sənə çəkilmişəm” hissdir, “əllərim bir az tərləyir” hissidir.
Hər şeyin bu qədər sadə və aydın olduğu görünür, amma praktikada çoxlu səhvlər, anlaşılmazlıqlar və sadəcə qarışıqlıq var. Bəli və nəzəriyyə baxımından bir çox çətin məqamlar var ki, onilliklər ərzində praktik psixologiyada üstünlük təşkil edən söz istifadəsi akademik psixologiya standartlarından ciddi şəkildə fərqlənir.
Hiss
Hisslər, ilk növbədə, elementar kinestetik hisslərdir: bədənin kontakt reseptorlarından çıxışda birbaşa aldığımız hər şey onlara birbaşa təsir göstərir.
Toxunma və ya əzələ gərginliyi, ağrı və ya soyuq, şirin və ya acı - bunların hamısı səslər, şəkillər və şəkillərdən fərqli olaraq hisslərdir. Mən görürəm - şəkillər, eşidirəm - səslər və hiss edirəm (hiss edirəm) - hisslər↑.
"Sinədə xoş istirahət" və ya "çiyinlərdə gərginlik", "çənənin sıxılması" və ya "isti əllərin hiss edilməsi" - bu kinestetikdir və bunlar birbaşa hisslərdir. Ancaq gördükləriniz və eşitdiklərinizin hekayəsi hisslərinizlə bağlı hekayədən daha azdır.
“Mən işıq görürəm və yumşaq səslər eşidirəm” daha çox hisslər haqqındadır, “Mən sənin gözəl gözlərini və isti təbəssümünü görürəm” artıq ani hisslər deyil. Bunlar artıq ağıl tərəfindən işlənmiş qavrayışlar, hisslərdir, bu, artıq müəyyən hisslərin əlavə edilməsi ilə baş verənlərin bütöv və mənalı baxışıdır.
Qavramaların başladığı yerdə hisslər adətən bitir. Hisslər işlənməmiş, şərhsiz, birbaşa kinestetikdir.
Ancaq həyatda hər şey daha konkret və daha mürəkkəbdir. “Ayaqqabılarımın sıxıldığını hiss edirəm” ifadəsi hələ də sensasiyalarla bağlıdır. “Çəkmələr” obyektin vahid qavrayışı olmasına baxmayaraq, bu, artıq sensasiya deyil, qavrayışdır, lakin ifadə ayaqqabılara deyil, ayaqqabıların “sıx” olmasına diqqət yetirir. Və "mətbuat" bir hissdir.
Düşüncələr
Düşüncələr, hisslərin, hisslərin və ya hər hansı digər düşüncələrin işlənməsi prosesində zehnin doğurduğu bir şeyin maraqlı paketləridir. Düşüncələr aydın və qeyri-müəyyən, dayaz və dərin, çaşqın və aydındır, onlar fərziyyələr və assosiasiyalar, inandırıcı ifadələr və ya şübhələr haqqında bir hekayə ola bilər, lakin düşünərkən baş həmişə işləyir.
Hiss bədən vasitəsilə qavrayışdırsa, fikirlər obrazlı-vizual və ya konseptual qavrayış, ağıl (baş) vasitəsilə qavrayışdır.
“Mən yad olduğumuzu bilirəm” – başdan keçən bu bilik, neytral düşüncədir. “Mən özümü qərib olduğumuz kimi hiss edirəm” – əgər o, ruhdan (yəni bədəndən) keçirsə – bu, yanma və ya soyuqluq hissi ola bilər.
Cazibə, istək neytral bilik ola bilər: "Mən bilirəm ki, axşam yeməyinə qədər ac qalacağam və yemək üçün bir yer axtaracağam." Bütün işarələrdə diqqət “kafe” axtaranda və diqqəti yayındırmaq çətin olanda bu canlı hiss ola bilər...
Deməli, düşüncələr ağıl, baş vasitəsilə bizə gələn hər şeydir.
Feelings
Hissləriniz haqqında soruşduqda, söhbət xarici hisslər deyilən, gözləriniz, eşitmə və digər hisslər haqqında deyil.
Bir qız gəncinə: "Sənin heç bir hissin yoxdur!" Desə, cavabı belə olacaq: "Necə yox? hisslərim var. Eşitmə, görmə, bütün hisslərim qaydasındadır! - ya zarafat, ya da istehza. Hisslər məsələsi daxili hisslər məsələsidir,
Daxili hisslər insanın həyat aləmində baş verən hadisələrin və vəziyyətlərin kinestetik şəkildə yaşanmış qavrayışlarıdır.
“Sənə heyranam”, “heyranlıq hissi” və ya “gözəl üzündən çıxan işıq hissi” hisslər haqqındadır.
Hisslər və hisslər tez-tez bir-birinə bənzəyir, tez-tez çaşqın olurlar, amma əslində onları ayırd etmək asandır: hisslər elementar kinestetikdir və hisslər artıq ağıl tərəfindən işlənmiş hisslərdir, bu, artıq baş verənlərin vahid və mənalı bir görünüşüdür.
"İsti qucaqlaşmalar" 36 dərəcə Selsi deyil, münasibətlərimizin tarixindən bəhs edir, eynilə "onunla narahatam" hissi kimi - "çəkmələri sıxmaq" hissindən daha çox şey deyir↑.
Hisslər tez-tez intellektual qiymətləndirmə ilə qarışdırılır, lakin diqqət şüasının istiqaməti və bədənin vəziyyəti demək olar ki, həmişə sizə düzgün cavabı söyləyəcək. İntellektual qiymətləndirmədə yalnız baş var və hiss həmişə bədəni nəzərdə tutur.
Əgər “məmnun oldum” dedinsə, amma bu sənin beynindən çıxdısa, bu, hiss deyil, yalnız intellektual qiymətləndirmə idi. Və doymuş, nəfəssizcə bütün qarnından azad, "Yaxşı, sən parazitsən!" — aşkar hiss, çünki — bədəndən. Təfərrüatlara baxın →
Əgər sən öz ruhuna baxırsansa və özündə bir hiss hiss edirsənsə, deməli, bu doğrudur, səndə hiss var. Hisslər yalan danışmaz. Bununla belə, burada ehtiyatlı olmaq lazımdır - siz həmişə nə hiss etdiyinizə əmin ola bilməzsiniz. İnsanın bəzən müəyyən hiss olaraq yaşadığı şey o olmaya da bilər, başqa bir şey də ola bilər. Bu xüsusi nöqtədə hisslər bəzən yalan danışır↑.
İnsanların hisslərdə çaşqın olmaması, insanların bir hissi digəri ilə səhv salmaması və əslində mövcud olmayan hissləri daha az icad etmələri üçün reket hisslər tərtib edərək, bir çox psixoloqlar real hisslər lüğəti və onları tanımaq üçün bir üsul təklif edirlər.
Beləliklə, hissləri qısaca necə müəyyənləşdirə bilərik? Hisslər kinestetikanın məcazi-bədən təfsiridir. Bu canlı metaforalarda qurulmuş kinestetikdir. Bu, bədənimizdən bizə gələn canlıdır. Bu, ruhumuzun danışdığı dildir.
Kim kimi müəyyənləşdirir?
Hisslər hisslərə səbəb olur? Hisslər düşüncələrə səbəb olur? Əksinə? — Daha doğrusu, düzgün cavab o olacaq ki, hisslərin, hisslərin və düşüncələrin əlaqəsi hər şey ola bilər.
- Hisslər - Hisslər - Düşüncələr
Diş ağrısı hissi - qorxu hissi - diş həkiminə getmək qərarı.
- Hiss - Düşüncə - Hiss
Bir ilan (hisslər) gördüm, keçmiş təcrübəyə əsaslanaraq bunun təhlükəli ola biləcəyi qənaətinə gəldim (fikir), nəticədə qorxdum. Yəni fərqli bir sifariş.
- Düşüncə - Hiss - Hiss
Yadıma düşdü ki, Vasya mənə pul verəcəyini vəd etdi, amma vermədi (fikirdi), incidi (hissi), küskünlükdən nəfəsini sinəsinə (hissinə) oğurladı - başqa bir sifariş.
- Düşüncə - hiss - hiss
Əllərimin isti olduğunu təsəvvür etdim (fikir) - əllərimdə isti hiss etdim (hiss) - sakitləşdim (hiss)
Sənə nə qədər lazımdır?
Əgər hisslərimiz varsa, düşüncələr və hisslər varsa, onların arasında hansısa arzuolunan əlaqədən danışmaq olarmı? Əslində müxtəlif insanlar üçün bu nisbət çox fərqlidir və ilk növbədə fikir və ya hisslərin üstünlük təşkil etməsində fərq var.
Hiss etməyi sevən və necə hiss edəcəyini bilən insanlar var. Hiss etməyə yox, düşünməyə meylli, öyrəşmiş və düşünməyi bacaran insanlar var↑. Hisslər üçün belə insanlara müraciət etmək çətindir: onlar sizin istəyinizlə öz hisslərini söyləyə bilərlər, lakin siz bu insandan uzaqlaşdıqda o, düşündüyü, qərarlar verdiyi, hədəflər qoyduğu adi həyat tərzinə qayıdacaq. və ehtiyacı olmayan şeylərdən, hisslərdən yayınmadan, onlara nail olmaq üçün özünü təşkil edir.
Kişilər daha çox səbəb seçirlər, qadınlar daha çox hissləri seçirlər↑. Eyni zamanda, görünür, təkcə fikir və hisslərin bu və ya digər əlaqəsi deyil, düşüncələrin keyfiyyəti və hisslərin məzmunu məsələsi də vacibdir.
Əgər insanda boş, mənfi və tutarsız düşüncələr varsa, onda daha yaxşı və gözəl hisslər yaşasa yaxşıdır. Bir insanın gözəl başı, dərin və sürətli düşüncələri varsa, onu çoxlu hisslərlə yayındırmağa artıq ehtiyac yoxdur.
Yəqin ki, inkişaf etmiş bir şəxsiyyət bütün bu üç qabiliyyətə - hiss etmə qabiliyyətinə, hiss etmə qabiliyyətinə və düşünmə qabiliyyətinə kifayət qədər inkişaf etməlidir (yaşayış haqqı kimi) və sonra hər kəsin seçim etmək hüququ var.
Yaxşı məktəbdə belə olur: məcburi fənlər toplusu verir, sonra hər kəs öz ixtisasını, gələcəyini seçir.
Bir orqanizm olaraq insan daha çox hissləri ilə yaşamağı seçəcək, insan bir insan olaraq ağlını inkişaf etdirəcəkdir. Baxın →