Mündəricat
Salam, saytın əziz oxucuları! Bu gün biz teta meditasiyasının həyatınızın ani şəfası üçün nə olduğunu danışacağıq. Həm də digər texnikalardan hansı üstünlüklərə sahib olduğunu öyrənin. Yaxşı, hazırsan?
Theta Healing tarixi
Theta Healing, hipokampusumuzun istehsal etdiyi bir sıra yavaş dalğalardır. Onun tezliyi 4-8 Hz-dir. Meditasiya ilə əldə edilən belə bir dalğa diapazonu olan bir vəziyyət. Təsisçisi Vianna Strieble-dir. O, 1995-ci ildə bud sümüyünün onkologiyasını təkbaşına aradan qaldıra bildikdən sonra dünyaya bəxş etdi. Vianna elektroensefaloqraf sayəsində bu tezliyin rejimini qeyd etdi - bu belə bir tibbi cihazdır. Bu, beynimizin həm dərinliyində, həm də səthində olan nöqtələri arasındakı potensial fərqi ölçməyə imkan verir. Bu fərq elektroensefaloqrammada müəyyən edilir.
Belə ki, bu dalğalar sürətli göz hərəkətlərinin yuxu mərhələsi üçün xarakterikdir. Bu dövrdə, yeri gəlmişkən, bizi aydın yuxular da ziyarət edir, yəni o anda yatdığımızı başa düşdüyümüz və baş verənləri idarə edə biləcəyimiz yuxular.
Bu vəziyyətə səbəb olmaq üçün yuxuya getmək lazım deyil, binaural döyüntüləri yandırmaq kifayətdir - bunlar kompüterdən istifadə edərək simulyasiya edilən səs və ya işıq siqnallarıdır. Onları İnternetdə tapmaq asandır.
Üstünlüklər
- Stressdən xilas olmaq. Hər gün tamamilə hər birimiz qıcıqlanma, narahatlıq, qəzəb, kədər, məyusluq və digər çox xoş olmayan təcrübə və hisslərə səbəb olan müxtəlif çətinliklərlə qarşılaşırıq. Ancaq stressi aradan qaldırmaq son dərəcə vacibdir, əks halda bədəndə qalan artıq enerji onu məhv etməyə başlayacaq. Bu, adətən psixosomatik adlanan müxtəlif xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur.
- Yaddaşın gücləndirilməsi. Bəli, zehni fəaliyyət anlarında insanlar sözün əsl mənasında yarımkürələrində teta dalğalarının partlamasını yaşadılar. Nəyə görə belə nəticəyə gəlmək olar ki, onlar təkcə yaddaşa deyil, ümumiyyətlə düşüncə proseslərinə də faydalı təsir göstərir.
- Yaradıcı fəaliyyət. Öyrənmə qabiliyyəti artır, insanı yaradıcılığın köməyi ilə yaxşı ifadə edə biləcəyi müxtəlif fikirlər ziyarət edir. Necə deyərlər, ilham gəlir.
- Metafizik imkanların inkişafı. Bu, kəşfiyyata və digər ekstrasensor qabiliyyətlərə meylə aiddir.
- Şəfa. Ümumiyyətlə, beta və delta bədəni sağaldır, lakin teta şəfa xüsusiyyətlərini birləşdirərək təsiri bir neçə dəfə artırır.
- Bərpa. Məhz bu dalğalar yuxu, güclü, müalicəvi, rahatlamağa cavabdehdir. Bu prosesdə bir insan gün ərzində israf edilmiş resurslarını bərpa etmək imkanı əldə edir.
təlimat
səhər meditasiyası
Bu meditasiya səhər tezdən həyata keçirilir, prinsipcə, buna görə də belə adlanır. Bu, bu vaxt idi - yeni oyandığınız üçün beyin oyaq görünür və bədən hələ də yarı yuxudadır. Adətən demək olar ki, istənilən iş gününün sonunda baş verən təlaş və gərginlik yoxdur.
Beləliklə, ağ işığın ağciyərlərinizə daxil olduğunu təsəvvür edərkən gözlərinizi yumun, rahat oturun və dərindən nəfəs alın. Ekshalasyonda, əksinə, bədən mənfilikləri tərk edir və bununla da ağrı, məyusluq, inciklik.
Bunun asan və bir qədər dinc olduğunu hiss edəndə təsəvvür edin ki, Muladharanın parlaq şüası Sahasraradan, başın yuxarısındakı çakradan ən aşağıya doğru keçir və tədricən bütün bədənə yayılır.
Bu sevgi, müalicə, yaradıcılıq, bərpa və doldurma enerjisidir. Bütün orqanlarınızda, bədən hissələrinizdə və ümumiyyətlə hüceyrələrdə dolaşır. Və ayaqları ilə yerə girir, gəldiyi yerə qayıdır.
Təsəvvür edin ki, siz ayaqyalın dayanırsınız, sözün əsl mənasında Ana Yerin gücünü qəbul edirsiniz. Sonra gün ərzində nə edəcəyinizi düşünərək tədricən reallığa qayıdın. Özünüzə, Kainatın enerjisinə təşəkkür edin və gözlərinizi açın.
Uğurları cəlb etmək üçün
Yeni imkanlara çıxış açır, firavanlığa nail olmağa kömək edir. Texnika, əvvəlki versiyada olduğu kimi.
Yalnız istirahət etməyi və müxtəlif düşüncələrdən və problemlərdən "sönməyi" bacardıqda, kosmosda olduğunuzu təsəvvür etməlisiniz. Yerdən çox da uzaq deyil. Onun mənzərəsini müşahidə edə bilərsiniz. Yəni dənizlər, şəlalələr, çaylar və hətta göllər. Heyvanlar, bitkilər və sizə lazım olan hər şey.
Kainatın bu hədiyyələrini götürün, təbiətin malik olduğu resurslarla necə dolduğunuzu hiss edin. Sonra gözlərinizi açın və uğurunuza əmin olaraq gündəlik fəaliyyətinizə qayıdın.
Tövsiyələr
- Əvvəlcədən ən azı bir stəkan su içdiyinizə əmin olun. Meditasiya təxminən yarım saat davam edir və heç vaxt susuzluq hissi ilə diqqətinizi yayındırmamalısınız. Bu anda vücudunuz nəmlə dolmalıdır.
- Ən optimal duruş “lotus mövqeyi”dir. Ancaq uzanma olmaması səbəbindən narahatlıq hiss edirsinizsə, onu qəbul etmək lazım deyil. Rahat oturun, əsas odur ki, uzanmayın. Əks təqdirdə, sadəcə yuxuya getməyiniz üçün böyük bir risk var.
- Binaural döyüntüləri yalnız tam gücü ilə noutbukdan deyil, qulaqlıqlarla dinləmək daha yaxşıdır. Siz kənar səs-küydən yayınmadan onlarla bir olmalısınız. Yeri gəlmişkən, səs səviyyəsi orta səviyyədədir, əks halda istirahət etmək və ya yarı yuxulu vəziyyətə nail olmaq üçün işləməyəcəkdir.
- Pleyerin parametrlərində prinsipcə «meqa-bas» funksiyasını və ekvalayzeri söndürün. Əks halda, Theta Healing uğursuz olacaq.
- Yalnız nəfəs almağa diqqət etməlisiniz. Yalnız nəfəs almaq və ya nəfəs almaq üçün səy göstərməyin. Dünyadakı hər şeyi unudaraq, sadəcə prosesi izləyirsiniz.
- Daxili dialoq qurmağa çalışmayın. Əgər düşüncələr beynimizdən keçirsə, biz onları düşünmürük, sadəcə onları atlayırıq.
- Beyniniz bəzi mənfi təsvirlər çəkirsə, onları müsbət olanlarla əvəz etməyə çalışın. Yoxsa məşq dayandırılmalı olacaq. Fakt budur ki, beyin dalğalarının bu diapazonunda Kainatın enerjisi ilə birlik var. Və sonra düşündüyümüz şey gerçəkləşir. Odur ki, qorxularımıza deyil, arzularımızın gerçəkləşməsinə imkan vermək daha yaxşıdır. Düzdür?
Tamamlanma
Və nəhayət, sizə alfa vizuallaşdırma haqqında bir məqalə tövsiyə etmək istəyirəm. Bu, xəyalları reallığa çevirməyə, bədəni yaxşılaşdırmağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək başqa bir texnikadır.
Özünüzə qulluq edin və xoşbəxt olun!
Materialı psixoloq, Gestalt-terapevt Juravina Alina hazırlayıb