Ünsiyyət ehtiyacları günün hadisələri haqqında danışmaqla məhdudlaşmır. Partnyorunuzla hissləri və təcrübələri səmimi şəkildə müzakirə etmək çox vacibdir. Ancaq fikir ayrılıqlarından qaçmağa çalışan sevgililər çox vaxt bir-birlərinə qarşı qeyri-səmimi olurlar. Tam hüquqlu bir ünsiyyəti necə qurmaq olar və niyə ciddi söhbətlər münasibətlər üçün yaxşıdır?
“Necəsən?” sualı və “Yaxşı” cavabı sadəcə xoş təəssürat mübadiləsidir, biz real hisslərdən danışmırıq.
Təəssüf ki, səthi ünsiyyət vərdişi çox vaxt şəxsi münasibətlərdə özünü göstərir. Tərəfdaş “Nə olub?” deyə soruşduqda, biz tez-tez cavab vermək istəyirik: “Heç nə”. Hər şey həqiqətən qaydasındadırsa, belə bir cavab olduqca uyğundur, ancaq söhbətdən qaçmaq üçün bunu deyirsinizsə, çox güman ki, münasibətlərdə işlər yaxşı getmir.
Əgər tərəfdaşlar nadir hallarda bir-biri ilə səmimi və açıq danışırlarsa və belə söhbətlər yalnız böhran vəziyyətlərində baş verirsə, istənilən ciddi və dərin söhbət onları qorxuda bilər. Əgər onlar mütəmadi olaraq bir-birlərinə öz fikirlərini və hisslərini söyləməyi vərdiş halına gətirsələr, bu, nəinki münasibətləri gücləndirəcək, həm də onlara yarana biləcək çətin problemlərlə daha yaxşı məşğul olmağı öyrədəcək.
Bəs münasibətlərdə ağlımızdan keçənləri açıq danışmağa, konstruktiv tənqid etməyə və tənqidi sakit qəbul etməyə imkan verən inam mühitini necə yarada bilərik? Bunu öyrənmək lazımdır - tercihen münasibətin əvvəlindən. Ünsiyyətdə dürüstlük həm özünü ayıq şəkildə qiymətləndirmək bacarığını tələb edir. Hər kəs öz ağrılı yerlərini, qorxularını, çatışmazlıqlarını bilməlidir.
Ən vacib ünsiyyət bacarığı dinləməkdir.
Hansı "qadağan olunmuş" söhbətlər zərər verə bilər? Hər kəsin öz “acı mövzuları” var. Çox vaxt onlar xarici görünüş, təhsil, ailə, din, iqtisadi vəziyyət və ya siyasətlə bağlıdır. Bu mövzulardan biri ilə bağlı ən xeyirxah şərh belə aqressiv reaksiyaya səbəb ola bilər və dürüst və açıq ünsiyyəti poza bilər.
Bəzən sirlər və onları gizli saxlamaq cəhdləri, münasibətlərə və özümüzə zərər verə biləcək saatlı bombalara çevrilir. Əgər partnyorların “şkafda skeletləri” varsa, psixoloqun məsləhəti ünsiyyət qurmağa kömək edə bilər.
Ən vacib ünsiyyət bacarığı dinləmək bacarığıdır. Tərəfdaşlar bir-birinin sözünü kəsirlərsə, söhbətə diqqət yetirmək üçün çox yorğun və ya əsəbidirlərsə, onlardan empatiya və açıqlıq gözləmək çətindir. Müəyyən bir vaxtda söhbət etməyi vərdiş halına gətirmək faydalıdır: bir fincan çay və ya bir stəkan şərab ilə axşam yeməyindən sonra və ya yatmazdan bir saat əvvəl və ya günortadan sonra gəzinti zamanı.
Tərəfdaşlar motivasiyaları barədə düşünməlidirlər. Mübahisədə qalib gəlmək və ya bir-birinizə yaxınlaşmaq istəyirsiniz? Biri başqasını incitmək, nəyisə sübut etmək, qınamaq, intiqam almaq və ya özünü əlverişli işıqda qoymaq istəyirsə, bu ünsiyyət deyil, narsisizmdir.
Normal fikir mübadiləsi mütləq mübahisəyə səbəb olmur. Müntəzəm düşünülmüş söhbətlərin faydası ondan ibarətdir ki, onlar fikir ayrılıqlarının normal və hətta faydalı olduğunu göstərir. Hər birimiz öz fikirlərimiz və şəxsi sərhədlərimiz olan bir fərdik. Bir-birinizlə razılaşmamaq yaxşıdır. Sağlam fikir ayrılıqları, ortağınızın hər sözü ilə avtomatik razılaşmaqdansa, münasibətlər üçün daha faydalıdır.
Amma burada açıqlıq və tolerantlıq vacibdir. Tərəfdaşlar bir-birinin fikirlərini dinləməyə və eşitməyə hazır olmalıdırlar. Özünüzü başqasının yerinə qoymaq və vəziyyətə onun nöqteyi-nəzərindən baxmağa çalışmaq faydalıdır.
Bir çox cütlük yalnız böhran anlarında ciddi mövzular haqqında danışmağa hazırdır. Vaxtaşırı yuxuları müzakirə etməyə, indiki və gələcək haqqında fikirləri bölüşməyə çalışın. Siz "Mən həmişə istəyirdim ..." ifadəsi ilə başlaya bilərsiniz və sonra söhbət heyrətamiz kəşflərə səbəb ola bilər.
Yaxşı ünsiyyət hər ikisindən səy tələb edir, hər kəs risk almağa və məsuliyyət daşımağa hazır olmalıdır. Psixoloji məsləhət münasibətlərində rahatlıq və təhlükəsizlik axtaran və bir-birinin böyüməsinə və inkişafına kömək etmək istəyən cütlüklərə kömək edə bilər.