Diş həkimi Roman Niskhodovski “ağ pəhriz” in nə olduğunu və soya sousu istehlakını niyə məhdudlaşdırmağa dəyər olduğunu izah etdi.
Qaçırmayın:
- Soyulmamış toxumlar. Onların dişləmə vərdişləri ilk baxışdan göründüyü qədər zərərsiz deyil. Qabıq bərpa olunmayacaq emaye zərər verir.
- Boyaları olan qidalar – çuğundur, soya sousu, qırmızı şərab... Onlar həddindən artıq istifadə edilərsə, zaman keçdikcə dişlərin tonu saralır.
- Qəhvə və çay – onlar da minanı ləkələyirlər. Bundan əlavə, qəhvə üçün həddindən artıq həvəs bədəndən kalsiumun "süzülməsinə" kömək edir.
- Əlbətdə şəkər və soda. Dişlərə tam bir zərər. Xüsusilə içkilər - onların tərkibində minanı məhv edən turşular var. Əgər “soda”dan tamamilə imtina edə bilmirsinizsə, heç olmasa onu məhdudlaşdırın.
Və yenə də - diş baxımının ənənəvi üsulları ilə diqqətli olun. İnternetdə milyonlarla tövsiyə tapa bilərsiniz. Ancaq çox vaxt heç kim mümkün nəticələr barədə xəbərdarlıq etmir. Məsələn, çox məşhur bir üsul çörək soda ilə dişləri ağartmaqdır. Bəli, bu yaxşı nəticə verir, lakin eyni zamanda emaye çox ciddi şəkildə zədələyirsiniz. Məsləhət görürəm ki, evdə təcrübə yox, peşəkar vasitələrdən istifadə edib, stomatoloqda prosedurlar keçirəsiniz.
Və bu qidalar dişləriniz üçün faydalıdır:
- Kəsmik, süd, pendirlər. Onlarda kalsium yüksəkdir. Ümumiyyətlə, "ağ pəhriz" kimi bir şey var - ağartma prosedurundan sonra təyin edilməlidir. Nəticə odur ki, menyuda ağ məhsullar üstünlük təşkil edir - ilk növbədə süd və "törəmələr". Bu, ağardıcı effekti daha uzun müddət saxlamağa kömək edəcək.
- Ət, quş əti, dəniz məhsulları - bir protein mənbəyi. Əlbəttə ki, onlar yüksək keyfiyyətli olmalıdır. Yalnız yeməkdən əvvəl və sonra dişlərinizi fırçalamağı unutmayın.
- Qatı tərəvəz və meyvələr – alma və yerkökü, məsələn. Bu, dişlər üçün "yükləmə" və eyni zamanda yaxşı bir sınaqdır. Əgər alma üzərində qəlyanaltı yemək narahatdırsa, bu diş həkiminə gedən ilk zəngdir.