İdman qidası idmançılar üçün istehsal olunan qida əlavələridir: onlar təkcə peşəkarlar arasında deyil, həm də həvəskarlar arasında məşhurdur. Dözümlülüyü artırmaq, gücü inkişaf etdirmək, bərpa sürətini artırmaq, əzələ qurmaq, oynaqları və bağları gücləndirmək üçün əlavələr var. Yüksək keyfiyyətli idman qidası laqeyd edilməməlidir, baxmayaraq ki, onun tam pəhrizi əvəz etmədiyini və yalnız gözəl bir bədən yaratmaqda əlavə köməkçi kimi xidmət etdiyini xatırlamağa dəyər.
İdman qidası nədir?
Zülal
Zülal konsentratlaşdırılmış zülallardan ibarət olan bir tozdur. Tipik olaraq, zülal inək südündən, həmçinin baklagiller və taxıllardan hazırlanır. Son ikisi veganlar üçün uyğundur. Rusiya idman qidası mağazaları nadir hallarda vegan protein təklif edir. Xarici saytlardan uzun bir çatdırılma gözləmək istəmirsinizsə, bitki mənşəli protein sifariş edin. Budur ən yaxşı protein markaları: Genetic Lab, QNT və SAN. Vegan proteini birbaşa bitkilərdən əldə edilir, buna görə də maksimum faydalı təbii xüsusiyyətləri saxlayır. Düyü və noxud protein izolatları natrium, maqnezium və kalsiumla zəngin amin turşularının tam mənbəyidir. Tərəvəz zülalları tərkibində süd zülalından geri qalmır və vegan əzələlərin məşqdən sonra daha sürətli bərpasına kömək edir.
Fat gözləri
L-karnitin və guarana ekstraktı ən məşhur yağ yandırıcıların əsas tərkib hissəsidir. Onlar iştahı yatırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir, beləliklə bədən bədən yağını tez itirir. Yağ yandırıcıların fərqi nədir? Kişi əlavələri tez-tez katekolaminlərdən ibarətdir, adrenalin və norepinefrin istehsalını artırır - bu kişi orqanizmi üçün faydalıdır, lakin qadınlar üçün çox faydalı deyil.
Qazanclar
Protein-karbohidrat kokteyllərinə ingiliscə qazancdan (“böyümək”) gaynerlər də deyilir. Gainers, bir relyef orqanının sahibi olmağa qərarlı olanlar üçün əzələ kütləsinin qurulmasına kömək edir. Zülal əzələləri amin turşuları ilə qidalandırır, karbohidratlar isə orqanizmin enerji ehtiyacını ödəyir. Adətən dərsdən 1-1,5 saat əvvəl gayner içirlər: bu, məşqi həqiqətən partlayıcı etməyə imkan verir. Bonus – qazancın təsirindən sonra siz şokolad və ya peçenye qəlyanaltı etmiş kimi gücdə kəskin azalma və ya qan şəkərində sıçrayış hiss etmirsiniz.
Amin turşuları
Amin turşuları əsas və vacib olmayanlara bölünür. Əsas maddələr bədənimizdə sintez olunur, zəruri maddələr isə qida və əlavələr vasitəsilə xaricdən gəlməlidir. Amin turşuları əzələlərimizi əmələ gətirir. Təlim zamanı əzələ lifləri məhv edilir, buna görə əzələlərin zədələnməsini məhsuldar şəkildə bərpa etmək üçün əlavə amin turşularına ehtiyac var. İdman qidasında fərdi amin turşuları, eləcə də BCAA-lar istehsal olunur - əsas amin turşuları lösin, izolösin və valin bir qapaq altında. İdman zamanı və aşağı kalorili pəhriz zamanı amin turşularına olan ehtiyacı ödəyir – amin turşuları zülalda da olur, lakin BCAA şəklində daha yaxşı mənimsənilir. Bu əlavə sayəsində siz nəinki yağları effektiv şəkildə yandırırsınız, həm də rahatlıq əldə edirsiniz.
Niyə ?
● qlobal istehsalçıların orijinal məhsulları
● hər sifarişlə hədiyyələr
● 4 mindən çox ən yaxşı idman qidası məhsulları
● 7 il bazarda
● Rusiya daxilində çatdırılma
Veganlar və vegetarianlar üçün məhsul çeşidi daim genişlənir, ona görə də bizi izləyin!