İrrasional İnsan: Çətin İnsanlarla Mübarizə üçün Qısa Bələdçi

İlk baxışdan göründüyündən daha çox irrasional insanlar var. Və onların bir çoxu ilə ünsiyyət qurmağa məcbur olursunuz, çünki sadəcə onlara məhəl qoymamaq və ya əlinizin bir dalğası ilə ayrıla bilməzsiniz. Hər gün ünsiyyət qurmalı olduğunuz insanların qeyri-adekvat davranışlarına dair nümunələr:

• sizə qışqıran və ya problemi müzakirə etməkdən imtina edən bir tərəfdaş
• tantrum ilə yolunu tutmağa çalışan uşaq;
• ona əhəmiyyət vermədiyinizi düşünən qocalmış valideyn;
• problemlərini sizin üzərinizə atmağa çalışan həmkarınız.

Amerikalı psixiatr, ünsiyyət haqqında məşhur kitabların müəllifi Mark Qulston irrasional insanların tipologiyasını işləyib hazırlamış və XNUMX növ irrasional davranış müəyyən etmişdir. Onun fikrincə, onları bir neçə ümumi xüsusiyyət birləşdirir: irrasionallar, bir qayda olaraq, dünya haqqında aydın təsəvvürə malik deyillər; mənasız şeylər deyirlər və edirlər; öz maraqlarına uyğun olmayan qərarlar qəbul edirlər. Onları ağıl yoluna qaytarmağa çalışanda dözülməz hala gəlirlər. Məntiqsiz insanlarla münaqişələr nadir hallarda uzun sürən, xroniki qarşıdurmalara çevrilir, lakin onlar tez-tez və yorucu ola bilər.

Doqquz növ irrasional insan

1. Emosional: emosiyaların partlaması axtarır. Özlərinə qışqırmağa, qapını çırpmağa və vəziyyəti dözülməz bir vəziyyətə gətirməyə icazə verirlər. Bu insanları sakitləşdirmək demək olar ki, mümkün deyil.
2. Məntiqi: Soyuq, emosiyalarla xəsis görünmək, başqalarına aşağılayıcı davranmaq. Məntiqsiz gördükləri hər şeyə, xüsusən də başqa bir insanın duyğularının təzahürünə məhəl qoyulmur.
3. Emosional asılılıq: asılı olmaq, hərəkətləri və seçimləri üçün məsuliyyəti başqalarının üzərinə atmaq, təqsirkarlığa təzyiq etmək, acizliklərini və bacarıqsızlıqlarını göstərmək istəyirlər. Kömək üçün müraciətlər heç vaxt dayanmır.
4. Qorxmuş: daimi qorxu içində yaşamaq. Ətrafdakı dünya onlara hər kəsin onlara zərər vermək istədiyi düşmən bir yer kimi görünür.
5. Ümidsiz: Ümidini itirdi. Onları incitmək, incitmək, hisslərini incitmək asandır. Çox vaxt belə insanların mənfi münasibəti yoluxucu olur.
6. Şəhid: Heç vaxt kömək istəməyin, hətta çox ehtiyacı olsa belə.
7. Təcavüzkar: hökmranlıq etmək, tabe etmək. Bir insana nəzarət etmək üçün onu təhdid edə, alçaltmağa və təhqir etməyə qadirdir.
8. Hər şeyi bilən: Özlərini hər hansı bir mövzuda yeganə mütəxəssis kimi görürlər. Başqalarını murdar kimi ifşa etməyi, etibardan məhrum etməyi xoşlayırlar. Onlar "yuxarıdan" mövqe tuturlar, alçaltmağı, sataşmağı bacarırlar.
9. Sosiopatik: paranoid davranış nümayiş etdirir. Onlar qorxutmağa, motivlərini gizlətməyə çalışırlar. Əminik ki, hər kəs öz ruhuna baxmaq və məlumatı onun əleyhinə istifadə etmək istəyir.

Münaqişələr nə üçündür?

İrrasionallarla mübarizədə ən sadə şey hər vasitə ilə münaqişələrdən qaçmaqdır, çünki qalib-qazan ssenarisində müsbət nəticə burada demək olar ki, mümkün deyil. Ancaq ən sadə həmişə ən yaxşısı deyil.

Konfliktologiyanın banisi, amerikalı sosioloq və konfliktoloq Lyuis Koser münaqişənin müsbət funksiyaya malik olduğunu ilk irəli sürənlərdən biri olmuşdur.

“Münaqişə də əməkdaşlıq kimi sosial funksiyalara malikdir. Müəyyən bir münaqişə səviyyəsi heç bir halda qeyri-funksional deyil, lakin bu, həm qrupun formalaşması prosesinin, həm də onun davamlı mövcudluğunun vacib komponenti ola bilər "deyə Kozera yazır.

Şəxslərarası münaqişələr qaçılmazdır. Əgər onlar formal olaraq həll edilməsələr, o zaman onlar daxili münaqişənin müxtəlif formalarına axır. Həll edilməmiş münaqişələr özünə inamı, bəzən hətta əsas təhlükəsizlik hissini zədələyir.

Məntiqsiz insanlarla münaqişədən qaçmaq heç bir yerə aparan yol deyil. İrrasionallar şüurlu səviyyədə münaqişəyə can atmırlar. Onlar, bütün digər insanlar kimi, başa düşüldüklərinə, eşitdiklərinə və onlarla birlikdə nəzərdən keçirildiklərinə əmin olmaq istəyirlər, lakin irrasional başlanğıclarına "düşərək" çox vaxt qarşılıqlı faydalı razılaşmaya qadir deyillər.

Rasionallar irrasionallardan nə ilə fərqlənir?

Goulston iddia edir ki, hər birimizdə irrasional bir prinsip var. Ancaq irrasional insanın beyni münaqişəyə rasional insanın beynindən bir qədər fərqli reaksiya verir. Müəllif elmi əsas kimi 60-cı illərdə nevroloq Pol Makklin tərəfindən hazırlanmış beynin üçlü modelindən istifadə edir. McClean-a görə, insan beyni üç hissəyə bölünür:

• yuxarı — neokorteks, ağıl və məntiqdən məsul olan beyin qabığı;
• orta hissə - limbik sistem, duyğulardan məsuldur;
• Aşağı hissə - sürünənlərin beyni, əsas sağ qalma instinktlərinə cavabdehdir: "mübarizə və ya uçuş".

Rasional və irrasionalın beyninin işləməsi arasındakı fərq ondan ibarətdir ki, münaqişəli, stresli vəziyyətlərdə irrasional insan aşağı və orta hissələr tərəfindən üstünlük təşkil edir, rasional insan isə bütün gücü ilə orada qalmağa çalışır. yuxarı beyin sahəsi. Məntiqsiz insan rahatdır və müdafiə mövqeyində olmağı bilir.

Məsələn, bir emosional tip qışqırdıqda və ya qapıları çırpdıqda, bu davranış içərisində vərdiş hiss edir. Emosional tipli şüursuz proqramlar onu eşitmək üçün qışqırmağa təşviq edir. Bu vəziyyətdə rasional çətin anlar yaşayarkən. O, heç bir həll yolu görmür və özünü büdrəmiş hiss edir.

Mənfi bir ssenarinin qarşısını necə almaq və rasional başlanğıcda qalmaq olar?

Hər şeydən əvvəl unutmayın ki, irrasional insanın məqsədi sizi onun təsir zonasına gətirməkdir. Sürünən və emosional beyninin "doğma divarlarında" irrasional bir insan qaranlıqda kor adam kimi özünü istiqamətləndirir. Məntiqsiz sizi qəzəb, inciklik, günahkarlıq, ədalətsizlik hissi kimi güclü emosiyalara aparmağa müvəffəq olduqda, ilk impuls cavab olaraq “vurmaq” olur. Ancaq irrasional bir insanın sizdən gözlədiyi məhz budur.

Bununla belə, məntiqsiz insanları şeytanlaşdırmaq və ya onları şər mənbəyi hesab etmək lazım deyil. Onları əsassız və hətta dağıdıcı davranmağa sövq edən qüvvə, çox vaxt uşaqlıqda aldıqları şüuraltı ssenarilər toplusudur. Hər birimizin öz proqramları var. Ancaq irrasional rasionaldan üstün olarsa, münaqişələr kommunikasiyada problem sahəsinə çevrilir.

Məntiqsiz bir insanla münaqişə üçün üç qayda

Özünüzü idarə etməyi öyrədin. İlk addım, özünüzə dediyiniz daxili dialoqdur: “Mən nə baş verdiyini görürəm. O, məni əsəbləşdirmək istəyir”. Məntiqsiz bir insanın iradına və ya hərəkətinə reaksiyanızı gecikdirə bildiyiniz zaman, bir neçə nəfəs alıb nəfəs alsanız, instinkt üzərində ilk qələbəni qazandınız. Beləliklə, aydın düşünmə qabiliyyətini bərpa edirsiniz.

Qayıdaq mətləbə. Məntiqsiz bir insanın sizi yoldan çıxarmasına imkan verməyin. Əgər aydın düşünmək bacarığı mənimsənilibsə, bu o deməkdir ki, siz sadə, lakin təsirli suallarla vəziyyəti idarə edə bilərsiniz. Təsəvvür edin ki, göz yaşları içində sizə qışqıran emosional tiplə mübahisə edirsiniz: “Sən necə insansan! Bunu mənə deyirsənsə, ağlını itirmisən! Bu mənim üçün nədir! Mən nə etmişəm ki, belə münasibətə layiq olacam!” Bu cür sözlər asanlıqla qıcıq, təqsir, çaşqınlıq və əvəzini qaytarmaq istəyi yaradır. Əgər instinktlərə təslim olsanız, o zaman cavabınız yeni ittihamlar axınına səbəb olacaq.

Əgər konfliktdən qaçan birisinizsə, məntiqsiz rəqibinizin dedikləri ilə razılaşaraq, təslim olmaq və hər şeyi olduğu kimi tərk etmək istəyərsiniz. Bu, ağır qalıq buraxır və münaqişəni həll etmir. Bunun əvəzinə vəziyyətə nəzarət edin. Həmsöhbətinizi eşitdiyinizi göstərin: “Mövcud vəziyyətdən əsəbiləşdiyinizi görürəm. Mənə nə demək istədiyinizi başa düşmək istəyirəm." Əgər həmin şəxs qəzəblənməyə davam edirsə və sizdən eşitmək istəmirsə, sizinlə sakitcə danışa bildiyi zaman sonra ona qayıtmağı təklif edərək söhbəti dayandırın.

Vəziyyəti nəzarət altına alın. Münaqişəni həll etmək və çıxış yolu tapmaq üçün rəqiblərdən biri cilovu öz əlinə almağı bacarmalıdır. Praktikada bu o deməkdir ki, mahiyyəti müəyyən etdikdən sonra həmsöhbəti eşitdiyiniz zaman onu dinc istiqamətə yönəldə bilərsiniz. Həmsöhbətdən vəziyyətin həllini necə gördüyünü soruşun. Sualı verən şəxs vəziyyətə nəzarət edir. “Başa düşdüyüm qədər, diqqətimi çəkmədiniz. Vəziyyəti dəyişmək üçün nə edə bilərik?” Bu sualla bir insanı rasional kursa qaytaracaq və onun tam olaraq nə gözlədiyini eşidəcəksiniz. Ola bilsin ki, onun təklifləri sizə uyğun gəlmir, sonra öz təklifinizi irəli sürə bilərsiniz. Ancaq bu, bəhanə və ya hücumdan daha yaxşıdır.