İmpulslara təslim olmayın! Sakit ol! Əgər yaxşı “dartma qabiliyyətimiz” varsa, həyat asanlaşır. Saat və sıx vaxta görə hər şey aydın və ölçülür. Ancaq özünə nəzarət və nizam-intizamın qaranlıq tərəfi var.
Kredit kartı ilə ödəniş etmək çox asan və pulsuz olanların hamısı üçün psixoloq və bestseller müəllifi Den Arieli kitablarından birində bir hiylə hazırladı: o, kartı bir stəkan suya qoymağı və dondurucuya qoymağı tövsiyə edir. .
“İstehlakçı susuzluğuna” tab gətirməmişdən əvvəl, suyun əriməsini gözləməli olacaqsınız. Buzların əriməsini seyr etdikcə, alış həvəsi azalır. Belə çıxır ki, hiylənin köməyi ilə vəsvəsəmizi dondurmuşuq. Və biz müqavimət göstərə bildik.
Psixoloji dilə tərcümə edilərsə, bu o deməkdir ki, biz özümüzə nəzarət edə bilərik. Onsuz yaşamaq olduqca çətindir. Çoxsaylı araşdırmalar bunu sübut edir.
İncəlmək məqsədimiz olsa da və bu, onu bizdən daha da uzaqlaşdırsa da, böyük bir pastaya müqavimət göstərə bilmərik. Müsahibədə ən yaxşısı olmamaq riski ilə üzləşirik, çünki bir gecə əvvəl seriala baxırıq.
Əksinə, impulslarımızı nəzarət altında saxlasaq, daha məqsədyönlü yaşamağa davam edəcəyik. Özünə nəzarət peşəkar müvəffəqiyyətin, sağlamlığın və xoşbəxt tərəfdaşlığın açarı hesab olunur. Ancaq eyni zamanda, tədqiqatçılar arasında özünü intizam etmək bacarığının həyatımızı tam şəkildə doldurub-doldurmadığına dair şübhələr yarandı.
Özünə nəzarət mütləq vacibdir. Amma ola bilsin ki, biz buna həddindən artıq əhəmiyyət veririk.
Avstriyalı psixoloq Maykl Kokkoris yeni araşdırmasında qeyd edir ki, bəzi insanlar öz hərəkətlərinin nəticələrini daim nəzarətdə saxlamaq məcburiyyətində olduqda adətən bədbəxt olurlar. Onlar dərindən başa düşsələr də, uzunmüddətli perspektivdə şirnikləndiricilərə tab gətirməmək qərarından faydalanacaqlarını başa düşürlər.
Spontan istəkləri dayandırdıqdan dərhal sonra peşman olurlar. Kokkoris deyir: “Özünə nəzarət mütləq vacibdir. Amma ola bilsin ki, biz buna çox əhəmiyyət veririk.
Kokkoris və onun həmkarları, digər şeylər arasında, subyektlərdən gündəlik sınaqlarla nə qədər tez-tez toqquşduqları barədə gündəlik saxlamağı xahiş etdilər. Sadalanan işlərin hər birində hansı qərarın qəbul edildiyini və cavabdehin ondan nə dərəcədə razı qaldığını qeyd etmək təklif edilmişdir. Nəticələr o qədər də aydın deyildi.
Həqiqətən də bəzi iştirakçılar qürurla doğru yolda getməyi bacardıqlarını bildirdilər. Amma xoş vəsvəsələrə tab gətirmədiklərinə görə peşman olanlar da az deyildi. Bu fərq haradan qaynaqlanır?
Aydındır ki, fərqin səbəbləri subyektlərin özlərini rasional və ya emosional bir insan kimi gördükləridir. Doktor Spokun sisteminin tərəfdarları daha çox sərt özünü idarə etmə üzərində cəmləşirlər. Məşhur Sacher şokoladlı tortu yemək istəyinə məhəl qoymamaq onlar üçün asandır.
Duyğulara daha çox rəhbərlik edən, ləzzət almaqdan imtina etdiyinə görə qəzəblənir, geriyə baxır. Bundan əlavə, onların tədqiqatdakı qərarı öz təbiətlərinə uyğun gəlmir: emosional iştirakçılar belə anlarda özlərini olmadıqlarını hiss edirdilər.
Buna görə də, özünə nəzarət yəqin ki, bütün insanlara yaraşan bir şey deyil, tədqiqatçı əmindir.
İnsanlar çox vaxt uzunmüddətli məqsədlərin lehinə qərar verməkdən peşman olurlar. Nəyisə qaçırdıqlarını və həyatdan kifayət qədər həzz almadıqlarını hiss edirlər.
“Özünütərbiyə anlayışı ümumi qəbul edildiyi kimi birmənalı müsbət deyil. Onun kölgə tərəfi də var, - Mixail Kokkoris vurğulayır. "Lakin bu fikir yalnız indi tədqiqatlarda yer almağa başlayır." Niyə?
Amerikalı iqtisadçı Corc Lövenşteyn şübhələnir ki, söhbət hətta liberal Avropada hələ də adi olan puritan təhsil mədəniyyətindən gedir. Bu yaxınlarda o da bu mantranı şübhə altına aldı: iradə gücünün “şəxsiyyətin ciddi məhdudiyyətlərinə” səbəb olduğu barədə artan bir məlumat var.
On ildən çox əvvəl amerikalı alimlər Ran Kivets və Anat Keinan göstərdilər ki, insanlar çox vaxt uzunmüddətli məqsədlərin xeyrinə qərar verməkdən peşman olurlar. Nəyisə qaçırdıqlarını və həyatdan kifayət qədər həzz almadıqlarını hiss edir, bir gün necə yaxşı olacaqlarını düşünürlər.
Anın sevinci arxa plana keçir və psixoloqlar bunda təhlükə görürlər. Onlar hesab edirlər ki, uzunmüddətli qazanclardan və anlıq həzzdən imtina etmək arasında düzgün tarazlığı tapmaq mümkündür.