| Qoz-fındıq | Kalori (kkal) | Zülal (qram) | Fats (qram) | Karbohidratlar (qram) |
| Kazan | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Braziliya qozaları | 656 | 14.3 | 66.4 | 12.3 |
| Qoz | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Çam fıstığı | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| anakard | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Hindistancevizi (pulpa) | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Küncüd | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Badem | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Pecans | 691 | 9.2 | 72 | 13.9 |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Püstə | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Fındıq | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Aşağıdakı cədvəllərdə vitamin (mineral) içindəki gündəlik gündəlik nisbətdən artıq olan vurğulanan dəyərlər. Vurgulandı vitamin (mineral) gündəlik dəyərinin% 50 ilə 100% arasında dəyişən dəyərlər.
Fındıqdakı mineral tərkibi:
| Qoz-fındıq | kalium | Kalsium | Maqnezium | Fosfor | Natrium | Dəmir |
| Kazan | 658 mg | 76 mg | 182 mg | 350 mg | 23 mg | 5 μg |
| Braziliya qozaları | 659 mg | 160 mg | 376 mg | 725 mg | 3 mg | 2.4 mcg |
| Qoz | 474 mg | 89 mg | 120 mg | 332 mg | 7 mg | 2 mg |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 709 mg | 54 mg | 82 mg | 103 mg | 0 mg | 1 μg |
| Çam fıstığı | 597 mg | 16 mg | 251 mg | 575 mg | 2 mg | 5.5 mcg |
| anakard | 553 mg | 47 mg | 270 mg | 206 mg | 16 mg | 3.8 yaş |
| Hindistancevizi (pulpa) | 356 mg | 14 mg | 32 mg | 113 mg | 20 mg | 2.4 mcg |
| Küncüd | 497 mg | 720 mg | 75 mg | |||
| Badem | 748 mg | 273 mg | 234 mg | 473 mg | 10 mg | 4.2 mcg |
| Pecans | 410 mg | 70 mg | 121 mg | 277 mg | 0 mg | 2.5 mcg |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 647 mg | 367 mg | 317 mg | 530 mg | 160 mg | 6.1 μg |
| Püstə | 1025 mg | 105 mg | 121 mg | 490 mg | 1 mg | 3.9 mcg |
| Fındıq | 445 mg | 188 mg | 160 mg | 310 mg | 3 mg | 4.7 mcg |
Fındıqdakı vitaminlərin miqdarı:
| Qoz-fındıq | Vitamin A | vitamin B1 | vitamin B2 | Vitamin C | Vitamin E | Vitamin PP |
| Kazan | 0 mcg | 0.74 mg | 0.11 mg | 5.3 mg | 18.9 mg | |
| Braziliya qozaları | 0 mcg | 0.62 mg | 0.04 mg | 1 mg | 5.7 mg | 0.3 mg |
| Qoz | 8 mcg | 0.39 mg | 0.12 mg | 5.8 mg | 2.6 mg | 4.8 mg |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 0 mcg | 0.15 mg | 0.15 mg | 0 mg | 0 mg | 2.4 mg |
| Çam fıstığı | 0 mcg | 0.4 mg | 0.2 mg | 0.8 mg | 9.3 mg | 4.4 mg |
| anakard | 0 mcg | 0.5 mg | 0.22 mg | 0 mg | 5.7 mg | 6.9 mg |
| Hindistancevizi (pulpa) | 0 mcg | 0.07 mg | 0.02 mg | 3.3 mg | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Küncüd | 0 mcg | 1.27 mg | 0.36 mg | 0 mg | 2.3 mg | 11.1 mg |
| Badem | 3 mg | 0.25 mg | 0.65 mg | 1.5 mg | 6.2 mg | |
| Pecans | 3 mg | 0.66 mg | 0.13 mg | 1.1 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 5 μg | 0.18 mg | 0 mg | 15.7 mg | ||
| Püstə | 26 mcg | 0.87 mg | 0.16 mg | 4 mg | 2.8 mg | 1.3 mg |
| Fındıq | 7 mcg | 0.46 mg | 0.15 mg | 0 mg | 4.7 mg |
Bütün məhsullar siyahısına qayıt - >>>
Nəticə
Beləliklə, bir məhsulun faydalılığı onun təsnifatından və əlavə maddələr və komponentlərə olan ehtiyacınızdan asılıdır. Sınırsız etiket dünyasında itirilməmək üçün pəhrizimizin tərkibinə ehtiyac duymayan tərəvəz, meyvə, ot, giləmeyvə, dənli bitkilər, paxlalılar kimi təzə və işlənməmiş qidalara əsaslanmalı olduğunu unutmayın. öyrənildi. Buna görə diyetanıza daha çox təzə qida əlavə edin.