Həssas bir jest, bir neçə saniyə belə, endorfin, oksitosin və dopamin kimi bir neçə xoşbəxtlik hormonunun ifrazına səbəb olur. Stressə və müvəqqəti depressiyaya qarşı təsirli bir vasitə olan sarılma müalicəsi?

Həssaslıq cinsi istəkdən fərqlənir. Dostluqda və ya sevgidə qiymətləndirdiyimiz başqa bir insana qarşı daha çox sevgi və xeyirxahlıq jestidir. Baxış, gülümsəmə, qucaqlaşma, nəvaziş, xoş söz və hətta hədiyyə vasitəsi ilə incəlik göstərməyin bir çox yolu var.

Sağlamlıq böhranının tətbiq etdiyi sosial uzaqlaşma hal -hazırda qaydasındadırsa, həssaslıq buna baxmayaraq bir çox fayda təmin edir. Qucaqlaşma müalicəsi 2004 -cü ildə Avstraliyanın Sidney şəhərində heç kimin tanımadığı bir şəhərdə tənha qalmaqdan əziyyət çəkən bir şəxs tərəfindən yaradılan ənənəvi sərbəst sarılmalarla küçənin ortasında tətbiq oluna bilər. Başlanğıcda Birləşmiş Ştatlarda təsəvvür edilən bir çox şəhərdə açılan qucaqlaşma atelyeləri də var. Məqsəd? Zərifliyi və xeyirxahlığı gündəlik həyata yenidən daxil edin.

Bir qucaqlaşma, bir qucaqlaşma və ya hətta bir oxşamaq insanlara, xüsusən həyatlarının ilk illərində lazımlı faydalar verir. Həqiqətən də, bağlılıq və ana-uşaq münasibətləri ilə tanınan İngilis psixiatr və psixoanalist John Bowlby-yə görə toxunma və həssaslıq fitri insan ehtiyaclarıdır. Yenidoğanı sakitləşdirmək və sakitləşdirmək üçün doğuşdan sonra dəriyə dəri də tez bir zamanda qoyulur.

Valideyndə bu incə təmas, sevgi və bağlanma hormonu olan oksitosinin ifrazı ilə nəticələnir, doğuş və ana südü zamanı da aktivləşir.

Tədqiqat kontekstində, Dr Bowlby, xüsusilə İkinci Dünya Müharibəsi dövründə analarından ayrılan və sevgi görməyən körpələrin az qidalanma, motor və zehni gerilik və ya hələ də yuxu problemi kimi ciddi xəstəliklər inkişaf etdirdiyini müşahidə edir.

Primatlarda müşahidə olunan bir anlayış

Özümüzə toxunma ehtiyacı, qardaşlarımızda antropoid primatlarda da müşahidə olunur ki, buradan təmizləmə, yəni yoldaşlarını parazit və çirklərdən qurtarmaq hərəkəti bir neçə saata qədər uzana bilər.

Oxford Universitetinin antropoloqu və eksperimental psixologiya kafedrası professoru Robin Dunbarın sözlərinə görə, bu ictimai fəaliyyət hər şeydən əvvəl qrupun digər üzvlərinə "dəstək göstərmək" və bağlılıq göstərməkdir. Əlaqəni uzatmağın bir yolu… və faydaları.

Həssaslığın tetiklediği xoşbəxtlik hormonlarının qana salınması nəbzi və qan təzyiqini azaldır. Həqiqətən də, endorfin istehsalı stress hormonu olan kortizolla mübarizə aparmağa kömək edir. Dopamin və endorfin fərdin rifahına və xoşbəxtlik hissinə təsir göstərir.

Bu hormonal kokteyl, əhvalın kiçik bir müvəqqəti düşməsinə qarşı da təsirli ola bilər. Dünya Qucaqlaşma Gününün, qışın ortasında, mövsümi depressiya riskinin artdığı bir dövr olan 21 Yanvar olması da əbəs yerə deyil.

Bağlanma hormonu olan oksitosin, analıq müddətinin müxtəlif mərhələlərində bədən tərəfindən ifraz olunarsa, cütlük münasibətlərinə də müdaxilə edir.

ABŞ Tibb Milli Kitabxanasında nəşr olunan bir araşdırmada, qarşılıqlı həssaslığın yerinə yetirilən bir romantik əlaqənin sütunlarından biri olduğuna dair sübut, ABŞ -ın Şimali Karolina Universitetinin psixiatrı Karen Grewen, xoşbəxt cütlüklərin daha yüksək səviyyələrə sahib olduğunu müşahidə etdi. qanlarında oksitosin var.

Həssaslıq insanları sevindirməklə yanaşı soyuqdəyməyə qarşı da təsirli olardı. Hər halda, bunu Pensilvaniya ştatının Pittsburq şəhərindəki Carnegie-Mellon Universitetindən Amerikalı psixoloq Sheldon Cohen tərəfindən 400-dən çox adam üzərində aparılan bir araşdırma göstərir. Könüllüləri soyuqdəymə viruslarından birinə könüllü olaraq məruz qoyaraq, gündə beş ilə on dəqiqə arasında qucaqlaşmanın mövsümi viruslara qarşı müqaviməti artırdığını müşahidə etdi.

Təcrid olunmuş və ya yaşlı insanların həssaslığının və təmaslarının olmamasını kompensasiya etmək üçün bəzi terapevtlər və ya qocalar evləri heyvanlardan istifadə edirlər.

Həssaslıq gətirməyə, mübadiləni inkişaf etdirməyə və təklik hissini azaltmağa imkan verən bir heyvan vasitəçiliyi. Məsələn, 4 pattes tendresse dərnəyi, bir xəstəxana müəssisəsində "sosial və emosional əlaqələr yaratmaq" üçün heyvan yardımlı ziyarətlər təklif edir.

Qucaqlaşma müalicəsi tezliklə reseptlə yazılacaq?