"Uşaqlara emosiyaları idarə etməyi öyrədin"

Uşaqlar duyğularını açıq şəkildə ifadə edirlər. O qədər yoluxucu gülürlər ki, ətrafdakılar gülümsəməyə bilmir. İlk dəfə uğur qazananda hədsiz sevinirlər. Qəzəblə əşyaları atır, istədiklərini almadıqda hərəkətə keçər, ağrıyanda hönkürürlər. Bütün böyüklər bu hisslərə necə reaksiya verəcəyini bilmirlər.

Valideynlərimizin istəmədən bizə vurduğu zərəri başa düşürük - onlar bizim üçün ən yaxşısını istəyirdilər, lakin hisslərimizi idarə etməyi öyrənmədikləri üçün hisslərimizə etinasızlıq göstərdilər. Sonra özümüz valideyn oluruq və nə qədər çətin bir iş görməli olduğumuzu anlayırıq. Zərər verməmək üçün uşaqların duyğularına necə cavab vermək olar? Onların ağladıqları problemlər bizə gülünc görünür. Uşaqlar kədərlənəndə onları qucaqlamaq, əsəbiləşəndə ​​onlara qışqırmaq istəyirəm. Bəzən uşaqlarınızın bu qədər emosional olmağı dayandırmasını istəyirsiniz. İşimiz var, onlara təsəlli verməyə vaxt yoxdur. Biz emosiyalarımızı qəbul etməyi öyrənməmişik, kədər, qəzəb və utanc yaşamağı sevmirik və uşaqları onlardan qorumaq istəyirik.

Özünüzə duyğuları qadağan etmək deyil, özünüzə dərin hisslər buraxmaq, hisslərinizi dinləmək və onlara adekvat cavab vermək daha düzgündür. York Universitetinin psixologiya professoru və “Emosional fokuslu terapiya: Müştərilərə hisslərlə mübarizə aparmağı öyrətmək” kitabının müəllifi Leslie Greenberg deyir ki, emosional zəka sirridir.

Yüksək emosional intellektə malik insanlar emosiyaları idarə etməyi və vaxtında onlardan qurtulmağı bilirlər. Valideynlər bunu öyrətməlidir. Uşaqlarda emosional intellektin inkişafına kömək edən üç məşq.

1. Emosiyanı adlandırın və izah edin

Uşağınıza vəziyyəti və onun doğurduğu duyğuları təsvir etməyə kömək edin. Rəğbət bəsləmək. Uşaqların başa düşüldüyünü bilmələri vacibdir. Bu hisslərin olmasının normal olduğunu izah edin.

Məsələn, böyük oğul kiçikdən oyuncağı götürdü. Kiçik isterikdir. Deyə bilərsiniz: “Qardaşın maşınını əlindən aldığına görə ağlayırsan. Siz buna üzülürsünüz. Mən sənin yerində olsaydım, mən də əsəbləşərdim”.

2. Öz hisslərinizi anlayın

Uşağınızın təcrübələrinə necə cavab vermək istərdiniz? Bu sizin və gözləntiləriniz haqqında nə deyir? Vəziyyətə şəxsi reaksiyanız uşağın hisslərinə reaksiyaya çevrilməməlidir. Bunun qarşısını almağa çalışın.

Məsələn, uşaq əsəbiləşir. Siz də qəzəblisiniz və ona qışqırmaq istəyirsiniz. Ancaq impulslara təslim olmayın. Durun və uşağın niyə belə davrandığını düşünün. Deyə bilərsiniz: “Sən dəlisən, çünki anan buna toxunmağa icazə verməyəcək. Ana bunu səni sevdiyi və inciməni istəmədiyi üçün edir”.

Sonra uşaqlıq qəzəbinin niyə sizi qəzəbləndirdiyini düşünün. Uşağınızın bir valideyn olaraq sizi rədd etdiyini hiss edirsiniz? Qışqırıq və səs-küy sizi qıcıqlandırırmı? Bu sizə başqa bir vəziyyəti xatırlatdı?

3. Uşağınıza emosiyaları adekvat şəkildə ifadə etməyi öyrədin

Kədərlidirsə, kədər keçənə qədər ağlamasına icazə verin. Bəlkə də duyğular bir neçə dəfə dalğalanacaq. Uşaq əsəbidirsə, qəzəbi sözlərlə və ya atlama, qaçma, yastığı sıxmaq kimi fiziki fəaliyyətlə ifadə etməyə kömək edin. Deyə bilərsiniz: “Mən başa düşürəm ki, qəzəblisən. Bu yaxşıdır. Qardaşını vurmaq düzgün deyil. Qəzəbini başqa cür necə ifadə edə bilərsən?”

Uşağınıza emosional intellekt öyrətməklə, onun həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırırsınız. Hisslərinin vacib olduğuna əmin olacaq və onları ifadə etmək bacarığı yaxın dostluqlar, sonra isə romantik münasibətlər qurmağa, digər insanlarla daha səmərəli əməkdaşlıq etməyə və diqqəti tapşırıqlara yönəltməyə kömək edəcəkdir. Emosional zəka onu yetkinlik dövründə asılılıqlardan – qeyri-sağlam mübarizə üsullarından – qoruyacaq.

Öz emosional zəkanızı inkişaf etdirməyi dayandırmayın - bu, uşağınız üçün ən yaxşı hədiyyə olacaq. Hisslərinizi nə qədər yaxşı başa düşsəniz və ifadə etsəniz, uşağınıza da eyni şeyi öyrətməkdə bir o qədər uğurlu olarsınız. Güclü emosiyalarla necə davrandığınızı düşünün: qəzəb, utanc, günahkarlıq, qorxu, kədər və necə reaksiya verdiyinizi necə dəyişə bilərsiniz.