Son illərdə, 1000 ildən artıqdır ki, mövcud olan Tai Chi təcrübəsi qocalıqda tarazlığı və çevikliyi yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir təlim kimi təbliğ edilmişdir. İspan alimləri tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma sübut etdi ki, məşq əslində əzələ vəziyyətini yaxşılaşdıra və yaşlı insanlarda ağır sınıqlara səbəb olan yıxılmaların qarşısını ala bilər.
Jaen Universitetindən tədqiqat müəllifi Rafael Lomas-Veqa deyir: “Yaşlılarda travmatik ölümün əsas səbəbi yerimə səhvləri və zəif koordinasiyadır”. “Bu, böyük ictimai sağlamlıq problemidir. Məlumdur ki, idman yaşlı insanlarda ölüm hallarını azaldır. Evdəki məşq proqramları da yıxılma riskini azaldır. Tai Chi bütün bədənin elastikliyinə və koordinasiyasına yönəlmiş bir təcrübədir. O, həm uşaqlarda, həm böyüklərdə, həm də yaşlılarda tarazlıq və çeviklik nəzarətini yaxşılaşdırmaqda təsirli olur”.
Tədqiqatçılar hər həftə Tai Çi ilə məşğul olan 10-3000 yaş arası 56 insan üzərində 98 sınaq keçiriblər. Nəticələr göstərdi ki, təcrübə qısa müddətdə aşağı düşmə riskini demək olar ki, 50%, uzun müddətdə isə 28% azaldır. İnsanlar normal həyatda gəzərkən bədənlərini daha yaxşı idarə etməyə başladılar. Bununla belə, əgər şəxs əvvəllər ağır yıxılıbsa, bu təcrübənin faydası az olub. Alimlər həmçinin xəbərdarlıq ediblər ki, gələcəkdə yaşlı insanlara düzgün məsləhətlər vermək üçün Tai Çi daha çox araşdırılmalıdır.
Statistika göstərir ki, evdə yaşayan hər 65 nəfərdən üçdə biri ildə ən azı bir dəfə yıxılır və bu rəqəmin yarısı daha tez-tez əziyyət çəkir. Çox vaxt bu, koordinasiya, əzələ zəifliyi, zəif görmə və xroniki xəstəliklərlə bağlı problemlərdir.
Düşmənin ən təhlükəli nəticəsi omba sınığıdır. Hər il təxminən 700 nəfər omba sınığını bərpa etmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı üçün xəstəxanalara müraciət edir. Fikir verin: hər on qocadan biri belə sınıqdan dörd həftə ərzində, hətta bir il ərzində daha çox ölür. Sağ qalanların əksəriyyəti başqa insanlardan fiziki müstəqilliyini bərpa edə bilmir və hətta əvvəlki hobbi və fəaliyyətlərinə qayıtmağa belə cəhd etmirlər. Onlar qohumlarının, dostlarının və ya sosial işçilərin köməyinə arxalanmalıdırlar.
Massaçusets xəstəxanası bildirib ki, tai chi də xəstələrə depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Bəzi hallarda təcrübə hətta antidepresanlara ehtiyacı azalda bilər.
Nəticə özünü göstərir: gələcəkdə sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün bədəninizə indidən diqqət yetirmək və gənc nəsillərə müxtəlif fiziki fəaliyyətlərə və təcrübələrə sevgi aşılamaq lazımdır.