Mündəricat
Həyatımızda mikrobioloji tibbin təcili müdaxiləsini tələb edən hadisələr meydana gəldikdə, sinbiotiklərin istifadəsindən danışmağa dəyər.
Gəlin görək nədir.
Beləliklə, mikrobioloji təbabətin postulatlarına görə bağırsaq mikroflorasını təsir edən bütün dərmanlar (faydalı) üç növə bölünür.
Prebiyotiklər onsuz da bağırsağımızda yaşayan mikroorqanizmlərin böyüməsinə kömək edir. Bu, bifidobakteriya və laktobakteriyaların böyüməsini və inkişafını stimullaşdıran maddələrin olması səbəbindən edilir.
Faydalı bakteriyaların sayı azdırsa və qida maddələrinin miqdarı çoxdursa (məsələn, antibiotik istifadəsindən sonra), lakto və bifidobakteriyaların konglomeratı olan probiyotiklərdən danışmalısınız. Təqdim edildikdən sonra dərhal boş yerləri tuturlar və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırırlar.
Mikroorqanizmlərdə və onlar üçün qidalanmada ümumi bir çatışmazlıq varsa, sinbiotiklərdən istifadə edilməlidir.
Sinbiotiklə zəngin qidalar:
Sinbiotiklərin ümumi xüsusiyyətləri
Sinbiotiklər karbohidratları (poli- və oligosakkaridləri), həmçinin bir neçə növ faydalı mikroorqanizmləri (bifidobakteriyalar və laktobasilləri) əhatə edən kompleks bir formasiyadır.
Qeyd etmək lazımdır ki, adi insanların fikrincə, sinbiotiklər təkcə süni deyil, həm də təbii mənşəli ola bilər. Yuxarıda, bu kompleksin tam olaraq mövcud olduğu məhsulların siyahısını göstərdik.
Sinbiotiklərə gündəlik ehtiyac
Bədənin sinbiotiklərə olan gündəlik ehtiyacına gəldikdə, mənşəli olduğu kimi sinbiotik növünə görə də fərqlənir. Məsələn, Bifilar, Normoflorin, Bifidum-multi və ya Normospectrum kimi sinbiotiklər qəbul edirsinizsə, onlar üçün tövsiyə olunan doz aşağıdakı kimidir: uşaqlar - 1 xörək qaşığı. l. Gündə 3 dəfə. Yetkinlər üçün istehlak edilən sinbiotik miqdarı 2 xörək qaşığıdır. l. Gündə 3 dəfə.
Qida məhsullarına gəldikdə, onlar üçün norma mikroorqanizmlərin konsentrasiyasından və onların həyatı üçün qida mühitinin mövcudluğundan asılı olaraq fərdi olaraq hesablanır.
Sinbiotiklərə ehtiyac aşağıdakılarla artır:
- müxtəlif etiologiyalı kəskin bağırsaq infeksiyaları (shigellosis, salmonellyoz, stafilokokal enterokolit və s.);
- mədə-bağırsaq traktının kəskin və xroniki xəstəlikləri (qastrit, pankreatit, xolesistit, qəbizlik, ülseratif kolit, Crohn xəstəliyi və s.);
- qaraciyər və safra yollarının xroniki xəstəlikləri;
- vərəm;
- hepatit;
- qaraciyər sirozu;
- onkoloji xəstəliklər;
- mədə-bağırsaq traktının mikroflorasının pozulması halında;
- toxunulmazlığın azalması;
- qida allergiyası və atopik dermatit halında;
- vitamin çatışmazlığı;
- xroniki yorğunluq sindromu;
- əməliyyata hazırlıq zamanı;
- əməliyyatdan sonrakı dövrdə;
- tənəffüs yoluxucu infeksiyalar və profilaktik vasitə kimi;
- yüksək zehni və fiziki stres;
- idman fəaliyyətləri zamanı;
- ümumi bir tonik olaraq.
Sinbiotiklərə ehtiyac azalır:
- mədə-bağırsaq traktının normal işləməsi vəziyyətində;
- fərdi dözümsüzlük və ya müəyyən qida komponentlərinə (dərmanlara) allergik reaksiyalarla;
- əks göstərişlər olduqda.
Sinbiotiklərin həzm qabiliyyəti
Sinbiyotiklərin pre və probiyotikləri əhatə edən mürəkkəb birləşmələr olması səbəbindən onların assimilyasiyası birbaşa hər bir komponenti ayrı-ayrılıqda mənimsəmə qabiliyyətindən asılıdır.
Sinbiotiklərin faydalı xüsusiyyətləri, bədənə təsiri:
Sinbiotiklərin faydalı mikroorqanizmlərdən və onların həyati fəaliyyətini təmin edən maddələrdən ibarət bir dəst olduğu üçün aşağıdakılar bədəndə faydalı xüsusiyyətlər kimi göstərilə bilər. Sinbiotiklərin kifayət qədər miqdarda istifadəsi ilə toxunulmazlığın artması, patogen mikrofloranın miqdarında azalma və laktik, sirkə, butirik və propionik turşunun sintezi baş verir. Nəticədə, onikibarmaq bağırsağın yanında qalın və nazik bağırsaqların selikli qişasının sürətlənmiş bərpası baş verir.
Sinbiyotiklərin istifadəsi ilə bağlı maraqlı tövsiyələr (turşu tərəvəzlər, süd turşusu olan bitki kvası və s.) Akademik Bolotov tərəfindən çoxsaylı kitablarında verilmişdir. Alim təcrübələr keçirdi, nəticədə məlum oldu ki, bədəni faydalı bakteriyalarla doldurmaqla bir çox xəstəlikdən xilas ola və ömrünü uzada bilərsiniz. Sinbiotiklərin onkoloji xəstəliklərin qarşısının alınması ola biləcəyi və ciddi xəstəliklərin kompleks müalicəsində uğurla istifadə edilə biləcəyi bir versiyası var.
Digər elementlərlə qarşılıqlı əlaqə:
Sinbiyotiklərin istifadəsi bədəndəki bütün metabolik prosesləri sürətləndirir. Eyni zamanda sümüklərin gücü artır (kalsiumun udulması səbəbindən). Dəmir, maqnezium və sink kimi elementlərin udulması yaxşılaşır. Bundan əlavə, qanda xolesterinin səviyyəsi normallaşdırılır.
Bədəndə sinbiotik çatışmazlığının əlamətləri:
- mədə-bağırsaq traktında tez-tez problemlər (qəbizlik, ishal);
- meteorizm;
- dəri döküntüləri;
- oynaqlarda iltihablı dəyişikliklər;
- kolit və enterokolit;
- qidanın həzm olunmasının pozulması ilə əlaqəli yemək açlığı;
- dəri ilə problemlər (sızanaqlar, sebum ifrazının artması və s.).
Bədəndə artıq miqdarda sinbiotik əlamətləri:
- artan aclıq hissi;
- temperaturda bir az artım;
- tez-tez ət istehlakına meyl;
Bu anda başqa bir sinbiotik artıqlıq əlaməti aşkar edilməyib.
Bədəndəki sinbiotiklərin tərkibini təsir edən amillər:
Bədənimizdə sinbiotiklərin mövcudluğu ümumi sağlamlıq vəziyyətindən, mədə-bağırsaq traktının sağlamlığından, betaglikozidaz fermentinin mövcudluğundan əhəmiyyətli dərəcədə təsirlənir. Bundan əlavə, vücudumuzun kifayət qədər miqdarda sinbiotikə sahib olması üçün, sinbiotik komponentlərlə zəngin bir sıra qidaların daxil edilməsi ilə kifayət qədər qidalanma qurmaq lazımdır.
Gözəllik və sağlamlıq üçün sinbiotiklər
Təmiz dəriyə, sağlam dəriyə, kəpəyin olmamasına və digər sağlamlıq göstəricilərinə sahib olmaq üçün sağlam mədə-bağırsaq traktına sahib olmalısınız. Axı, əks halda, məhsullar tam transformasiyadan keçə bilməyəcək, bədən ehtiyac duyduğu qidaları daha az alacaq, orqan və sistemlər hüceyrələrin ümumi aclığı səbəbindən onlara tapşırılan vəzifələri yerinə yetirə bilməyəcək. Buna görə də, belə bir gələcək sizə uyğun gəlmirsə, mütləq sinbiotiklərin istifadəsi barədə düşünməlisiniz, bunun sayəsində bədənimiz ən yaxşı şəkildə fəaliyyət göstərə bilər.