Metabolizmanızı sürətləndirin və yüzlərlə kaloriyi məhv edin və qarın əzələlərinizi gücləndirin Mətbuat üçün xüsusi məşq Bob Harper. Altı paketlik ABS arzusunda olmusunuz? Proqramı Tamamilə Yırtılmış Çekirdəkdən götürün və elastik əzələlər və düz ABS əldə edin.
Bob Harper ilə məşqlərin təsviri
Effektiv bir məşq olan Bob Harper Totally Ripped Core ilə dözümlülüyünüzü sınamağa hazır olun. Bu fəaliyyət yalnız yaradılmışdır qarnınızı gözəl və düz edin. Proqram qarın əzələlərini güclü və elastik etmənizə kömək edəcək bənzərsiz məşq kombinasiyalarından ibarətdir. Bob video üçlü aerobik məşqə daxil edildi, buna görə relyefə əlavə olaraq kalori və yağ yandıracaqsınız. Bədəninizi yaxşılaşdırmaq üçün hərtərəfli bir yanaşma qısa müddətdə böyük nəticələr əldə etməyə kömək edir.
Məşq 50 dəqiqə davam edir və əsas əzələlər üçün ən təsirli məşqləri əhatə edir. Dərs çox dinamik tempdədir. Birincisi, Bob praktik olaraq heç bir istirahət etmədən məşqlərin daima dəyişdirilməsini tətbiq edir. İkincisi, güc və kardio yükləmə əlavə edir: nəbziniz davamlı olaraq girosigma bölgəsində olacaq. Beləliklə, qarın əzələlərini silkələyəcəksiniz və bədən yağınızı yandıracaqsınız.
Proqram sizə idman üçün iki seçim göstərir: sadə və daha mürəkkəb. Sadə dəyişikliklər üçün dumbbelllara ehtiyacınız yoxdur, yalnız öz çəkinizlə işləyəcəksiniz. Bununla birlikdə, bu qaçışı asanlıqla adlandırmaq səhv olardı Egzersiz Bob Harper, dumbbell olmadan belə sadə görünmür. Məşqçinin proqramları ilə tanış olanların hamısı bilir ki, əksəriyyəti yeni başlayanlar üçün deyil.
Təklif olunan əsas təlim üçün qısa bonus dərsi. Kompakt 10 dəqiqəlik mətbuat tam yüklənmə günlərində də öz üzərimizdə işləməyi unutmamağınıza kömək edəcəkdir. Totally Ripped Core, tərəflərin, yumşaq qarın və şişkin belin məhvi üçün mükəmməl bir dəstdir. Bütün bədənin səmərəli çevrilməsi üçün baxın: Bob Harper - Bədən Transformasiyasının ümumi məşqi
Proqramın müsbət və mənfi cəhətləri
Pros:
1. Proqram qəribə bir şəkildə təsirli olur: yalnız qarın əzələlərini gücləndirmək üçün çalışırsınız, ancaq aktiv şəkildə yağ yandırırsınız. Bob Harper istifadə edir gözəl bir düz mədə yaratmaq üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma.
2. Məşqçi yalnız qarın əzələlərini deyil, bütün əzələ sistemini gücləndirməyinizə kömək edəcək ən faydalı məşqləri seçdi.
3. Aerobik və güc yükü sayəsində maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək və maksimum kalori yandıracaqsınız. Bir seansda 400-500 kalori yandıra bilərsiniz.
4. Məşq nümayiş etdirir məşq üçün iki seçim: sadə və daha mürəkkəb. Hər zaman daha çox üstünlük verilən bir dəyişiklik seçə bilərsiniz.
5. Proqrama 10 dəqiqəlik bonus məşq daxildir. Tam bir dərs üçün vaxtınız olmadığı anda edilə bilər.
6. Mətbuat üçün Bob Harper proqramı əlavə avadanlıq olmadan da məşq etmək mümkündür. Dumbbelllərə yalnız kompleks dəyişikliklər üzərində məşqlər edəcəyi təqdirdə ehtiyac var.
Cons:
1. Təlim dizayn edilmişdir inkişaf etmiş səviyyə üçün. Özünüzdən əminsinizsə, kompleks Jillian Michaels-i “6 həftədə düz qarın” ı sınayın. Bənzər bir sinif prinsipini təklif edir, ancaq aşağıda mürəkkəblik səviyyəsini təklif edir.
Proqram haqqında rəy Tamamilə Yırtılmış Çekirdək Bob Harper:
Ümumiyyətlə, proqram problemi 100% həll edir: Bob Harper ilə ideal elastik pres əldə edə bilərsiniz. Əgər hazırsınızsa özünə və bədəninə meydan oxumaq, Totally Ripped Core proqramı yalnız ehtiyac duyduğunuz şeydir.
Məşq seçimlərimizə baxın:
- Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı 30 effektiv proqram
- Bütün məşq, Beachbody gözəl bir masada