Tərkibi Tələbə İçkisi
| ərik suyu | 0.3 (çay qaşığı) |
| su | 0.7 (çay qaşığı) |
| toyuq sarısı | 1.0 (parça) |
Hazırlıq metodu
Yaxşı qızdırılan bir stəkanda bir toyuq yumurtasının sarısını döyün, ərik suyunu tökün və qarışdırın, sonra davamlı qarışdıraraq isti qaynadılmış su əlavə edin. İsti xidmət edin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 13.9 kCal | 1684 kCal | 0.8% | 5.8% | 12115 g |
| Zülallar | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 11.5% | 6333 g |
| Fats | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.7% | 186667 g |
| Karbohidratlar | 2.3 g | 219 g | 1.1% | 7.9% | 9522 g |
| Su | 72.6 g | 2273 g | 3.2% | 23% | 3131 g |
| Kül | 0.06 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 400% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 12.2% | 6000 g |
| Vitamin B4, kolin | 49.5 mg | 500 mg | 9.9% | 71.2% | 1010 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 43.2% | 1667 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 14.4% | 5000 g |
| Vitamin B9, folat | 2.2 μg | 400 μg | 0.6% | 4.3% | 18182 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 23.7% | 3000 g |
| C vitamini, askorbin | 2.6 mg | 90 mg | 2.9% | 20.9% | 3462 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 36% | 2000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| H vitamini, biotin | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 50.4% | 1429 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 14.4% | 5010 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 86.6 mg | 2500 mg | 3.5% | 25.2% | 2887 g |
| Kalsium, Ca | 15.6 mg | 1000 mg | 1.6% | 11.5% | 6410 g |
| Silikon, Si | 1.3 mg | 30 mg | 4.3% | 30.9% | 2308 g |
| Maqnezium, Mg | 5.8 mg | 400 mg | 1.5% | 10.8% | 6897 g |
| Natrium, Na | 10.9 mg | 1300 mg | 0.8% | 5.8% | 11927 g |
| Kükürd, S | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 8.6% | 8264 g |
| Fosfor, S | 40.2 mg | 800 mg | 5% | 36% | 1990 g |
| Xlor, Cl | 9.3 mg | 2300 mg | 0.4% | 2.9% | 24731 g |
| İz elementləri | |||||
| Alüminium, Al | 93.8 μg | ~ | |||
| Bor, B | 270.6 μg | ~ | |||
| Vanadım, V | 5.2 μg | ~ | |||
| Dəmir, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 36% | 2000 g |
| Yod, mən | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 10.8% | 6522 g |
| Kobalt, Co | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 136.7% | 526 g |
| Manqan, Mn | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 22.3% | 3279 g |
| Mis, Cu | 52.4 μg | 1000 μg | 5.2% | 37.4% | 1908 g |
| Molibden, Mo. | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 25.9% | 2800 g |
| Nikel, Ni | 7.7 μg | ~ | |||
| Stronsium, Sr. | 128.9 μg | ~ | |||
| Titan, sən | 51.5 μg | ~ | |||
| Ftor, F | 2.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.7% | 142857 g |
| Xrom, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 10.1% | 7143 g |
| Sink, Zn | 0.2132 mg | 12 mg | 1.8% | 12.9% | 5629 g |
Enerji dəyəri 13,9 kcaldır.
Tələbə içkisi vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini - 55,6%, kobalt - 19%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
- Kobalt B12 vitamininin bir hissəsidir. Yağ turşusu metabolizması və folik turşusu mübadiləsinin fermentlərini aktivləşdirir.
RESEPTİN KALORİYASI VƏ KİMYASAL TƏRKİBİ 100 qr Tələbə içkisi
- 55 kCal
- 0 kCal
- 354 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 13,9 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, Tələbə içkisi necə hazırlanır, resept, kalori, qida maddələri