Mündəricat
Uşaqlıq ən qayğısız, qayğısız, sevincli hadisələrlə dolu bir vaxt kimi görünür. Bununla belə, uşaqlar bədəndəki fizioloji dəyişikliklər və ya qeyri-adi xarici şərtlər fonunda sinir gərginliyi hiss edə bilərlər. Uşaqlar niyə stress keçirir və onun səbəbləri ilə necə mübarizə aparmalı?
Körpəlik
Uşaq hətta erkən yaşda da stress keçirə bilər. Bu xəstəlik, anadan ayrılma (hətta qısamüddətli), dişlərin kəsilməsi, həkimlərə ilk ziyarətlər (və uşaq üçün yad insanlar və qeyri-adi insanlarla ümumi görüşlərdə, xüsusən də ona toxunanlar), uşaq bağçasına getmək, iqlim və ya saat qurşağında dəyişiklik.
simptomları:
hiperaktivlik (artan həyəcanlılığın nəticəsi), atipik yuxu pozğunluğu, iştahla bağlı problemlər (yeməkdən tamamilə imtinaya qədər), səbəbsiz göz yaşı, tez-tez (obsesif) üz hərəkətləri, tiklər, həyəcan və ya hətta təcavüz.
Valideynlər nə etməlidir
- Yuxu və oyanma qaydalarınızı izləyin. Uşaq nə qədər kiçik olsa, bir o qədər uzun istirahətə ehtiyacı var (yalnız gecə deyil, həm də gündüz).
- Əgər uşağın narahat yuxusu varsa, o zaman nəfəs məşqləri və sakit oyunlar ona uyğun gəlir. Yaradıcı fəaliyyətlər də kömək edəcək: rəsm, plastilindən modelləşdirmə. Valideynlər də televizorun tez-tez açılmamasına diqqət yetirməlidirlər.
- Uşağınızın təhlükəsizliyini təmin etmək erkən yaşda əsas ehtiyaclardan biridir. Fiziki təmasda olun, əlindən tutun, qucaqlayın, çünki uşaq sizin yaxın olduğunuzu hiss etməlidir.
- Uşaq gələcək dəyişikliklərə, məsələn, uşaq bağçasına və xüsusən də uşaq bağçasına baş çəkmək üçün əvvəlcədən hazırlanmalıdır.
- 2-5 yaşlı uşaq gündəlik vəziyyətlərdə - digər ailə üzvlərinə və ya hətta oyuncaqlara münasibətdə aqressiya nümayiş etdirirsə, o, əsəb gərginliyini aradan qaldıran yaşa uyğun sərtləşdirmə və su prosedurlarından faydalanacaqdır. Çox vaxt, heyvanlar müxtəlif problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək etdikdə, ev heyvanları ilə müalicə də tövsiyə olunur.
Kiçik siniflər
Bu dövrdəki stress, uşaqların özbaşına idarə edə bilmədiyi adi gedişatdakı dəyişikliklərə bədənin reaksiyasıdır. Məktəb uşağın artıq öyrəşdiyi həyat tərzini kökündən dəyişir. Rejim daha sərt olur, bir çox vəzifələr, məsuliyyətlər, "yeni" həyatın naməlum şərtləri var.
Məktəb ilk dostlar və ilk mübahisələr, qiymətlərdən narahatdır. Uşaq ətrafda baş verənləri daha şüurlu və tənqidi təhlil etdikcə daxili qorxular formalaşır.
simptomları:
yorğunluq, yaddaşın pozulması, əhvalın dəyişməsi, konsentrasiya problemləri, yuxuya getməkdə çətinlik və yuxunun pozulması, pis vərdişlərin yaranması (uşaq dırnaqlarını, qələmlərini, dodaqlarını dişləməyə başlayır), təcrid və təcrid, kəkələmə, tez-tez baş ağrıları, səbəbsiz qıcıqlanma.
Valideynlər nə etməlidir
- Məktəb rejiminə uyğunlaşmaq lazımdır - yatmaq və eyni zamanda oyanmaq. Bu, artan yorğunluq və yaddaş pozğunluğu üçün xüsusilə faydalıdır.
- Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün uşağınıza axşam rahat bir temperaturda duş almağa təşviq edin (həddindən artıq isti sudan qaçın).
- Uşaqların vitamin komplekslərinin düzgün bəslənməsini və əlavə qəbulunu təşkil edin - həddindən artıq qıcıqlanmanın səbəbi tez-tez bədənə lazım olan maddələrin olmamasıdır.
- Oyun oynamaq da daxil olmaqla birlikdə daha çox vaxt keçirin. Oyunlar uşaqlara narahatlıqlarını oynamağa və stresdən azad etməyə kömək edir.
- Uşağı narahat edən şeylər haqqında diqqətlə danışmağa, mümkün problemləri müzakirə etməyə, qiymətləndirməkdən çəkinməyə çalışın.
- Uşağınızı müntəzəm fiziki fəaliyyətlə təmin edin - onlar həm də zehni stressi aradan qaldırmağa, stresli vəziyyətlərə qarşı müqaviməti artırmağa kömək edir. Qaçış, velosiped sürmə, xizək sürmə, tennis, rəqs, üzgüçülük — uşağınızın nəyi daha çox bəyəndiyini seçin.