Tarif maddələri “Kalamar və xiyar salatı'
- xiyar 366 q
- qaynadılmış kalamar 200 qr
- 1 yumurta
- 2 toyuq ağı
- soğan 30 qr
“Kalamar və xiyar salatı” yeməyinin qida dəyəri (per 100 qram):
Kalori: 60.2 kcal.
Sincarlar: 8.3 qr.
Fats: 1.7 qr.
Karbohidratlar: 2.5 qr.
Porsiyanın sayı: 4Tərkibindəki reseptin tərkibi və kalori miqdarı ”Kalamar və xiyar salatı»
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| xiyar | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| qaynadılmış kalamar | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| toyuq yumurtası | 1 parça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| toyuq yumurtası (zülal) | 2 ədəd | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| soğan | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Ümumi | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| xidmət 1 | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 qram | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |