Veb saytımızda bədənin təbii təmizlənməsi (detoks) üsulları haqqında materiallar dərc etməyi xoşlayırıq. Əslində, biz sağ olduğumuz müddətdə bədən daimi təmizlənmə mərhələsindədir - bu, qaraciyərimizin, böyrəklərimizin, bağırsaqlarımızın qayğısıdır. Müasir bir insanın həddindən artıq miqdarda toksinlərə (həm bədən daxilində, həm də xaricdən) məruz qalması səbəbindən bu orqanlar tək başına həmişə öz vəzifələrinin öhdəsindən gəlmir. Bu nöqtədə, digər bədən sistemləri işə başlayır və xoşagəlməz simptomlara səbəb olur ki, bu da təmizlənmənin "yan təsirləri" adlandırırıq. Mən bu və ya digər təmizləmə sxemini tətbiq edirəm, istər bir neçə gün çiy qida pəhrizi olsun, istər şirələr üzərində oruc, quru oruc və s., bu kimi yan simptomlar güclənə bilər, çünki bədən yığılmış "kirdən" xilas olmağa çalışır. bütün mümkün yollar. Onlardan qorxmamalısan, amma onlara hazır olmalısan. . Dəri bədən təhlükəsizliyi baxımından, toksinləri çıxarmaq üçün ən təhlükəsiz və asan yoldur. Düzgün, bitki əsaslı pəhrizə keçərək, bir çoxları dərinin vəziyyətinin pisləşdiyini görürlər (tez-tez keçmişdə bir insanın dəri problemi ümumiyyətlə yox idi). Bu, bədənin ehtiyac duyduğu hər şeyi çıxarmaq üçün enerji buraxması və bunun üçün təcili resursu - dərini birləşdirdiyi üçün baş verir. Bir müddət sonra, aydınlaşdıqca, bu "yan təsir" yox olur. Meyvə və tərəvəzlərin üstünlük təşkil edən nisbətində pəhrizdə kəskin dəyişiklik ilə kifayət qədər ümumi bir simptom. Yaşıl smoothies də detoks zamanı bu simptoma səbəb ola bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, yaşıl smoothie meyvələri ilə qoz-fındıq və ya toxum kimi yağla zəngin bitki qidalarını eyni vaxtda qarışdırmamalısınız. Bu simptom kifayət qədər kalori qəbul edilməməsinin nəticəsidir. Meyvə və tərəvəzlər həcmcə böyük, lakin kaloriləri az olduğundan, siz çox yemək yediyinizə dair yanlış fikirlər hiss edə bilərsiniz. Əslində, "vərdişdən kənar" yorğunluq və apatiya vəziyyətinə səbəb olan kifayət qədər kalori də ala bilməyəcəksiniz. Ən ümumi təsir deyil, amma yenə də. Müvəqqəti ağrı, daha adekvat qidaya keçərkən ilkin mərhələdə xarakterik ola bilər. Burada psixoloji məqam da ola bilər. Detoks və ya vegan pəhrizinə keçid prosesində biz bədənimizi xüsusi diqqət və əsirliklə müşahidə etməyə meylliyik. Normal bir gündə sağ məbəddəki ağrıya və ya başqa yerlərdə karıncalanmaya əhəmiyyət verməsək də, detoks günlərində onları daha çox hiss edirik. Ciddi məqam. Bu, detoksa gedən hər kəsin qarşılaşmalı olduğu bir şeydir. Duz, şəkər, kofein, yağlı qidalar qarşısıalınmaz istək hiss edilən əsas qidalardır. Bu, sadalanan məhsulların bizim dad reseptlərimizdə dərman kimi hərəkət etməsi ilə əlaqədardır, səbəblər də detoks zamanı yenidən qurulan bağırsaq mikroflorasındadır. Həmişə xatırlayın: adi "dərmana" təbii alternativ tapmaq daha yaxşıdır. Duz dəniz duzudur, Himalay duzudur. Şəkər – keçiboynuzu, steviya, şirin meyvələr, xurma. Kofein - xam üyüdülmüş kakao paxlası.
2022-11-11