Mündəricat
Ayrılıqdan necə sağ çıxmaq olar? Dost qalmaq mümkündürmü? Psixoloq Jill Veber keçmiş sevgilinizlə münasibətinizi niyə kəsməli olduğunuzu izah edir.
Bir əlaqəni pozmaq demək olar ki, heç vaxt asan deyil. Zərərçəkən fikirləşir: “Bu, ola bilməz!”
Hər şeyi düzəltmək, münasibətləri canlandırmaq və ya "düzəltmək" yollarının axtarışı başlayır. Bir çoxları bir tərəfdaşla görüşlər axtarır, yenidən birləşmə şanslarını müzakirə etməyə çalışır, keçmiş hisslərə müraciət edir və sosial şəbəkələrdə yazır. Zamanla oynayırıq, münasibətləri öyrənirik, amma daha da pisləşir. Ağrının öhdəsindən gəlməyin ən asan yolu keçmiş partnyorla ünsiyyəti boş yerə azaltmaqdır.
Bu məsləhətə əməl etmək çətindir. Görüşlər üçün yeni hallar icad edirik - məsələn, unudulmuş şeyləri qaytarmağı təklif edirik, zəng edib keçmiş qohumların sağlamlığını soruşuruq və bayram münasibətilə təbriklər çatdırırıq. Beləliklə, biz keçmiş həyat illüziyasını yaradırıq, amma yaşamırıq.
Ünsiyyəti davam etdirməyin yeganə yaxşı səbəbi adi uşaqlardır. Boşanma halında onların tərbiyəsi ilə bağlı qayğıları bölüşməyə davam edirik. Görüşüb telefonla danışmalıyıq. Ancaq bu vəziyyətdə də ünsiyyəti minimuma endirməyə çalışmalı və yalnız uşaqlar haqqında danışmalısınız.
Burada ünsiyyəti kəsməyin dörd səbəbi var.
1. Keçmişinizlə əlaqə saxlamaq sizi sağaltmayacaq.
Münasibətlərin sonu ağrılıdır, amma ağrı sonsuza qədər davam edə bilməz. Həyatın ədalətsiz olduğuna görə kədərlənəcək, qəzəblənəcək, inciyəcəksən. Bu hisslər təbiidir və bərpa prosesinin bir hissəsidir, lakin tədricən baş verənləri qəbul edəcəksiniz.
Keçmişinizlə ünsiyyətə davam etməklə, siz bərpa prosesinə müdaxilə edirsiniz, aşkar olanı inkar edən dağıdıcı strategiyaya üstünlük verirsiniz. Yeni həyata açılmaq və gələcəyə inamla plan qurmaq üçün münasibətlərin bitdiyini tam qəbul etmək lazımdır. Ayrıldığınızı etiraf etməklə siz rahatlıq yaşayacaqsınız və həyatınız sakitləşəcək.
2. Özünüzü enerjidən məhrum edirsiniz
Enerjinizi bir tərəfdaşla ünsiyyətə yönəltdiyiniz halda, sevinc, uşaqlarla ünsiyyət, hobbi və yeni əlaqələr üçün kifayət qədər gücünüz yoxdur.
3. Siz uydurma bir dünyada yaşayırsınız
Münasibətlər bitdi. Onlar haqqında düşündüyünüz hər şey bir illüziyadır. Bir partnyorla ünsiyyət heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq və onu davam etdirməyiniz, birlikdə xoşbəxt olduğunuz öz alternativ reallığınızda yaşadığınızı göstərir. Görüşməyə can atırsınız, lakin real dünyada ünsiyyət qurursunuz, özünüzü məyus hiss edirsiniz. Nə qədər ki, uydurma dünyada yaşayırsan, özünü real həyatdan məhrum edirsən.
4. Eyni səhvləri təkrar-təkrar edirsiniz.
Boşanma ilə barışa bilməyənlər hər şeydə özlərini günahlandırmağa meyllidirlər. Onlar ayrılığın şəxsi inkişaf şansı ola biləcəyinə inanmırlar. Keçmişdə bu münasibətdən ayrılıb davam etmək əvəzinə özlərinə danlayır, etdikləri səhvləri təkrarlamamağa çalışırlar.
Əgər ayrılığı qəbul edə bilmirsinizsə, həyatınız Groundhog Gününə çevrilir. Hər gün eyni qorxu, xəyal qırıqlığı və sizə qarşı ittihamlarla oyanırsınız. Siz mövcud olmayan bir münasibətdə ilişib qalmısınız: keçmiş sevgilinizlə birlikdə ola bilməzsiniz, amma siz də hərəkət edə bilməzsiniz. Keçmiş əlaqələri tərk etdikdən sonra, dünənki acı və peşmanlıqlardan azad və müstəqil hiss edəcəksiniz.
Müəllif haqqında: Cill Veber klinik psixoloq və Özünə İnamın Yaradılması 5 Addım: Özünü Kifayət qədər Yaxşı Hiss Etmək Kitabının müəllifidir.