Hər səhər gözlərinizi açmadan əvvəl pişik kimi uzanın. Bədəninizin hər hüceyrəsi ilə uzanın. 3-4 dəqiqədən sonra gülməyə başlayın və 5 dəqiqə yalnız gözlərinizlə gülün. Başlanğıcda səy göstərəcəksiniz, amma tezliklə gülüş təbii olacaq. Gülüşə təslim olun. Bu meditasiyanın baş tutması sizə bir neçə gün çəkə bilər, çünki biz gülmək vərdişindən çıxmışıq. Ancaq bir dəfə özbaşına baş verərsə, bütün gününüzün enerjisini dəyişəcək.
Ürəkdən gülməkdə çətinlik çəkənlər və gülüşləri saxta görünənlər üçün Osho aşağıdakı sadə texnikanı təklif etdi. Səhər tezdən, səhər yeməyindən əvvəl, duzlu bir küp ilıq su için. Bir qurtumda iç, əks halda çox içə bilməyəcəksən. Sonra əyilmək və öskürək - bu, suyun tökülməsinə imkan verəcəkdir. Daha heç nə etmək lazım deyil. Su ilə birlikdə gülüşünüzü saxlayan blokdan azad olacaqsınız. Yoqa ustaları bu texnikaya böyük əhəmiyyət verirlər, onu “zəruri təmizləmə” adlandırırlar. Bədəni çox yaxşı təmizləyir və enerji bloklarını aradan qaldırır. Bəyənəcəksiniz – gün boyu yüngüllük hissi verir. Gülüşləriniz, göz yaşlarınız və hətta sözləriniz dərindən, mərkəzinizdən gələcək. Bu sadə məşqi 10 gün ərzində edin və gülüşünüz ən yoluxucu olacaq! Mənbə: osho.com Tərcümə: Lakshmi