Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Aşağıdakı cədvəldə qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibi sadalanır 100 qram yeməli hissədən.
| Bəsləyici | Nömrə | Qayda ** | 100 qr normal% | 100 kkalda normalın% -i | Normun 100% -i |
| Kalori | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Zülallar | 1.76 g | 76 g | 2.3% | 7.7% | 4318 g |
| Fats | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 1% | 29474 g |
| Karbohidratlar | 2.79 g | 219 g | 1.3% | 4.3% | 7849 g |
| Pəhriz lif | 3.4 g | 20 g | 17% | 56.7% | 588 g |
| Su | 90.69 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2506 g |
| Kül | 1.17 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RAE | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 g |
| beta Karoten | 0.137 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3650 |
| Lutein + Zeaksantin | 331 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 7% | 4688 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 10% | 3333 g |
| Vitamin B4, kolin | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 8.7% | 3788 g |
| Vitamin B5, Pantotenik | 0.133 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3759 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 8.3% | 4082 g |
| Vitamin B9, folatlar | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 g |
| C vitamini, askorbin | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 11.3% | 2903 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| Vitamin K, fillokinon | 8 μg | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 g |
| Vitamin PP, yox | 0.205 mg | 20 mg | 1% | 3.3% | 9756 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 14.7% | 2294 g |
| Kalsium, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 9.7% | 3448 g |
| Maqnezium, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Natrium, Na | 334 mg | 1300 mg | 25.7% | 85.7% | 389 g |
| Kükürd, S | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 6% | 5682 g |
| Fosfor, S | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Faydalı qazıntılar | |||||
| Dəmir, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Manqan, Mn | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 63.7% | 524 g |
| Mis, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 g |
| Selenyum, Se | 2.1 μg | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 g |
| Sink, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.7% | 4444 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 0.63 g | maksimum 100 q | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Nasadenie yağ turşuları | 0.023 g | maksimum 18.7 q | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearik | 0.003 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.014 g | dəq 16.8 q | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleik (omeqa-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.11 g | 11.2-20.6 g | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.071 g | 0.9 ilə 3.7 g arasında | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.04 g | 4.7 ilə 16.8 g arasında | 0.9% | 3% |
Enerji dəyəri 30 kcaldır.
- fincan = 245 qram (73.5 kcal)
Konservləşdirilmiş yaşıl lobya Shellie manqan kimi vitamin və minerallarla zəngindir - 19,1%
- Manqan sümük və birləşdirici toxuma meydana gəlməsində iştirak edir, amin turşularının, karbohidratların, katekolaminlərin mübadiləsində iştirak edən fermentlərin bir hissəsidir; xolesterol və nükleotidlərin sintezi üçün tələb olunur. Yetərsiz istehlak böyümə geriliyi, reproduktiv sistemin pozğunluqları, sümüyün artan kövrəkliyi, karbohidrat və lipid mübadiləsinin pozulması ilə müşayiət olunur.
Proqramda görə biləcəyiniz ən faydalı məhsulların tam kataloqu.
Tags: 30 kcal kalorili dəyəri, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, faydalı Fasulye Shellie, konservləşdirilmiş, kalori, qida maddələri, yaşıl Fasulye Shellie'nin faydalı xüsusiyyətləri, konservləşdirilmiş