Mündəricat
Bu cədvəllər, orta hesabla 55 mikrogram olan selenyuma ehtiyac ilə qəbul edilir. "Gündəlik ehtiyacın faizi" sütunu, məhsulun 100 qramının gündəlik insan selenyum ehtiyacını nə qədər təmin etdiyini göstərir.
SELENİYUMDA YÜKSƏK YEMƏKLƏR:
| Məhsulun adı | 100 qr selenyumun tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Buğda kəpəyi | 77.6 μg | 141% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 53 mcg | 96% |
| Yulaf kəpəyi | 45.2 μg | 82% |
| Qızılbalıq | 44.6 mcg | 81% |
| Toyuq yumurtası | 31.7 mcg | 58% |
| Pendir 18% (qalın) | 30 μg | 55% |
| Pendir 2% | 30 μg | 55% |
| Kəsmik pendir% 9 (qalın) | 30 μg | 55% |
| Curd | 30 μg | 55% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 29 mcg | 53% |
| Nohut | 28.5 mcg | 52% |
| Çovdar (taxıl) | 25.8 mcg | 47% |
| Fasulye (taxıl) | 24.9 μg | 45% |
| Yulaf (taxıl) | 23.8 μg | 43% |
| Parmesan pendir | 22.5 mcg | 41% |
| Arpa (taxıl) | 22.1 μg | 40% |
| Düyü (taxıl) | 20 mg | 36% |
| Mərci (taxıl) | 19.6 μg | 36% |
| Buğda yarması | 19 μg | 35% |
| Püstə | 19 μg | 35% |
| Düyü | 15.1 μg | 27% |
| Düyü unu | 15.1 μg | 27% |
| Feta pendir | 15 μg | 27% |
| "Camembert" pendir | 14.5 μg | 26% |
| Sarımsaq | 14.2 μg | 26% |
| Pendir Çedar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Süd tozu 25% | 12 mcg | 22% |
| Süd yağsız oldu | 10 μg | 18% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 8.3 μg | 15% |
| Kazan | 7.2 μg | 13% |
| 1 dərəcəli buğda unu | 6 mcg | 11% |
| Buğda unu 2-ci dərəcəli | 6 mcg | 11% |
| Un | 6 mcg | 11% |
| Un divar kağızı | 6 mcg | 11% |
Tam məhsul siyahısına baxın
| Shiitake göbələkləri | 5.7 μg | 10% |
| Qarabaşaq unu | 5.7 μg | 10% |
| Qoz | 4.9 μg | 9% |
| Yaşıl noxud (təzə) | 3.27 μg | 6% |
| Şəkərli qatılaşdırılmış süd% 8,5 | 3 mg | 5% |
| Oyster göbələkləri | 2.6 mcg | 5% |
| Brokoli | 2.5 mcg | 5% |
| Badem | 2.5 mcg | 5% |
| Asidofil südü 1% | 2 mg | 4% |
| Asidofil 3,2% | 2 mg | 4% |
| Asidofilus% 3.2 şirindir | 2 mg | 4% |
| Asidofil az yağ | 2 mg | 4% |
| Qatıq 1.5% | 2 mg | 4% |
| Qatıq 3,2% | 2 mg | 4% |
| % 1 qatıq | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Az yağlı kefir | 2 mg | 4% |
| Kəsmik kütləsi% 16.5 yağdır | 2 mg | 4% |
| Süd 1,5% | 2 mg | 4% |
| Süd 2,5% | 2 mg | 4% |
| Süd 3.2% | 2 mg | 4% |
| Süd 3,5% | 2 mg | 4% |
| Qatıq% 2.5 | 2 mg | 4% |
| Banan | 1.5 g | 3% |
| Keçi südü | 1.4 mcg | 3% |
| Ispanaq (göyərti) | 1 μg | 2% |
Süd və yumurta məhsullarında seleniumun tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr selenyumun tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Asidofil südü 1% | 2 mg | 4% |
| Asidofil 3,2% | 2 mg | 4% |
| Asidofilus% 3.2 şirindir | 2 mg | 4% |
| Asidofil az yağ | 2 mg | 4% |
| Qatıq 1.5% | 2 mg | 4% |
| Qatıq 3,2% | 2 mg | 4% |
| % 1 qatıq | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Az yağlı kefir | 2 mg | 4% |
| Kəsmik kütləsi% 16.5 yağdır | 2 mg | 4% |
| Süd 1,5% | 2 mg | 4% |
| Süd 2,5% | 2 mg | 4% |
| Süd 3.2% | 2 mg | 4% |
| Süd 3,5% | 2 mg | 4% |
| Keçi südü | 1.4 mcg | 3% |
| Şəkərli qatılaşdırılmış süd% 8,5 | 3 mg | 5% |
| Süd tozu 25% | 12 mcg | 22% |
| Süd yağsız oldu | 10 μg | 18% |
| Qatıq% 2.5 | 2 mg | 4% |
| Krem 10% | 0.4 μg | 1% |
| Krem 20% | 0.4 μg | 1% |
| Xama 30% | 0.3 mcg | 1% |
| "Camembert" pendir | 14.5 μg | 26% |
| Parmesan pendir | 22.5 mcg | 41% |
| Feta pendir | 15 μg | 27% |
| Pendir Çedar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Pendir 18% (qalın) | 30 μg | 55% |
| Pendir 2% | 30 μg | 55% |
| Kəsmik pendir% 9 (qalın) | 30 μg | 55% |
| Curd | 30 μg | 55% |
| Toyuq yumurtası | 31.7 mcg | 58% |
Taxıllarda, dənli məhsullarda və paxlalarda seleniumun tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr selenyumun tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yaşıl noxud (təzə) | 3.27 μg | 6% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 8.3 μg | 15% |
| Buğda yarması | 19 μg | 35% |
| Düyü | 15.1 μg | 27% |
| Şirin qarğıdalı | 0.6 μg | 1% |
| Qarabaşaq unu | 5.7 μg | 10% |
| 1 dərəcəli buğda unu | 6 mcg | 11% |
| Buğda unu 2-ci dərəcəli | 6 mcg | 11% |
| Un | 6 mcg | 11% |
| Un divar kağızı | 6 mcg | 11% |
| Düyü unu | 15.1 μg | 27% |
| Nohut | 28.5 mcg | 52% |
| Yulaf (taxıl) | 23.8 μg | 43% |
| Yulaf kəpəyi | 45.2 μg | 82% |
| Buğda kəpəyi | 77.6 μg | 141% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 29 mcg | 53% |
| Düyü (taxıl) | 20 mg | 36% |
| Çovdar (taxıl) | 25.8 mcg | 47% |
| Fasulye (taxıl) | 24.9 μg | 45% |
| Mərci (taxıl) | 19.6 μg | 36% |
| Arpa (taxıl) | 22.1 μg | 40% |
Fındıq və toxumdakı selenyumun tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr selenyumun tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Kazan | 7.2 μg | 13% |
| Qoz | 4.9 μg | 9% |
| Çam fıstığı | 0.7 μg | 1% |
| Badem | 2.5 mcg | 5% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 53 mcg | 96% |
| Püstə | 19 μg | 35% |
Meyvə, tərəvəz, quru meyvələrdə selenyumun miqdarı:
| Məhsulun adı | 100 qr selenyumun tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Avokado | 0.4 μg | 1% |
| Reyhan (yaşıl) | 0.3 mcg | 1% |
| Banan | 1.5 g | 3% |
| Zəncəfil (kök) | 0.7 μg | 1% |
| Əncir qurudulmuşdur | 0.6 μg | 1% |
| Kələm | 0.3 mcg | 1% |
| Brokoli | 2.5 mcg | 5% |
| Kələm | 0.6 μg | 1% |
| Karnabahar | 0.6 μg | 1% |
| Kartof | 0.3 mcg | 1% |
| Kişniş (yaşıl) | 0.9 μg | 2% |
| Cress (göyərti) | 0.9 μg | 2% |
| Dandelion yarpaqları (göyərti) | 0.5 mcg | 1% |
| Yaşıl soğan (qələm) | 0.5 mcg | 1% |
| Xiyar | 0.3 mcg | 1% |
| Şirin bibər (bolqar) | 0.3 mcg | 1% |
| Pomidor (pomidor) | 0.4 μg | 1% |
| Radishes | 0.6 μg | 1% |
| Kahı (göyərti) | 0.6 μg | 1% |
| Kərəviz (kök) | 0.7 μg | 1% |
| Əcnəbilər | 0.3 mcg | 1% |
| Sarımsaq | 14.2 μg | 26% |
| Ispanaq (göyərti) | 1 μg | 2% |
vip