Uşaqların seçici qidalanması

3-6 yaş arası uşağınızın qida balansından qorxmayın

Təkrarlanan yemək mütləq balanssızlıq demək deyil. Jambon, makaron və ketçup əsas qidaları təmin edir: zülallar, yavaş şəkərlər və vitaminlər. Əgər menyuya kalsium (çox şirin olmayan süd məhsulları, gruyere...) və daha çox vitamin (təzə, quru meyvə, kompot və ya şirədə) əlavə etsəniz, uşağınız yaxşı böyüməsi üçün lazım olan hər şeyə sahib olacaq.

Özünüzü günahkar hiss etməyin

Uşağınızın sizə olan sevgisinin onun yeməkdən imtina etməsi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Və onun məhəbbətlə qaynadılmış zucchini püresi üzərində somurtması sizin pis ana olduğunuz və ya kifayət qədər səlahiyyətiniz olmadığı anlamına gəlmir.

Uşağınızın böyüməsini izləyin

Nə qədər ki, uşağınız böyüyür və normal çəki alırsa, narahat olmayın. Bəlkə onun yalnız kiçik bir iştahı var? Sağlamlıq qeydində onun böyümə və çəki cədvəllərini yeniləyin və ehtiyac hiss edirsinizsə, müayinə zamanı və ya kiçik xəstəlik zamanı həkiminizdən məsləhət istəyin. Bununla belə, əmin olun ki, onun iştahsızlığı yeməklər arasında qəlyanaltı və ya həddindən artıq tortlar və şirniyyatlar yeməkdən qaynaqlanmır.

Dadmaq üçün kiçik bir dişləmə

Qoxusu və görünüşü ona iyrəncdirsə, onu gül kələm və ya balıq sevməyə məcbur edə bilməyəcəksiniz. Təkrar etməyin, amma onu dadmağa təşviq edin. Bəzən uşağın yeni yeməkdən həzz alması üçün on, iyirmi cəhd lazımdır. Başqalarının ziyafətinə baxmaq onu yavaş-yavaş arxayınlaşdıracaq və onun marağına səbəb olacaq.

Təqdimatları dəyişdirin

Ona müxtəlif formalarda imtina etdiyi yeməyi təklif edin: məsələn, qratin və ya sufledə balıq və pendir, şorbada tərəvəz, püresi, makaron və ya dolma ilə. Tərəvəz çubuqları və ya mini meyvə şişləri hazırlayın. Uşaqlar kiçik şeyləri və rəngləri sevirlər.

Uşağınızı yeməyin hazırlanmasına cəlb edin

Onu bazara aparın, yemək hazırlamaqda ondan kömək istəyin və ya boşqab bəzəməsinə icazə verin. Yemək nə qədər çox tanış olarsa, bir o qədər dadmağa hazır olar.

Uşağınızın iştahsızlığını desertlərlə kompensasiya etməyin

Bu, açıq-aydın cazibədardır, lakin mümkün qədər bu mexanizmə düşməməyə çalışın. Uşağınız tez başa düşəcək ki, iki üzlü krem ​​​​haqqına sahib olmaq üçün onun boşqabını itələmək kifayətdir. Ona açıq deyin: "Yeməsəniz, daha çox desertiniz olmayacaq." Və bu qaydanı etmək heç vaxt gec deyil.

Uşağınız yemək istəmirsə, onu cəzalandırmayın

Yemək keyfiyyət deyil və yaxşı və ya pis anlayışları ilə əlaqəli deyil. Özü üçün yeyir, güclü olmaq, yaxşı böyümək və sizə itaət etmək və ya sizi razı salmaq üçün deyil. Onun başqalarına hörmətlə bağlı olan müəyyən qaydalara riayət etməsi sizin əlinizdədir (çəngəllə yemək, hər yerə qoymayın, oturmaq və s.) Əgər o, onlara hörmət etmirsə, cəzalandıran odur. özünü yeməkdən kənarlaşdıraraq.