Mündəricat
Depressiya üçün risk faktorları
- Təkrar itkilər (həyat yoldaşının və ya valideyninin ölümü, aşağı düşmə, boşanma və ya ayrılma, iş itkisi və s.)
- Xroniki streslə yaşayın. İş qrafiki, xroniki yuxu çatışmazlığı və s.
- Daim özünü büsbütün hiss edirsən və varlığın üzərində nəzarəti itirmiş kimi hiss edirsən.
- Tütün də daxil olmaqla spirt və ya narkotik istifadə edin.
- Uşaqlıqda travmatik hadisələr yaşamaq (cinsi istismar, pis rəftar, laqeydlik, valideyn zorakılığının şahidi olmaq və s.).
- Qidalanma qüsurları var. B6 vitamini (xüsusilə oral kontraseptiv qəbul edən qadınlarda), B12 vitamini (xüsusilə yaşlılarda və çoxlu spirt içən insanlarda), D vitamini, folik turşusu, dəmir, omeqa-3 yağ turşuları və ya müəyyən amin turşularının çatışmazlığına səbəb ola bilər. depressiya.
- Çətin şəraitdə yaşamaq, aşağı maaş və ya sosial yardım almaq, tək ana və ya ata olmaq76, Kanadada yerli bir cəmiyyətin bir hissəsi ol, Fransanın həssas bir şəhər bölgəsində yaşa90.
- Böyük bir depressiya tarixinin olması, başqa bir xəstəliyə tutulma ehtimalını artırır.
- Depressiyaya uğramış bir həyat yoldaşı və ya valideynlə birlikdə yaşamaq.
Dözümlülük: geri dönməyi bilmək Dözümlülük, çətin və ya faciəli təcrübələri aşmaq qabiliyyətidir: sevilən birinin itkisi, yanğın, təcavüz, qəza, alçalma və s. Yaxşı bir daxili təhlükəsizlik və həyata inam tələb edir. Bu konsepsiyanı ictimaiyyətə çatdıran psixiatr Boris Cyrulnik, müqaviməti "sellərdə gəzmək sənəti" adlandırdı.7. Bu zehni münasibət, bir və ya daha çox əhəmiyyətli insanla yaradılan etibar bağları sayəsində qurulur. Boris Cyrulnikə görə, möhkəmlik "bir fərdin sahib olduğu keyfiyyətlərin kataloqu deyil. Doğulduğumuzdan ölümümüzə qədər bizi ətrafımızdakı insanlarla daim əlaqələndirən bir prosesdir. "7. Həyatın ilk illərində müqavimət daha asan əldə edilir. Daha sonra yenə də edə bilərsiniz, ancaq daha çox səylə. |