Tae-bo Ripped Extreme, Billy'nin ağırlıq təhsili əlavə olaraq döyüş sənəti əsasında boşluğunun yarısıdır. Kilo vermək üçün yağ yandırmaq üçün bir məşq axtarırsınızsa, tai-Bo proqramını sınamalısınız.
Proqram təsviri Extreme Extreme
Fitness istiqaməti Tae Bo, 20 il əvvəl Amerikalı atlet Billy'nin yarısının boşluğunu hazırladı. Proqramı onun sayəsində bütün dünyada məşhur oldu artıq çəkidən qurtulmaqda effektivlik. Bunlar aerobika və döyüş sənəti elementlərinə əsaslanır, bunlar birləşdirildikdə bütün bədən üçün böyük nəticə verir. Ripped Extreme, klassik Tae-Bo və ağırlıq məşqlərini ən yaxşısını pulsuz çəkilərlə birləşdirir, beləliklə istədiyiniz dəyişiklikləri tez bir zamanda əldə edə bilərsiniz.
Ripped Extreme 1 saat davam edir və proqram 2 hissəyə bölünə bilər. İlk yarıda yalnız aerobik məşq olacaqsınız: Kiki əlləri və ayaqları, podruzhki, yerində qaçış. İkinci yarıda bir dumbbell lazım olacaq. Ən maraqlısı, güc təliminin proqrama daxil edilməsinə baxmayaraq, Billy Blanks saat ərzində yüksək templi seanslara sadiqdir. Hətta dumbbelllarla həyata keçirdiyiniz məşqdə də yüksək sürətlə çıxış edəcəksiniz hər saniyədə yağ yandırmaq. Kilo itkisi və əzələ güclənməsi bu kompleksdə yan-yana.
Dərslər üçün 1.5 kq və yuxarıdan bir cüt dumbbellə ehtiyacınız olacaq. Proqramı yeni başlayanlar üçün yerinə yetirmək çətin olacaq, amma orta səviyyəli təlim olduqca bacarıqlıdır. Tae-Bo-nu Billy-nin yarısı ilə etməmisinizsə, qısa məşqləri ilə başlaya bilərsiniz: Tae-bo Express.
İdmanın üstünlükləri:
- Billy Blanks keyfiyyətli aerobik məşq təklif edir kalori yandıra bilər və arıqlaya bilər.
- Proqram çəkinin azaldılması prosesini gücləndirəcək interval sürətə bölünür.
- Məşq güclü bir elastik əzələ yaratmaq üçün güc məşqlərini əhatə etdi. Xüsusilə ağır yük gövdənin yuxarı hissəsini alacaq.
- 1 saatlıq dərslərdə 400-450 kalori yandıra bilərsiniz!
- Proqramda Extreme Ripped əsaslı məşqlər döyüş idman növlərinin elementlərini təşkil edir, beləliklə çevikliyini, koordinasiyasını və elastikliyini inkişaf etdirə, ürək dözümlülüyünü inkişaf etdirə biləcəksiniz.
- Xüsusilə qarın əzələlərini, qollarını və ayaqlarını aktiv şəkildə işləyir, buna görə problemli bölgələrdən qurtulmağınıza zəmanət verilir.
Tae-bo Ripped Extreme sıx ürək məşqlərindən qorxmayanlara uyğundur. Billy Blanks, hətta güc məşqlərinin həyata keçirildiyi bir proqram yaratdı intensiv, yağ yanmasına diqqət yetirin. Mütəmadi məşqlə çəkinizin düşəcəyini, əzələlərin gücləndiyini, ürək əzələsini yaxşılaşdıracağını və dözümlülüyü artıracağını görəcəksiniz.
Buna da baxın: Billie'nin boşluğunun yarısından düz bir mədə üçün dəli Abs məşq.