Mündəricat
Zehni sakitləşdirmək, bədəni rahatlatmaq və hiss etmək istəyir həqiqi dinclik? .. Leah Bracknell ilə evdə yoga bir kompleksdir, bundan sonra özünüzü gümrah və enerji dolu hiss edəcəksiniz.
Leah Bracknell ilə evdə yoga təsviri: Yoga and You
Təcrübəli yoga təlimatçısı Leah Bracknell rahatlamağa və narahatlıq və stresi unutdurmağa kömək edəcəkdir. Proqramın məqsədi: sizi enerji ilə doldurmaq, ağıl və ruha uyğunluq gətirmək və bədəninizi hiss etməyi öyrətmək. Mütəmadi yoqa praktikası ilə düzgün nəfəs alma texnikasına yiyələnəcəksiniz, elastikliyinizi artıracaq, bədəninizi güclü və sağlam edəcəksiniz. Leah Bracknell ilə evdə yoga bütün gün sizə canlılıq və enerji verəcəkdir.
Kompleks bir neçə hissədən ibarətdir. Ən maraqlı seqmentlərdən birini həyata keçirə və ya bir proqramda iştirak edə bilərsiniz 50 dəqiqə.
- Oyanış (9 dəqiqə)
- İdarəetmə qazanmaq (17 dəqiqə)
- Daxili güc (13 dəqiqə)
- Balans (7 dəqiqə)
- Sakitlik (4 dəqiqə)
Leah Bracknell ilə evdə yoga kimi proqramları idarə etmək üçün tam konsentrasiyaya və hətta ayrılmaya ehtiyacınız var. Bu, təmiz formada bir məşq deyil, əksinə rahatlatıcı bir nisbətdir. Hədəfiniz vücudunuzu dəyişdirməkdirsə, kilo itkisi üçün güc yoga proqramına daha yaxşı baxın. Leah, eyni zamanda əzələlərin uzanması, elastikliyi və hətta gücü üzərində işləyir, amma ilk növbədə bu kurs daxili harmoniya qazanmaq üçün yaradıldı.
Proqramın müsbət və mənfi cəhətləri
Pros:
1. Yoga sizə güc verəcək, canlılığı bərpa edəcək və dincliyi qaytaracaqdır. Bədəni və ruhu uyğunlaşdıra bilərsiniz.
2. Proqram kiçik seqmentlərə bölünür, buna görə dərslərin optimal müddətini təyin edə biləcəksiniz.
3. Dartılma və elastikliyinizi yaxşılaşdıracaqsınız. Balans üçün məşqlər bədənin koordinasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
4. Statik məşqlər ayaq, qol və qarın əzələlərini gücləndirməyə kömək edir.
5. Bu kurs evdə heç vaxt yoga ilə məşğul olmayanlar üçün də uyğundur. Asanasın mürəkkəbliyi və asudə tempdə mövcud olması proqrama tez uyğunlaşmağınıza kömək edəcəkdir.
6. Tamamilə fiziki gücünüz olmadığı anlarda belə bu kompleksi həyata keçirə bilərsiniz. Məsələn, xəstəlik və ya yorğunluq dövründə.
7. Yoga ilə düzgün dərin nəfəs alma üzərində işləyə bilərsiniz.
Cons:
1. Leah sizi artıq çəkidən azad etməyi və bədəni kökündən dəyişdirməyi hədəfləyir.
2. Proqram rus dilinə tərcümə edilmir. Dərsdə bir çox faydalı müşahidələr və şərhlər verilir, buna görə də İngilis dilini bilmək arzuolunandır.
Leah Bracknell ilə evdə yoga, zehni və fiziki rahatlıq tapmağa kömək edə bilər. Dərsdən sonra fövqəladə bir şey hiss edəcəksən yalnız bədəninizdə deyil, zehninizdə yüngüllük.
Buna da baxın: Həyat üçün Yoga: Leah Bracknell ilə evdə məşq etmək üçün klassik yoga.