Tərkibi doldurulmuş alma
| alma | 10.0 (parça) |
| qalın kəsmik 9% | 300.0 (qram) |
| toyuq yumurtası | 1.0 (parça) |
| şəkər | 1.0 (masa qaşığı) |
| limon qabığı | 1.0 (masa qaşığı) |
Hazırlıq metodu
Yumurtanın ağını şəkər və limon qabığı ilə çalın. Kəsmik pendiri ilə qarışdırın. Nüvəni yetişmiş almalardan çıxarın və kəsmik qarışığı ilə doldurun. Fırında bişirin. Soyuq südlə xidmət edin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 58.1 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 6% | 2898 g |
| Zülallar | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 7.4% | 2303 g |
| Fats | 1.9 g | 56 g | 3.4% | 5.9% | 2947 g |
| Karbohidratlar | 7.5 g | 219 g | 3.4% | 5.9% | 2920 g |
| üzvi turşular | 0.6 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 1.4 g | 20 g | 7% | 12% | 1429 g |
| Su | 80.7 g | 2273 g | 3.6% | 6.2% | 2817 g |
| Kül | 0.6 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 7.6% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.2% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitamin B4, kolin | 6.6 mg | 500 mg | 1.3% | 2.2% | 7576 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 2.8% | 6250 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Vitamin B9, folat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| C vitamini, askorbin | 4.8 mg | 90 mg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 1% | 16667 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| H vitamini, biotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.4% | 7143 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.8478 mg | 20 mg | 4.2% | 7.2% | 2359 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 197.2 mg | 2500 mg | 7.9% | 13.6% | 1268 g |
| Kalsium, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 6% | 2857 g |
| Maqnezium, Mg | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 4.1% | 4255 g |
| Natrium, Na | 25.8 mg | 1300 mg | 2% | 3.4% | 5039 g |
| Kükürd, S | 7.9 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.4% | 12658 g |
| Fosfor, S | 41.3 mg | 800 mg | 5.2% | 9% | 1937 g |
| Xlor, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | 42593 g |
| İz elementləri | |||||
| Alüminium, Al | 69.6 μg | ~ | |||
| Bor, B | 157.1 μg | ~ | |||
| Vanadım, V | 2.5 μg | ~ | |||
| Dəmir, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 14.3% | 1200 g |
| Yod, mən | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 2.1% | 8333 g |
| Kobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 15.5% | 1111 g |
| Manqan, Mn | 0.031 mg | 2 mg | 1.6% | 2.8% | 6452 g |
| Mis, Cu | 74.5 μg | 1000 μg | 7.5% | 12.9% | 1342 g |
| Molibden, Mo. | 4 μg | 70 μg | 5.7% | 9.8% | 1750 g |
| Nikel, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 39.9 μg | ~ | |||
| Ftor, F | 6.6 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 60606 g |
| Xrom, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 9% | 1923 g |
| Sink, Zn | 0.1254 mg | 12 mg | 1% | 1.7% | 9569 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 0.4 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 5.4 g | maksimum 100 г. | |||
| Sterollar | |||||
| Xolesterin | 18.1 mg | maksimum 300 mq |
Enerji dəyəri 58,1 kcaldır.
RESEPTİN KALORİYALARI VƏ KİMYASAL TƏRKİBİ 100 qrama doldurulmuş alma
- 47 kCal
- 169 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 58,1 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu Doldurma alma, resept, kalori, qida maddələri