Tərkibi quru ərik içkisi
| ərik | 77.0 (qram) |
| bal | 125.0 (qram) |
| su | 1000.0 (qram) |
Hazırlıq metodu
Hazırlanmış quru əriklər qaynar su ilə tökülür, qaynadılır, meyvələr sürtülür, həlimlə birləşdirilir, qapaq ilə örtülür və 25-30 dəqiqə dəmlənir. Sonra bal əlavə edin və tamamilə həll olunana qədər qarışdırın.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 47.4 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 5.9% | 3553 g |
| Zülallar | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.1% | 19000 g |
| Fats | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Karbohidratlar | 12.1 g | 219 g | 5.5% | 11.6% | 1810 g |
| üzvi turşular | 0.2 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 1.2 g | 20 g | 6% | 12.7% | 1667 g |
| Su | 90.9 g | 2273 g | 4% | 8.4% | 2501 g |
| Kül | 0.3 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 46.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.007 mg | 1.5 mg | 0.5% | 1.1% | 21429 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.3% | 9000 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Vitamin B9, folat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| C vitamini, askorbin | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| H vitamini, biotin | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Vitamin PP, YOX | 0.1064 mg | 20 mg | 0.5% | 1.1% | 18797 g |
| niacin | 0.04 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 117.5 mg | 2500 mg | 4.7% | 9.9% | 2128 g |
| Kalsium, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 2.5% | 8333 g |
| Maqnezium, Mg | 7.1 mg | 400 mg | 1.8% | 3.8% | 5634 g |
| Natrium, Na | 3.9 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Kükürd, S | 0.1 mg | 1000 mg | 1000000 g | ||
| Fosfor, S | 11.1 mg | 800 mg | 1.4% | 3% | 7207 g |
| Xlor, Cl | 2.1 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 109524 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Yod, mən | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Kobalt, Co | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Manqan, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.4% | 54054 g |
| Mis, Cu | 6.5 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.5% | 15385 g |
| Ftor, F | 11 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.6% | 36364 g |
| Sink, Zn | 0.0103 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 116505 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 0.8 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 11.2 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 47,4 kcaldır.
Kuragidən iç vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini - 22,2%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
Kalori miqdarı və resept tərkibinin kimyəvi tərkibi 100 qr başına quru ərikdən içmək
- 232 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
Tags: Bişirmə qaydası, 47,4 kkal kalori, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, hazırlanma üsulu Quru ərikdən içmək, resept, kalori, qidalı maddələr