Anksiyete hücumlarının qarşısını almaq üçün həqiqətən təsirli bir üsul yoxdur, xüsusən də ümumiyyətlə gözlənilmədən meydana gəldiyindən.

Bununla birlikdə, həm farmakoloji, həm də farmakoloji olmayan uyğun idarəetmə, stresi idarə etməyi öyrənməyə və nöbetlərin çox tez-tez və ya çox əlil olmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Qısamüddətli dairəni ən qısa zamanda dayandırmaq üçün tez bir zamanda həkimə müraciət etmək vacibdir. 

Anksiyete hücumları riskini azaltmaq üçün əsasən sağlam düşüncəli olan aşağıdakı tədbirlər çox faydalıdır:

- Müalicənizi yaxşı izləyin və həkim məsləhəti olmadan dərman qəbul etməyi dayandırmayın;

- Qıcolmalara səbəb ola biləcək həyəcan verici maddələr, spirt və ya narkotik maddələrdən çəkinin;

- Tetikleyici faktorları məhdudlaşdırmaq və ya başlayanda böhranı dayandırmaq üçün stres idarə etməyi öyrənin (istirahət, yoga, idman, meditasiya texnikası və s.);

- Sağlam həyat tərzi keçirin: yaxşı bəslənmə, nizamlı fiziki fəaliyyət, rahat yuxu…

- Özünü daha az hiss etmək və müvafiq tövsiyələrdən faydalanmaq üçün eyni narahatlıq pozuqluğundan əziyyət çəkən terapevtlərdən (psixiatr, psixoloq) və birliklərindən dəstək tap.