Mündəricat
Prezidentliyə namizədlər arasında mübahisə ərəfəsində Səhiyyə Naziri vəzifəsini icra edən Ulyana Suprun iştirakçılara vacib məsləhətlər verdi.
Xüsusilə, xanım Ulyana mübahisədə hansı içkinin yaxşı hiss olunmasına kömək edəcəyini söylədi: “Su iç. Markalı məsləhətlərimiz, ağzınız quruyanda və belinizdən tər axdıqda xüsusilə vacibdir - adrenalin belə işləyir ”dedi.
Ulyana Suprunun spirtdən imtina etməyi tövsiyə etdiyi budur: "Alkoqol qısa müddətdə narahatlığı aradan qaldırır və hətta xarici dillərdə danışmaq qabiliyyətini artıra bilər. Ancaq əvvəlcə təhlükəsiz bir spirt dozası yoxdur. İkincisi, sərxoşluq dili və düşüncələri daha da qarışdıra bilər və spirt tərkibi azaldıqca narahatlıq daha da artacaq. ”
Suprun xanım bir neçə vacib tövsiyə də verdi. Budur onlar
Düzgün duruşla başlayın
Çiyinlərinizi qaldırın və geri gətirin, çiyinlərinizi aşağı salın. Sinəni aç, amma rahat qal. Boyun düz olmalıdır - buna görə səs tellərini heç bir şey sıxmayacaq.
Əsəbi olduğu üçün bağlar gərgin ola bilər. Onları rahatlaşdırmaq üçün yaxşı bir məşq var: bir neçə dəqiqə yüksək səslə əsnəmək. Sonra əlinizi sinənizin üstünə qoyun və aşağı və aşağı “hammmmm” deyin - rədd hiss etməlisiniz. Bu məşqləri mütəmadi olaraq edin və tonlarla əvvəlkindən daha aşağı bir səslə danışa biləcəksiniz.
Qorxuya yiyələn
Bəli, onlarca, hətta minlərlə insan sənə baxır və sən onların pijama ilə ayağa qalxdıqlarını təsəvvür etməyə çalışırsan. Hamısı yuxulu, qarışıq və başınızda çox təzə, təmizsiniz, indi onlara deyin. Başınıza pis bir şey gəlməyəcək - bunu dərk edin. Xalq qarşısında çıxış etmək sağlamlıq və həyat üçün təhlükəsizdir.
Dayaq nöqtəsini tapın
Ayaqlarınızı çiyin enində ayırın, mikrofon tutun, təqdimat plan kartları, slaydları dəyişdirmək üçün bir klikləyici və s. Qollarınızı yellədirsinizsə və ya onları hara qoyacağınızı bilmirsinizsə, narahatlığınız yalnız artacaq.
Digər bir dəstək nöqtəsi müraciət etdiyiniz insanların gözləridir
Gözlərinizi gizlətməyin, boşluğa baxmayın. Diqqətinizi saxlamağınıza və geribildirim almanıza kömək edəcək vizual təmasdır: başa düşülməyiniz, şəxsin sizinlə nə qədər razılaşdığı və ya etiraz etməyə hazır olması ilə maraqlanır. Əlbətdə ki, stadionda və ya konsert salonunda tamaşaçıların diqqətini çəkmək çətindir. Ancaq, bir qayda olaraq, xalq tamaşaları daha səmimi bir atmosferdə baş verir.
Mövzusunda olun
Bəhs edəcəyimiz mövzuda özümüzü nə qədər yaxşı yönəltsək, nitq zamanı özümüzü o qədər inamlı hiss edirik. Sizə veriləcək sualları və nə cavab verəcəyinizi düşünün. Danışarkən dinləyiciləri deyil, mövzunu düşünün.
Dayanmaqdan qorxmayın
Sənin üçün bir əbədiyyət kimi görünürlər və dinləyicilər fərq edə bilməzlər. Bir söz unutmusunuz və ya ağlınızı itirmiş olsanız da, təqdimatda bir ipucu, planlı kartlar tapmağa və ya zarafat etməyə çalışın. Əvvəlcədən təsəvvür edin ki, birdən bir şey səhv olarsa nə edərdiniz?
Praktika
Bir çıxışdırsa - planını, mətnini yazın və bir neçə dəfə güzgüyə, yaxınlarınıza izah edin və ya videoya çəkin. Bir müzakirə, radio və ya televiziyada canlı yayım və ya hətta bir mübahisə varsa, təcrübələr axtarın. Nə qədər çox məşq etsəniz, qısa və aydın qeyri-dəqiq cavabları daha yaxşı seçərsiniz.