Mündəricat
Dişlərimizə zərər verən təkcə sərt və ya yapışqan qidalar deyil. Şəkərin ağız boşluğu üçün, o cümlədən içkilər üçün təhlükələri haqqında çox yazılıb. Burada bu və ya digər şəkildə diş minasına və diş ətinə düzəlməz ziyan vuran bütün məhsullar toplanır.
Şirin içkilər
Qazlı içkilər çox şəkərlidir və şəkər ağzınızdakı bakteriyalar üçün əla bir zəmindir. Bundan əlavə, bu cür içkilər tüpürcəyin tərkibini dəyişdirir, bu da dişlərin və mədə-bağırsaq traktının vəziyyətini mənfi təsir göstərir.
Bu içkilər turşu ehtiva edir ki, bu da minanı məhv edir. İdeal olaraq, bu cür içkilərdən sonra ağzınızı düz su ilə yuyursunuz. Ancaq tez-tez qazlı şəkərli içkilər yalnız susuzluğunu yatırmaq üçün aramsız içilir və heç kimin ağlına belə gətirmir ki, su ilə içsin.
Təbii qablaşdırılan şirələrdə şəkər də olur və bunlar xüsusilə uşaqların dişləri üçün təhlükəlidir. Bir samanla şirələr içmək və sonra ağzınızı su ilə yaxalamaqla onların təhlükəsini minimuma endirə bilərsiniz.
Şirniyyat
Şirinlik ağızda nə qədər uzun olarsa, bir o qədər zərər verər. Yəni saqqızlar və lolipoplar qəhvəyi rənglərdən daha zərərlidir. Ancaq ümumiyyətlə şirin tüpürcəyin tərkibini dəyişdirdiyindən bəzi şirniyyatların digərlərinə nisbətən faydaları çox şübhəlidir.
Şəkər kalsiumun udulmasına mane olur və bu, güclü sümüklərin və dişlərin əsasını təşkil edir.
Şirniyyatın dişlərə vurduğu ziyanı azaltmaq üçün, şirniyyat yedikdən sonra dişlərinizi fırçalaya bilərsiniz.
Yeri gəlmişkən, şokolad dişlərinizə belə faydalı olan yeganə şirinlikdir. Və bu mübahisəli bir ifadə olsa da, tərkibinə daxil olan flavonoidlər və polifenollar antibakterial təsir göstərir. Bu, yüksək kakao tərkibli şokoladlara aiddir.
Qurudulmuş meyvələr, gözləntilərin əksinə olaraq, o qədər də sağlam deyil. İçərisində şəkər konsentrasiyası çox yüksək olduğu üçün dişlərə də yapışaraq dişlər arası boşluqlarda qalırlar. Qurudulmuş meyvə yedikdən sonra dişlərinizi iplə yuyun və ağzınızı su ilə yuyun.
Sürətli karbohidratlar
Tərkibində zərif un, nişasta olan bu cür məhsullar da dişlərin düşmənidir. Tüpürcəyin təsiri altında olan nişasta dərhal şəkərlərə parçalanır. Çörək, makaron və kartofu pəhrizinizdən tamamilə çıxarmayın, sadəcə onları sağlam çovdar, bütün taxıllar, qaynadılmış düyü və qaynadılmış kartofla əvəz edin.
Kofein
Kafein, məkrlə kalsiumu bədəndən xaric edir, sübut olunmuş bir həqiqətdir. Ümumiyyətlə, sidikqovucu xüsusiyyətləri vitamin və minerallara bədəndə yer tutma şansı vermir.
Hətta floridin faydaları və qara və yaşıl çayın antibakterial təsiri də kofein tərkibini və ondan gələn zərərləri aşmır. Bitki çaylarını içmək və qəhvə içkilərini çox istifadə etməmək məsləhətdir.
Qızardılmış toxum və qoz-fındıq
Toxum və ya qoz -fındıqdan daimi istifadə etməklə diş emalının kənarlar boyunca nazikləşməsinə əlavə olaraq, çiy toxum heç olmasa faydalıdır. Qızartma zamanı bəzi vitaminlər, amin turşuları və yağ turşuları yüksək temperatura dözə bilmir və zərərli maddələr buraxır. Bütün bunlar problemləri artırır və yaralı minaya ən yaxşı şəkildə təsir etmir.
Ən yaxşısı çiy toxum və ya qoz-fındıq alıb evdə bir az qurutun ki, içərisində nəm qalsın.
Alkoqol və dərmanlar
Hər ikisi də ağızda quruluğa səbəb olur, bu da ağızda çox az miqdarda tüpürcək olması deməkdir ki, bu da dişlərin lövhədən daim təmizlənməsi və ahəngdar bir turşu-əsas balansının yaranması üçün lazımdır və dişlər pisləşməyə başlayır. Bundan əlavə, spirtin tərkibində şəkər var və biz kokteyl və içkilərdən ləzzət alaraq ağzımızda daha uzun müddət saxlayırıq.
Süd
Südün dişlərimiz üçün bu qədər zəruri olan bir kalsium qaynağı olmasına baxmayaraq, kalsiumun bədən tərəfindən çox tez istehlak edilməsinin səbəbi də budur. Süd turşuluğu artırır və bədən onu əsas mineral - kalsiumun köməyi ilə neytrallaşdırır. Qəddar dairə.
Həm də: soyuq və isti
Emaye temperaturun ani dəyişməsinə genişlənərək büzülməklə reaksiya verir. Bu zaman üzərində mikro-çatlar əmələ gəlir, içərisinə bakteriyalar girir və sonra daxil olur.
Ağrı reseptorlarınız sönük olsa da, isti çay içməməlisiniz. Yanıqlar yalnız diş xəstəlikləri ilə deyil, selikli qişaya mənfi təsir edərək nəticədə təhlükəli xəstəliklərə səbəb olur. Həqiqətən soyuq bir içki içmək istəyirsinizsə, dişlərinizə mümkün qədər diqqət yetirin və bir kokteyl samanından istifadə edin. Dondurma çeynəməyin, ancaq qaşıqla yumşaq yeyin.
Əlbətdə, iki prosesi bir araya gətirməyin, effekti gücləndirməyin. Məsələn, soyuq dondurmanı isti içkilərlə yuyunmayın.
Sağlam olun!