Vitamin və minerallarla zəngin düzgün tərtib edilmiş pəhriz kişinin məhsuldarlığını artırır – sperma sayını artırır və onların hərəkətliliyini artırır. Tərəvəz və meyvə yemək burada əhəmiyyətli təsir göstərir. Doğrudanmı? Amerikalı alimlərin son araşdırmaları göstərir ki, çox miqdarda tərəvəz və meyvə yemək kişilərdə spermanın keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bunun nə demək olduğunu yoxlayaq.
Tədqiqat 155-18-ci illər arasında spermalarından 55 nümunə təqdim edən 338-2007 yaş arası 2012 kişinin pəhrizinə yönəldilib. Bundan əlavə, kişilər öz kulinariya üstünlüklərini və gündəlik yemək qaydalarını, o cümlədən tezliyi təsvir edən bir anket doldurmalı idilər. yeməkdən. Meyvə-tərəvəzin istehlaka hazırlanma üsulu, yuyulması, qabığı soyulması da nəzərə alınıb. Tədqiqatçılar bu mesajları ətraflı təhlil edərək belə nəticəyə gəliblər ki, ən çox meyvə və tərəvəz istehlak edən kişilər pestisidlərin (bunlar kimyəvi bitki mühafizə vasitələri və qidaları, materialları və ya insanları zərərvericilərdən qoruyan vasitələrdir), yəni gündə 1,5 porsiya və ya daha çox, 49% qeydə alınıb. spermada aşağı sperma tərkibi, həmçinin yüzdə 32. bu cür məhsulların ən azını (gündə yarım hissədən az) istehlak edən kişilərə nisbətən daha az miqdarda düzgün qurulmuş sperma. Tərəvəz və meyvələrdə pestisidlərin olması ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin hazırladığı hesabat əsasında qiymətləndirilib. Hesabatda bibər, ispanaq, çiyələk, alma və armud (Polşada alma bu qrupa daxil deyil) daxil olmaqla, tərkibində ən çox kimyəvi maddə olan məhsulların siyahısı verilmişdir. Ən az çirklənmiş məhsullar paxlalılar, qreypfrut və soğan olub.
Qida gigiyena qaydalarına əməl edin
Ancaq bu tapıntılar kişiləri meyvə və tərəvəz yeməkdən çəkindirməməlidir. Bu, ilk növbədə, seçilmiş məhsulların keyfiyyətinə və onların hazırlanma üsuluna diqqət yetirməkdən ibarətdir. Unutmayın ki, tərəvəz və meyvələrdə bədəni daha çox sperma istehsal etməyə stimullaşdıran qiymətli qidalar var.
Odur ki, orqanizmin təbii detoksifikasiya sistemi pozulmaması üçün aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir: • Təzə meyvə və tərəvəzləri axar suyun altında yuyun, lakin islatmayın; • Meyvə və tərəvəzləri istehlak etməzdən əvvəl qabığını soyun, çünki tək başına, hətta hərtərəfli yuyulmaqla məhsulun özündə olan pestisidlər təmizlənməyəcək; • Kələm və digər yarpaqlı tərəvəzlərin xarici yarpaqlarını çıxarın; • Tərəvəz və meyvələr üçün zərərsiz təmizləyici vasitələrdən istifadə edin (bir kasa suya bir neçə çay qaşığı şərab sirkəsi də əlavə edə bilərsiniz).
Əgər izləyicisinizsə üzvi məhsullaryalnız xarici səthi təmizləmək lazımdır. Geniş çeşiddə meyvə və tərəvəz yeyin və bu yolla bir növ pestisiddən çox istifadə etməkdən qaçınırsınız.