Ola bilsin ki, bu informasiya əsrində yalnız tənbəllər işlənmiş şəkərin zərərindən xəbərsizdir. O cümlədən, təbii, bütöv şirniyyatlarla əvəz edilməsinə üstünlük verilir, tərkibindəki şəkərlər və qida maddələri orqanizm tərəfindən asanlıqla mənimsənilir. Keyfiyyətli xurma sağlam karbohidratlar, B6 vitamini və kalium, mis, manqan və maqnezium kimi mineralların əla mənbəyidir. Xurmanın həm də aqave nektarı, topinambur və ya keçiboynuzu kimi digər təbii şirniyyatlarla müqayisədə ticari olaraq nisbətən asanlıqla əldə olunma üstünlüyü var. İstənilən növ xurmadan istifadə edə bilərsiniz, lakin premium çeşidə üstünlük verilir. Beləliklə, şirin xurmanı rafine şəkərə əsl alternativ etmək üçün necə? 1. Xurmanı badam və ya pekan ilə qarışdırıcıda qarışdırın. 2. İstəsəniz əzilmiş xurma əlavə edin. 3. Hazırlamaq üçün xurmanı su ilə blenderdən keçirin. Bu siropu desertlərdə istifadə etmək olar. 4. Ləzzətli birləşmə:. 5. Çuxurlu olanı sınayın – bu, yorucu bir günün ardından sizə güc və enerji partlaması verəcək. 6. Xurma sərfəli görünür. Biz xurma və anakardiya əsasında resept təklif edirik: zərif şirin və çox doyurucu. 7 stəkan çiy anakardiya 1-12 ədəd xurma 14 ədəd vanil qabığı 2-1 x.q. qoz südü 2 osh qaşığı. buz bir çimdik duz Anakardiyanı bir qaba qoyun, su ilə örtün. Ən azı 3 saat və ya bir gecədə isladın. Suyu boşaltın. Düyü çıxarılmış xurmanı 4 saat ilıq suda isladın. Vanil qabıqlarını kəsin, toxumları çıxarın. Blenderə 1 stəkan su və ya südü qoyun. Anakardiya, xurma, buz və bir çimdik duz əlavə edin. Hamarlanana qədər döyün, 1 saniyə. Dadına bax. Vanil əlavə edin. Kütləni süzün. Bir konteynerə köçürün və 30 dəqiqə - 30 saat soyuducuya qoyun. Xidmət edin. adi səhər yeməyi menyusunu sulandıracaq! Günə zövqlə başlayaq 🙂 1 porsiya üçün: 1 st. yulaf ezmesi 12 osh qaşığı. süd və ya badam südü 12 ç.q. limon qabığı 1 iri doğranmış xurma 3 x.q. doğranmış püstə 1 çimdik dəniz duzu 1 ç.q. bal Gecələr yulaf ezmesi, süd, limon qabığı və xurmanı qarışdırın. Üzərini örtün, soyudun. Səhər püstə səpin, duz edin və bal əlavə edin. Müsli xüsusilə səhər kakao və ya qəhvə üçün yaxşıdır.
2022-11-11