Bir neçə il əvvəl ortaya çıxandan bəri onlarla fərdi inkişaf üsulu var. Bəziləri bir məşqçinin müşayiət edilməsini tələb edir, digərləri kitabın köməyi ilə öyrənilə bilər.

daha bir şey dəqiqdir: hər birinin öz metodu! Kiminləsə gəzən, kiminsə xoşuna gələn, mütləq həmkarına, dostuna, qohumuna və ya qonşusuna yaraşmaz. 

Çox vaxt bir neçə modulda təlim tələb edən metodları qəsdən bir kənara qoyduq. Həqiqətən də, bu üsullar, əlbəttə ki, təsirli olmaqla, birdən çoxunu çəkindirir, çünki ilk inandırıcı nəticələri müşahidə etmək bəzən çox vaxt aparır. Bundan əlavə, bəzi üsullar bəzən başqalarını manipulyasiya etmək kimi zərərli məqsədlər üçün də istifadə olunur. Bu, məsələn, bəzi satıcıların sevdiyi nöro-linqvistik proqramlaşdırma (NLP) ilə əlaqədardır ... 

Əksinə, yalnız "iradənizin və təqdim etməyi qəbul etdiyiniz qaydaların işə düşməsi mənasında həqiqətən" şəxsi "bəzi sadə üsullar. Çox vaxt sürətli və faydalı nəticələr verirlər. Ancaq daha ağır və daha tələbkar üsulları əvəz etmirlər, sadəcə olaraq "başqa bir şeydir" və bu, bəlkə də daha da irəli getmək istəyinizə səbəb olacaq! 

Möcüzə səhər və ya uğur qazanmaq üçün erkən qalxmaq

Amerikalı Hal Elrodun icad etdiyi bu üsul son vaxtlar çox dəbdədir. 2016 -cı ildə nəşr olunan kitabı ilə Fransada populyarlaşdı: "Möcüzə Səhəri" First tərəfindən nəşr edilmişdir.

İbarətdir zəngli saatınızı adi oyanma vaxtınızdan 30 dəqiqə və ya hətta bir saat irəli çəkin. Bəli, bunun üçün iradə göstərməli olacaqsan! Amma ehtiyatlı olun. Daha az yatmaq mümkün deyil. Hal Elrod erkən yatmağı və ya hətta gün ərzində yuxuya getməyi məsləhət görür. 

Səhər tezdən qalx, nə üçün? Özünüzə vaxt ayırın. Zəngli saatınızı bir saat irəli qoysanız, o saatı 10 dəqiqəlik artımlara bölməyi məsləhət görür. Kiçik bir notebooka məşq etmək üçün 10 dəqiqə, gündəlik saxlamaq üçün 10 dəqiqə, meditasiya üçün 10 dəqiqə və müsbət fikirlər yazmaq üçün 10 dəqiqə. Başqa 10 dəqiqə oxumağa sərf olunmalıdır (casus roman deyil, yüngül, sərin kitab). Nəhayət, son 10 dəqiqə səssiz meditasiyaya həsr olunub.

Əlbəttə ki, bu "vəzifələr" istədiyiniz qaydada təşkil edilə bilər. Metodun müvəffəqiyyətli olması üçün nizamlı olmağa çalışmalısınız, idman və ya meditasiya qoymamalı, pozitiv düşüncələri uzun müddət kənara qoymamalısınız. 

Ho'oponopono və ya Papa Francis metodu

Havay psixoloqu İhaleakala Len tərəfindən icad edilən bu üsul, sanki ilham verdi Bunu mütəmadi olaraq təkrarlayan Papa Francis: qohumlarına, ailəsinə deyil, həmkarlarına da "təşəkkür edirəm", "üzr istəyirəm" və ya hətta "üzr istəyirəm" demədən bir gün bitməməlidir. Sən".

Ihaleakala Len deyir ki, bu sözlər gün ərzində, xüsusən də çətinlik çəkəndə, həm də yuxuya getməzdən əvvəl özünüzə bir mantra kimi təkrarlanmalıdır. Bir növ mini nöro-linqvistik proqramlaşdırma, hətta özünü hipnoz etmək, lakin sadə və xeyirxahdır. 

Kaizen metodu və ya hər gün kiçik bir dəyişiklik

Yaponiyadan idxal edilən bu üsulun da tək başına həyata keçirilməsi asandır. Hər gün kiçik bir şeyi dəyişdirməyi qarşınıza məqsəd qoymaq olduqca sadədir. Nümunələr? Dişlərinizi kifayət qədər uzun müddət fırçalamadığınızı dəqiq bilirsiniz. Yaxşı, bu gün saatınıza bir baxın və adi fırçalama vaxtınıza bir neçə saniyə əlavə edin. Bir gün, tövsiyə olunan məşhur iki dəqiqəyə çatacaqsınız. Və buna sadiq qalacaqsınız.

Başqa bir nümunə: yenidən oxumağa başlamaq istəyirsən, amma vaxt tapma. Bəs yuxuya getməzdən əvvəl gecə iki dəfə kitab oxumaqla başlasan nə olar? Gecə yatsan belə gecələr oxumağın bir vərdişə çevriləcəyini və bu ritualı yerinə yetirmək vaxtının təbii olaraq "tapılacağını" tez bir zamanda görəcəksiniz. 

Əlbəttə ki, bu üsul yalnız özümüzə hər gün yeni "kiçik" bir məqsəd qoyduqda və onları saxlamağı bacardıqda maraqlıdır! 

Hər birinin fərdi inkişaf metodu

Aydındır ki, 5 -ci ildə Amerikalı Mel Robbins tərəfindən yayımlanan yeni "2018 saniyə qaydası" kimi bir çox başqa üsul var. Sadəcə müdafiə edir 5 saniyədə qərarlar qəbul edin, başınızda sayın ! 

Önəmli olan, bir daha, yazmamaq, təqdim etməmək üçün ilk baxışdan razı qaldığınız bir metodu araşdırmağınızdır. Və başladıqdan sonra ... özünüzü təəccübləndirin! 

Jan-Batist Jiro

Bəyənə bilərsiniz: Üç dərsdə özünüz necə olmalısınız?