Tarif maddələri “Kəsmik və ispanaqlı omlet'
- Yumurta 120 q
- Ispanaq 50 q
- zeytun yağı 10 q
- Soya sousu 10 q
- Kəsmik pendir 5% 60 q
- tomat pastası 20 q
“Kəsmik və ispanaqlı omlet” yeməyinin qida dəyəri 100 qram):
Kalori: 146.7 kcal.
Sincarlar: 10.3 qr.
Fats: 9.7 qr.
Karbohidratlar: 3.9 qr.
Porsiyanın sayı: 2Tərkibinin tərkibi və kalorisi ”Kəsmik və ispanaqlı omlet”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| toyuq yumurtası | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| ispanaq | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| zeytun yağı | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz soya sousu | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| kəsmik 5% | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| tomat pastası | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Ümumi | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| xidmət 1 | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 qram | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |