Tarif maddələri “Brokoli ilə omlet'
- 5 yait
- 129 qr süd
- 295 q brokoli və gül kələm
- 30 q pendir
"Brokoli ilə omlet" yeməyinin qida dəyəri (per 100 qram):
Kalori: 85.5 kcal.
Sincarlar: 6.3 qr.
Fats: 6 qr.
Karbohidratlar: 1.1 qr.
Porsiyanın sayı: 1"Brokoli ilə omlet" reseptinin tərkib hissələri və kaloriləri
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| toyuq yumurtası | 5 ədəd | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| süd | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokoli və gül kələm | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| rus pendir | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Ümumi | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| xidmət 1 | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 qram | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |