Yulaf ezmesi yeməyi necə hazırlamaq olar?
1 toyuq yumurtası
30ml süd 2.5%
3 osh qaşığı yulaf lopa
Tərkibləri mikserlə çırpın və hər iki tərəfə yağsız qızartın
Tarif maddələri “Yulaf ezmesi sürətli'
- 30ml süd 2.5%
- 1 toyuq yumurtası
- 3 osh qaşığı yulaf ezmesi
“Sürətli yulaf ezmesi” yeməyinin qida dəyəri (başına 100 qram):
Kalori: 193.1 kcal.
Sincarlar: 10 qr.
Fats: 7.7 qr.
Karbohidratlar: 22.1 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tərkibindəki reseptin tərkib hissəsi və kalori miqdarı ”Yulaf ezmesi sürətli”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| süd 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| toyuq yumurtası | 1 parça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| yulaf yarması | 3 osh qaşığı. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Ümumi | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| xidmət 1 | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 qram | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |